Culcaţi-i la aceeaşi oră şi în acelaşi loc

Copilul mic trebuie obişnuit să doarmă în fiecare zi, după-amiază, până în jurul vârstei de 4-5 ani. Prin somn el îşi reface depozitele de energie şi se odihneşte pentru activităţile din restul zilei. Orele de somn variază în funcţie de vârstă. Astfel, dacă micuţul are un an, va dormi în jur de 3-4 ore, după doi ani se va odihni două ore, iar la 3-5 ani nu va dormi mai mult de o oră şi jumătate. Iată ce trebuie să faceţi pentru a-l convinge să accepte acest program de odihnă:

-culcaţi-l la aceeaşi oră şi respectaţi-i-o mereu;

-dacă seara, înainte de culcare, folosiţi un anumit “ritual” (citirea unei poveşti, statul de vorbă), ar fi bine să faceţi acelaşi lucru şi la prânz;

-după-amiază culcaţi-l în acelaşi loc şi în acelaşi pat în care doarme şi noaptea;

-asiguraţi-i un spaţiu de dormit în care să se simtă confortabil şi, dacă se poate, lăsaţi să pătrundă o sursă de lumină;

 -eliminaţi orice sursă de distragere a atenţiei;

-nu este bine să rămâneţi cu el, pentru că nu se va obişnui să doarmă singur;

– explicaţi-i că are tot timpul să se joace după ce se va trezi.

Urmărește-ne pe Google News