Alimente care alungă stresul

S-a dovedit că prin consumul de legume, plante sau fructe proaspete bogate în vitamine şi minerale reprezintă un adevărat suport în lupta cu stresul.

Astfel, ceapa, acţionează la nivelul sistemului nervos, având un efect calmant, ajutând în cazul problemelor legate de somn. De asemenea, pătrunjelul şi polenul au acelaşi rol.

Castraveţii acţionează asupra sângelui şi ficatului, oferind o stare de linişte şi echilibru interior.

Orezul brun conţine carbohidranţi care declanşează secreţia serotoninei şi neropinefrinei, oferind energie fizică şi mentală.

Vitaminele antioxidante A, C şi E care pot fi luate din consumul de varză, ajută la întărirea organismului şi la alungarea nervozităţii.

Usturoiul are un conţinut bogat în alicină, o substanţă detoxifiantă răspunzătoare pentru o stare bună de spirit.

Lămâile, nucşoara, seminţele de floarea soarelui, migdalele, ceaiul de tei, toate pot fi factori adjuvanţi în tratarea stresului cotidian.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE