Apă minerală.
Ce bei pe caniculă? Înlocuiește cafeaua cu...Este băutura ideală: reface stocul de minerale şi vitamine pierdute prin transpiraţie. Bea în principal apă plată, cea carbogazoasă are, în- tr-adevăr trei calităţi importante – taie setea mai repede, te înviorează şi, oricât ar fi de rece, nu afectează gâtul – dar, la fel ca toate băuturile “cu bule”, nu este recomandată în exces nici pe zăduf, nici în restul anului.
Iaurt.
E răcoritor, hidratant şi furnizează organismului calciul care se pierde prin transpiraţie. Dacă alegi un iaurt cu probiotice, aceste microorganisme ajută la absorbţia calciului, a vitaminei D şi a fierului.
Suc de fructe proaspete.
Nu te baza pe sucurile din comerţ, fă-ţi-le singur( ă) acasă, ca să ştii sigur că sunt 100% din fructe şi că sunt cu adevărat proaspete. Şi consumă-le imediat, ca să nu înceapă procesul de oxidare (prin care se pierd 80% din vitamine şi minerale). Ceaiuri şi infuzii. Ceai verde (una-două căni pe zi, nu mai mult şi nu seara, deoarece conţine cafeină) şi infuzii din plante cu efect răcoritor şi energizant: tei, urzici, busuioc, rozmarin, coriandru, măceşe (trei-patru căni pe zi). Dacă le poţi bea neîndulcite este perfect; dacă nu, amestecă un vârf de linguriţă cu miere. Şi adaugă una-două felii de lămâie.
Limonadă.
Pe lângă cantitatea record de vitamina C, lămâile conţin multe minerale – calciu, magneziu, cupru, fosfor etc. Îndulceşte limonada cât mai puţin, cu miere, nu cu zahăr.

Ce nu trebuie să bei

Alcoolul, cafeaua în exces, băuturile carbogazoase şi cele dulci te păcălesc: taie pe moment senzaţia de sete, dar, de fapt, deshidratează organismul, iar setea se întoarce şi mai puternică. O mică excepţie face berea, care e 93% apă. Poţi bea un pahar din când în când (dar nu înainte de culcare: berea este un puternic diuretic, îţi vei întrerupe somnul ca să te plimbi la toaletă).

Declarație de dragoste în direct pentru Alexa. Anamaria Prodan a recunoscut: "Laur știe!”
PARTENERI - GSP.RO
Declarație de dragoste în direct pentru Alexa. Anamaria Prodan a recunoscut: "Laur știe!”
Ce dramă pentru Carmen Iohannis. Soția președintelui, momente tulburătoare. E oribil ce i s-a întâmplat
PARTENERI - PLAYTECH.RO
Ce dramă pentru Carmen Iohannis. Soția președintelui, momente tulburătoare. E oribil ce i s-a întâmplat
Horoscop 12 iulie 2020. Balanțele marchează astăzi finalul unei perioade dificile din viața lor profesională
HOROSCOP
Horoscop 12 iulie 2020. Balanțele marchează astăzi finalul unei perioade dificile din viața lor profesională