Cerealele integrale alungă frica

Cerealele integrale: Alimentaţia cu cereale integrale echilibrează sistemul nervos şi calmează psihicul. Ea elimină şi previne apariţia stărilor de anxietate. Cerealele integrate pot fi consumate sub formă de fulgi sau făină şi aduc un aport considerabil de vitamine, în special compexul vitaminic B, de minerale şi de enzime esenţiale pentru organism.

Valeriana: Cea mai eficientă plantă împotriva fricii, valeriana, nu are efecte imediate, dar sunt de durată. Rezultatele vizibile apar după o lună de administrare a unei linguriţe de pulbere, de patru ori pe zi. Tratamentul se urmează timp de două luni, cu 20 de zile de pauză între cure.

Cimbrul: Folosit pentru amplificarea încrederii de sine şi a curajului, cimbrul a primit denumirea ştiinţifică de “thymus vulgaris”. În limba greacă, “thymus” înseamnă curaj. Pulberea din această plantă este considerată un bun remediu atunci când avem stări de anxietate. Doza necesară este de doar un sfert de linguriţă şi nu se recomandă consumul regulat, pe perioade foarte lungi de timp.

Gândeşte pozitiv!

Rostirea cu vocea minţii a unor enunţuri eficiente este o bună soluţie pentru a scăpa de frică. “Sunt curajos!”, “Sunt încrezător în forţele mele” sau “Sunt din ce în ce mai calm” spuse în gând au un efect imediat de calmare a sistemului nervos. Astfel, vei trece cu bine peste momentele de frică.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE