Consumă CALCIU ca să fii suplă!

Diete, restricţii şi o mulţime de alte eforturi depunem ca să dobândim o talie frumoasă şi un corp armonios... Există însă şi o altă soluţie cu efecte vizibile, dacă vrei să scapi de stratul adipos: consumă mai mult calciu! În urma mai multor studii, cercetătorii au descoperit că tensiunea arterială poate fi îmbunătăţită cu ajutorul calciului, iar persoanele supraponderale care au consumat două căni de iaurt pe zi au slăbit cu până la 5 kg în decursul unui an. Rezultatele au arătat că  3-4 porţii de alimente bogate în calciu consumate zilnic ajută la menţinerea masei musculare şi la arderea grăsimilor. În plus, calciul reglează nivelul lipidelor la nivel celular şi favorizează eliminarea stratului adipos de pe abdomen. "Rolul principal al calciului în organism este unul structural, acesta intrând în compoziţia oaselor şi a dinţilor. Pe lângă acest rol, calciul are şi o serie de funcţii metabolice, influenţând transportul ionilor prin membranele celulare, intervine în eliberarea substanţelor cu rol de transmitere nervoasă la nivelul conexiunilor între celulele nervoase, modulează funcţiile homonale, influenţează activitatea enzimelor extra şi intracelulare.De asemenea, ionii de calciu sunt necesari pentru controlul activităţii inimii, iniţiază formarea cheagului de sânge pentru a opri o sângerare dupa apariţia unei leziuni, favorizează absorbţia vitaminei B12, participă la menţinea echilibrului apei în organism, cât şi a pH-ului", spune dr. Mihaela Ursache, specialist în Diabet Zaharat şi Boli Metabolice. "Studiile medicale", adaugă aceasta, "au demonstrat rolul calciului în metabolism, astfel că o doză adecvată de calciu din produse lactate favorizează scăderea în greutate. Scăderea aportului de calciu creşte nivelul calcitriolului în organism. Acest hormon reuşeşte să stimuleze depozitarea energiei furnizate de alimente sub formă de ţesut adipos. Un aport optim de calciu scade nivelul calcitriolului, promovându-se astfel degradarea grăsimilor din depozite. Astfel, în cadrul unui program de scădere în greutate, procesul de slăbire poate fi influenţat cu până la 70% de un aport optim de calciu."