Ştiţi câtă apă trebuie să beţi în fiecare zi? În cartea sa, “Noua ordine alimentară. Şi noi ce mai mâncăm?” (foto), prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare, ne învaţă cum să calculăm singuri cantitatea optimă de apă pe care trebuie să o consumăm zilnic.

“O persoană adultă, care desfăşoară o activitate fizică normală, are nevoie de 1,5-2 litri de apă potabilă,4312-226912-prof.jpg zilnic. Conţinutul de apă al corpului uman depinde de vârstă, de sex şi de gradul de adipozitate al fiecăruia”, explică prof. dr. Mencinicopschi. Astfel, necesarul zilnic de apă e diferit în funcţie de greutatea corporală (vezi tabelul), vârstă şi efort fizic.

Cu cât vârsta e mai mică, necesarul de lichid creşte, raportat la greutate, copiii fiind mai sensibili la deshidratare decât adulţii.

“De fapt, grupele de risc cele mai sensibile la deshidratare sunt sugarii, copiii şi bătrânii”, afirmă dr. Mencinicopschi.

4312-226900-varsta1.jpg
În funcţie de vârstă, înmulţeşte cantitatea din coloana din dreapta cu numărul de kilograme pe care le ai sau pe care bebeluşul tău le are. Rezultatul va fi exprimat în mililitri (1.000 de mililitri = 1 litru) şi reprezintă necesarul de apă pe care trebuie să-l bei pe zi

Urmărește-ne pe Google News
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
GSP.RO
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
ȘOC! Ce se va întâmpla cu Traian Băsescu după accidentul rutier în care a fost implicat! Totul e CLAR ACUM!
Playtech.ro
ȘOC! Ce se va întâmpla cu Traian Băsescu după accidentul rutier în care a fost implicat! Totul e CLAR ACUM!
ANAF angajează peste 200 de oameni. Ce salarii oferă
Observatornews.ro
ANAF angajează peste 200 de oameni. Ce salarii oferă
Horoscop 23 mai 2022. Berbecii se văd nevoiți să se ocupe de clarificarea unor probleme financiare, de plăți și economii
HOROSCOP
Horoscop 23 mai 2022. Berbecii se văd nevoiți să se ocupe de clarificarea unor probleme financiare, de plăți și economii
Atenție! Românii care pot face șapte ani de închisoare pentru o faptă ce pare desprinsă din Evul Mediu. Statul ia în sfârşit măsuri
Știrileprotv.ro
Atenție! Românii care pot face șapte ani de închisoare pentru o faptă ce pare desprinsă din Evul Mediu. Statul ia în sfârşit măsuri
"Putin l-a numit succesor pe el". Ucraina a găsit raportul secret al Rusiei. Următorul lider de la Kremlin a luat deja primele decizii în plin război
Orangesport.ro
"Putin l-a numit succesor pe el". Ucraina a găsit raportul secret al Rusiei. Următorul lider de la Kremlin a luat deja primele decizii în plin război
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“
PUBLICITATE
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“