Roadele verii și ale începutului de toamnă te ajută să ai la dispoziție o gamă variată de legume și de fructe, care pot fi integrate în preparate ușoare și sănătoase, inclusiv seara. Mai ales că ritmul de viață și ziua încă lungă, din timpul sezonului cald, duc la servirea gustărilor deseori și după ora opt seara.

Legumele. Sunt întotdeauna o opțiune sănătoasă. Poți alătura două, chiar trei legume tăiate alături de puțină sare și o linguriță de ulei de măsline sau de struguri. Peste acestea poți adăuga bucățele de carne slabă și câteva crutoane.

Fructele. Reprezintă o variantă bună pentru o gustare deoarece au puține calorii, comparativ cu alte preparate, și beneficii nutritive ridicate. Poți mânca o banană de dimensiuni mici, tăiată în feliuțe, peste care adaugi zmeură, mure sau afine. Ori poți alege să mănânci o jumătate de rodie, un fruct cu gust deosebit de bun, plin de antioxidanți, alături de un iaurt.

Citește mai departe pe Libertatea pentru femei.

Ilie Dumitrescu a recunoscut aventura cu soția unui polițist: "Omul m-a sunat și mi-a spus..."
GSP.RO

Ilie Dumitrescu a recunoscut aventura cu soția unui polițist: "Omul m-a sunat și mi-a spus..."

Horoscop 14 noiembrie 2019. Săgetătorii au nevoie de răbdare
HOROSCOP

Horoscop 14 noiembrie 2019. Săgetătorii au nevoie de răbdare