De Camelia Diaconu,

Alimente alcaline – ce informații vei găsi în acest articol:

Ce înseamnă alimente alcaline

Alimentația săracă în săruri, dar și o mineralizare insuficientă, poate provoca deficiențe în structurile țesuturilor și poate determina apariția stărilor de oboseală, lipsa concentrării și dezvoltarea insuficientă a oaselor și vederii. Alimentele alcaline au un nivel ridicat al pH-ului, mai mare de 7.

Ce înseamnă pH?

Concentrația ionului de Hidrogen din sânge. Un nivel normal al pH-ului este între 7,34 și 7,45 și, așa cum știi, pH-ul neutru este 7. De aici putem înțelege faptul că pH-ul normal este ușor alcalin, nu acid.

pH neutru, alcalin și acid - Ce înseamnă pH
pH neutru, alcalin și acid – Ce înseamnă pH

Afecțiuni pe care le poate provoca un pH acid:

  • Gastrită;
  • Reflux gastroesofagian;
  • Infecții urinare;
  • Constipație;
  • Candidoză;
  • Pietre la rinichi;
  • Infecții genitale;
  • Probleme cu ficatul;
  • Răceli frecvente;
  • Sensibilitate la nivelul oaselor;
  • Boli de inimă.

Cea mai ușoară modalitate de a menține un nivel constant al pH-ului este alimentația alcalină. În felul acesta vei menține pH-ul sângelui în limite normale.

Cine e femeia care a murit săracă și cu datorii, dar cu 1,5 milioane de euro în casă
Recomandări

Cine e femeia care a murit săracă și cu datorii, dar cu 1,5 milioane de euro în casă

Alimente alcaline

Alimente alcaline
Alimente alcaline

Cele mai bune legume alcaline

  • Țelină;
  • Sfeclă roșie;
  • Varză;
  • Broccoli;
  • Ceapă verde;
  • Gulii;
  • Mazăre;
  • Păstârnac;
  • Ridichii;
  • Praz;
  • Roșii;
  • Castraveți;
  • Zucchini;
  • Cartofi copți în coajă;
  • Cartofi dulci;
  • Ardei gras roșu;
  • Spanac;
  • Usturoi.

Cele mai bune fructe alcaline

  • Mere;
  • Curmale;
  • Pere;
  • Smochine;
  • Ananas;
  • Piersici;
  • Struguri;
  • Mango;
  • Kiwi;
  • Caise;
  • Afine;
  • Pepene verde;
  • Lămâie;
  • Avocado;
  • Grapefruit;
  • Papaya.

Alimente alcaline – cereale

  • Grâu încolțit;
  • Ovăz;
  • Quinoa;
  • Orez brun;
  • Hrișcă;
  • Mei.

Semințe alcaline

  • Migdale;
  • Semințe crude de dovleac;
  • Ulei de pește;
  • Ulei de in;
  • Ulei de cocos;
  • Ulei presat la rece de măsline și de floarea soarelui.

Leguminoase alcaline:

  • Fasole verde;
  • Boabe de soia.

Ce este dieta alcalină

Dieta alcalină presupune consumul alimentelor alcaline, fructe și legume, care ajută la ridicarea pH-ului din urină, în timp, iar asta poate preveni demineralizarea oaselor și poate reduce riscul inflamațiilor din organism.
De asemenea, dieta alcalină este un adjuvant și în cazul pacienților care suferă de gastrită, cistite, viroze sau ulcer.

Cum au ajuns neonaziștii din SUA să citeze din Corneliu Zelea Codreanu
Recomandări

Cum au ajuns neonaziștii din SUA să citeze din Corneliu Zelea Codreanu

Dieta stimulează și întărește sistemul imunitar, iar pentru efecte benefice, aceasta trebuie să conțină 70% alimente alcaline și 30% alimente acide.

Alimente acide

  • Carne: de porc, oaie, miel, curcan, vânat, midii, slănină;
  • Lactate – iaurt semidegresat, brânzeturi fermentate, zer, iaurt cu fructe, cașcaval;
  • Fructe precum: banane verzi, afine, coacăze sau prune.
  • Băuturi alcoolice, carbogazoase și cafea.
  • Dulciuri: prăjituri, ciocolată, îndulcitori sintetici, zaharină, miere, sirop de arțar, sirop de fructoză.

Alte alimente acide: sosuri (maioneză, ketchup, muștar), bulion, coloranți artificiali din diferite alimente.

Citeşte şi:

Alimente bogate în fibre – ce alimente să incluzi în dieta zilnică

Alimente bogate în fier – ce să mănânci când ai lipsă de fier

Poza cu amanta, din farfuria de ciorbă. Un mare fotbalist al României, prins în fapt de soție. „Nesimțitule, taci din gură!”
GSP.RO

Poza cu amanta, din farfuria de ciorbă. Un mare fotbalist al României, prins în fapt de soție. „Nesimțitule, taci din gură!”

Horoscop 21 ianuarie 2020. Peștii se găsesc dominați de gânduri negre
HOROSCOP

Horoscop 21 ianuarie 2020. Peștii se găsesc dominați de gânduri negre