Ce înseamnă BOOT CAMP?

Împrumutat din terminologia militară, în fitness, termenul defineşte acele antrenamente în grup, realizate de regulă în aer liber. Scopul lor este acela de a provoca forţa fizică şi psihică a participanţilor, promovând totodată camaraderia şi lucrul în echipă.
Printre beneficiile antrenamentelor de tip Boot Camp se mai numără reducerea stresului (datorită endorfinelor) şi scăderea hipertensiunii arteriale. Antrenamentele de tip Boot Camp se diferenţiază de cele clasice din sălile de sport, realizate cel mai adesea individual, prin stimularea spiritului de echipă, participanţii putând socializa şi chiarstabili legături de prietenie, motivându-se reciproc.
Ele combină exerciţii dinamice de streching, alergare, abdomene şi genuflexiuni, cu ridicarea de greutăţi sau diverse obiecte (saci de box, gantere, anvelope, funii, etc.). Multe dintre exerciţiile care implică ridicarea de greutăţi sau folosirea propriei mase corporale sunt similare celor din Cross Fit şi conduc la scăderea în greutate, la îmbunătăţirea activităţii cardiovasculare, precum şi la creşterea forţei fizice.
Pe lângă îmbunătăţirea stării generale de sănătate, antrenamentele de tip Boot Camp lucrează şi modelează psihicul concurenţilor. Dacă antrenamentul fizic este cel care contribuie la întărirea organismului, antrenamentul minţii este cel care îi dă participantului la Boot Camp forţa de a continua practicarea de activităţi sportive şi după părăsirea taberei de antrenament.
Antrenamentele si competitiile sunt menite sa creasca rezistenta participantilor, agilitatea, concentrarea, forta, viteza dar si spiritul de echipa si abilitatea de a-ti intrece limitele.
Antrenamentul functional intalnit in evenimentele create de Boot Camp Romania te vor ajuta sa iti imbunatatesti calitatea vietii zilnice!! Asociaţia Sportivă Boot Camp România, iniţiatoarea antrenamentelor de tip militar la scară largă, susţine în mod activ sănătatea fizică şi psihică, promovând efectele benefice ale sportului în toate mediile sociale. Practicate cu regularitate, antrenamentele sportive au rezultate uluitoare la nivelul corpuluişi al minţii. Conştienţi de toate aceste avantaje, noi, cei de la Asociaţia Sportivă Boot Camp România, propunem împătimiţilor de sport, dar mai ales celor captivi într-un stil de viaţă sedentar, un tip de antrenament eficient la nivelul tuturor grupelor musculare.
Boot Camp-ul împinge limitele participanţilor, educând autocontrolul şi forţa psihică, necesare pentru de a depăşi încercările fizice. Modul dinamic, alert şi neconvenţional de practicare a activităţilor sportive este ceea ce diferenţiază Boot Camp-ul de mersul la sala sau de orice alt tip de antrenament clasic.
Dacă vrei şi tu să îţi măsori forţele, vino în tabăra noastră de antrenament din comuna Domneşti (judeţul Ilfov) şi convinge-te de efectele benefice pe care sportul le poate avea asupra corpului şi minţii tale. Ieşi din tipare şi încearcă-ţi forţele în condiţii similare cu cele puse la dispoziţie soldaţilor profesionişti. Boot Camp-uleste un sport de echipă, aşa că doara lături de prieteni, colegi sau familie poţi învăţa ce înseamnă adevărata camaraderie şi munca în echipă.
Căţăratul pe frânghie, întorsul anvelopei, barosul sau săritul peste parapet sunt doar câteva dintre exerciţiile specifice acestui tip de activitate sportivă.

Vezi rezultatele alegerilor prezidențiale – turul 1 și află când este turul al doilea al votului pentru președinție!
 

Urmărește-ne pe Google News