Cataplasmele cu praz tratează durerile de şale

• Încălziţi uşor o bucată de camfor în puţin ulei de măsline şi masaţi blând spatele, apoi acoperiţi- l cu un prosop cald. Repetaţi tratamentul de câte ori e nevoie.
• Fierbeţi două fire de praz în 500 ml de apă timp de 20 de minute. Lăsaţi să se răcorească şi aplicaţi, sub formă de cataplasmă, pe zona afectată, până nu mai este cald. Repetaţi de trei ori pe zi.
• Puneţi 60 g de făină de ovăz în 500 ml de apă. Fierbeţi la foc mic până obţineţi o pastă. Lăsaţi să se răcorească şi aplicaţi, sub formă de cataplasmă pe zona afectată, timp de cincisprezece minute, de două ori pe zi.
• Compresele reci pot atenua durerea şi inflamaţia, în special în primele 48 de ore. Puneţi comprese de trei ori pe zi, câte 15-20 de minute, maximum o oră, în primele trei zile.
• Întindeţi-vă pe spate, îndoiţi genunchii şi lipiţi tălpile de sol. Contractaţi muşchii abdominali. Menţineţi poziţia timp de 10 secunde, apoi relaxaţi- vă. Repetaţi exerciţiul de cinci ori, având grijă să respiraţi calm.

Cum prevenim aceste afecţiuni

• Este foarte important să aveţi o ţinută corectă şi o tehnică bună atunci când ridicaţi o greutate, astfel încât să solicitaţi cât mai puţin spatele.
• Faceţiexerciţii pentru a fortifica şi a întinde muşchii: astfel veţi ameliora supleţea şi capacitatea spatelui de a suporta greutatea corpului.
• Dacă lucraţi stând pe scaun sau în picioare, faceţi în aşa fel încât să nu vă aplecaţi prea mult asupra suprafeţei de lucru.
• Când staţi pe un scaun, ţineţi spatele drept şi tălpile lipite de sol.
• Când ridicaţi un obiect, aplecaţi-vă îndoind genunchii şi folosiţi forţa picioarelor, nu pe cea a spatelui.

Cartea “Leacurile bunicii” apare joi, cu ziarul Libertatea

Mai multe tratamente naturiste găsiţi în cartea “Leacurile bunicii”, de Yolande Chevrier, care va fi distribuită joi, 10 noiembrie, numai cu ziarul Libertatea, la preţul de 7,99 de lei.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE