Alimente alcaline – ce informații vei găsi în acest articol:

Ce înseamnă alimente alcaline

Alimentația săracă în săruri, dar și o mineralizare insuficientă, poate provoca deficiențe în structurile țesuturilor și poate determina apariția stărilor de oboseală, lipsa concentrării și dezvoltarea insuficientă a oaselor și vederii. Alimentele alcaline au un nivel ridicat al pH-ului, mai mare de 7.

Alimente alcaline - spanac - legume alcalineIcon photoVEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 4

Ce înseamnă pH?

Concentrația ionului de Hidrogen din sânge. Un nivel normal al pH-ului este între 7,34 și 7,45 și, așa cum știi, pH-ul neutru este 7. De aici putem înțelege faptul că pH-ul normal este ușor alcalin, nu acid.

Afecțiuni pe care le poate provoca un pH acid:

  • Gastrită;
  • Reflux gastroesofagian;
  • Infecții urinare;
  • Constipație;
  • Candidoză;
  • Pietre la rinichi;
  • Infecții genitale;
  • Probleme cu ficatul;
  • Răceli frecvente;
  • Sensibilitate la nivelul oaselor;
  • Boli de inimă.

Cea mai ușoară modalitate de a menține un nivel constant al pH-ului este alimentația alcalină. În felul acesta vei menține pH-ul sângelui în limite normale.

Alimente alcaline

Alimente alcaline
Alimente alcaline

Cele mai bune legume alcaline

  • Țelină;
  • Sfeclă roșie;
  • Varză;
  • Broccoli;
  • Ceapă verde;
  • Gulii;
  • Mazăre;
  • Păstârnac;
  • Ridichii;
  • Praz;
  • Roșii;
  • Castraveți;
  • Zucchini;
  • Cartofi copți în coajă;
  • Cartofi dulci;
  • Ardei gras roșu;
  • Spanac;
  • Usturoi.

Cele mai bune fructe alcaline

  • Mere;
  • Curmale;
  • Pere;
  • Smochine;
  • Ananas;
  • Piersici;
  • Struguri;
  • Mango;
  • Kiwi;
  • Caise; Uite cea mai simpla reteta de dulceata de caise!
  • Afine;
  • Pepene verde;
  • Lămâie;
  • Avocado;
  • Grapefruit;
  • Papaya.

Alimente alcaline – cereale

  • Grâu încolțit;
  • Ovăz;
  • Quinoa;
  • Orez brun;
  • Hrișcă;
  • Mei.
Ministrul austriac de interne rămâne contra intrării României în Schengen: „Are sens să admitem Croația, nu Bulgaria și România”
Recomandări
Ministrul austriac de interne rămâne contra intrării României în Schengen: „Are sens să admitem Croația, nu Bulgaria și România”

Semințe alcaline

  • Migdale;
  • Semințe crude de dovleac;
  • Ulei de pește;
  • Ulei de in;
  • Ulei de cocos;
  • Ulei presat la rece de măsline și de floarea soarelui.

Leguminoase alcaline:

  • Fasole verde;
  • Boabe de soia.

Ce este dieta alcalină

Dieta alcalină presupune consumul alimentelor alcaline, fructe și legume, care ajută la ridicarea pH-ului din urină, în timp, iar asta poate preveni demineralizarea oaselor și poate reduce riscul inflamațiilor din organism.
De asemenea, dieta alcalină este un adjuvant și în cazul pacienților care suferă de gastrită, cistite, viroze sau ulcer.

Dieta stimulează și întărește sistemul imunitar, iar pentru efecte benefice, aceasta trebuie să conțină 70% alimente alcaline și 30% alimente acide.

Alimente acide

  • Carne: de porc, oaie, miel, curcan, vânat, midii, slănină;
  • Lactate – iaurt semidegresat, brânzeturi fermentate, zer, iaurt cu fructe, cașcaval;
  • Fructe precum: banane verzi, afine, coacăze sau prune.
  • Băuturi alcoolice, carbogazoase și cafea.
  • Dulciuri: prăjituri, ciocolată, îndulcitori sintetici, zaharină, miere, sirop de arțar, sirop de fructoză.

Alte alimente acide: sosuri (maioneză, ketchup, muștar), bulion, coloranți artificiali din diferite alimente.

Urmărește-ne pe Google News
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Șocant ce-i spunea Gigi Becali Anamariei Prodan, despre Reghecampf. Impresara nu s-a mai abținut și a spus tot: "Nu voiam să cred așa ceva"
GSP.RO
Șocant ce-i spunea Gigi Becali Anamariei Prodan, despre Reghecampf. Impresara nu s-a mai abținut și a spus tot: "Nu voiam să cred așa ceva"
Imagini BOMBĂ! Kate Middleton, SĂRUTATĂ de un bărbat celebru. Pozele au apărut imediat în presă
Playtech.ro
Imagini BOMBĂ! Kate Middleton, SĂRUTATĂ de un bărbat celebru. Pozele au apărut imediat în presă
Oxi rupe tăcerea despre Antena 1 și Chefi la Cuțite! Imaginile din finală, care nu s-au difuzat la TV: 'Am rămas mască! La montaj...'
Viva.ro
Oxi rupe tăcerea despre Antena 1 și Chefi la Cuțite! Imaginile din finală, care nu s-au difuzat la TV: 'Am rămas mască! La montaj...'
Coincidenţă stranie într-o familie de preoţi din Suceava: Tată şi fiu au avut parte de aceeaşi moarte, la 25 de ani distanţă
Observatornews.ro
Coincidenţă stranie într-o familie de preoţi din Suceava: Tată şi fiu au avut parte de aceeaşi moarte, la 25 de ani distanţă
Ce riscă persoana care a aruncat în Crișul Repede un piranha cu burtă roșie. „Este o specie într-adevăr periculoasă”
Știrileprotv.ro
Ce riscă persoana care a aruncat în Crișul Repede un piranha cu burtă roșie. „Este o specie într-adevăr periculoasă”
Panică totală după ce doi părinți au montat o cameră de supraveghere în camera bebelușului. Descoperirea i-a îngrozit
FANATIK.RO
Panică totală după ce doi părinți au montat o cameră de supraveghere în camera bebelușului. Descoperirea i-a îngrozit
Îndrăgita prezentatoare TV a fost agresată sexual în scara blocului! Atacatorul i-a pus cuţitul la gât. Primele informaţii
Orangesport.ro
Îndrăgita prezentatoare TV a fost agresată sexual în scara blocului! Atacatorul i-a pus cuţitul la gât. Primele informaţii
Horoscop 3 decembrie 2022. Fecioarele au nevoie de un refugiu potrivit pentru a se ține departe de agitația zilei de astăzi
HOROSCOP
Horoscop 3 decembrie 2022. Fecioarele au nevoie de un refugiu potrivit pentru a se ține departe de agitația zilei de astăzi
Povestea unui ofițer care s-a întors pe mare la doar două luni după operația care l-a salvat de cancer
PUBLICITATE
Povestea unui ofițer care s-a întors pe mare la doar două luni după operația care l-a salvat de cancer