Ce ne va menţine în formă după 50 de ani?

Ancheta a vizat cinci puncte esenţiale ale unei bune condiţii fizice şi psihice după 50 de ani: să mănânci sănătos, să faci mişcare, să profiţi de viaţă, să ai o reţea de relaţii şi să te îngrijeşti de aspectul tău.

Astfel, 99% dintre participanţii la chestionar au considerat că mâncarea sănătoasă este absolut esenţială. 94% dintre vârstnici au spus că este foarte important să facă mişcare, chiar dacă activitatea fizică presupune efectuatul treburilor prin casă, plimbarea câinelui, ori lucrul în grădină.

Sportul favorit este mersul pe jos 71%, urmat de mersul pe bicicletă 66%. În plus, mişcarea te face să dormi mai bine, au considerat 96% dintre participanţi, fiind una din condiţiile  de bază pentru a fi în formă. De asemenea, este important să profiţi de viaţă şi să faci lucruri care îţi plac, adică să călătoreşti, 26%, să ai un hobby , 98%, să citeşti ,92%, să te cultivi mergând la expoziţii – 82%, muzee – 80%, diverse cursuri – 46%. Nu trebuie neglijat nici exerciţiul pentru memorie, prin folosirea creierului la jocuri logice ,79%, cuvinte încrucişate şi sudoku ,83%.

Conversaţiile, în familie sau între prieteni, sunt iar un factor esenţial pentru a menţine o stare psihică bună. Iar o viaţă amoroasă stabilă a fost menţionată de doar 18% dintre persoanele intervievate, ca factor al unei stări bune.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE