Mergi direct la conținut »

Cum poți slăbi 20 de kilograme în numai 3 luni

Sănătate și Fitness Libertatea > Lifestyle > Sănătate și Fitness

Cum poți slăbi 20 de kilograme în numai 3 luni

De Petre Dobrescu, Vineri, 10 februarie 2017, 14:06 . Ultimul update Sâmbătă, 11 februarie 2017, 16:54

Salvează articol

Poți slăbi și în moduri sănătoase care să nu-ți afecteze organismul. Această dietă îți va îmbunătăți metabolismul și te va ajuta să-ți menții, mai apoi, greutatea.

Dieta despre care vorbim se poate ține 90 de zile, timp în care poți slăbi până la 25 de kilograme dacă respecți regulile. Dacă vrei să slăbești mai puțin sau ai ajuns la greutatea dorită, te poți opri mai devreme de cele 90 de zile. Acest plan se împarte pe zile, iar prima va fi mereu cu proteine, urmată de amidon, apoi carbohidrați, ziua fructelor, iar cea dea cincea va fi din nou a proteinelor. Ordinea nu trebuie schimbată, ci păstrată ca atare. În fiecare zi, la micul dejun consumă fructe. Poți mânca două fructe de același fel sau o mână de fructe uscate.

Cum poți slăbi 20 de kilograme în 3 luni

Ziua 1 – Ziua proteinelor

Citește mai departe pe www.libertateapentrufemei.ro

Încearcă și: Dieta de 6 zile a Monicăi Belluci

S-a despărțit de iubit după întoarcerea de la America Express, iar acum e îndrăgostită din nou. Ce spune vedeta despre cel care a cucerit-o

S-a despărțit de iubit după întoarcerea de la America Express, iar acum e îndrăgostită din nou. Ce spune vedeta despre cel care a cucerit-o

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Volodimir Zelenski a vorbit despre cinci factori care duc la prelungirea războiului, într-un discurs adresat liderilor UE 23 mart. Citește mai multe

Iohannis, critic la adresa Comisiei Europene în scandalul despăgubirii fermierilor. Surse: Comisia va reveni asupra sumelor alocate României 23 mart. Citește mai multe

Imagini cu haosul de pe străzile din Franța, unde oamenii au protestat din nou față de reforma pensiilor. FOTO 23 mart. Citește mai multe

Horoscop 24 martie 2023. Gemenii sunt cuprinși de un neastâmpăr pe care nu-l pot controla, de obicei, pentru că îl consideră productiv 23 mart. Citește mai multe

Milioane de oameni au participat la protestele față de reforma pensiilor în Franța. Ciocniri violente între manifestanți și poliție, zeci de persoane arestate 23 mart. Citește mai multe

Mașina în care se afla ministrul de externe estonian a luat foc în mers, în timpul unei vizite în Ucraina 23 mart. Citește mai multe

Posibil tablou de Pollock, descoperit în Bulgaria. Pe spatele picturii apare semnătura lui Nicolae Ceaușescu 23 mart. Citește mai multe

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 393 | Luptele grele continuă în Donețk. Kievul spune că rușii suferă pierderi mari 23 mart. Citește mai multe

Legea privind aderarea Finlandei la NATO a fost semnată de președintele Sauli Niinisto. Reacția Rusiei 23 mart. Citește mai multe

Sorin Pâslaru, redactor-șef Ziarul Financiar, despre efectele politizării și deprofesionalizării din ASF: „Cum să dai aprobări pentru executivi în asigurări când tu nu ai lucrat o zi în acest sector?” 23 mart. Citește mai multe

Cătălin Predoiu își menține propunerea Alinei Albu la șefia DIICOT, în ciuda avizului negativ al CSM 23 mart. Citește mai multe

Senator nigerian, găsit vinovat pentru trafic de organe în Marea Britanie. Acesta încerca să obțină un rinichi pentru fiica sa 23 mart. Citește mai multe

Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism le interzice sportivelor transsexuale să concureze în probele feminine 23 mart. Citește mai multe

Rezultatele Loto 6/49 din 23 martie 2023. Numerele câștigătoare extrase joi 23 mart. Citește mai multe

Reacția UE după ce Dmitri Medvedev a amenințat Curtea Penală Internațională cu un atac. „Este inacceptabil” 23 mart. Citește mai multe

Actrița Ilona Brezoianu și-a cumpărat apartament. „N-am avut designer că am făcut după capu' meu” 23 mart. Citește mai multe

Magazinul Starbucks din București Mall Vitan, închis temporar de ANPC. Ce nereguli au fost găsite 23 mart. Citește mai multe

Dispută pe Twitter între Elon Musk și șeful OMS: Statele nu ar trebui să-și „cedeze autoritatea” către organizația ONU 23 mart. Citește mai multe

„Opriți măcelarul de copii!” Protest în fața Colegiului Medicilor din București pentru a-i interzice medicului Burnei dreptul de a profesa 23 mart. Citește mai multe

Cum să îți îngrijești pantofii din piele pentru a rezista mai mult timp? 23 mart. Citește mai multe

China trădează Rusia?! Ce a făcut președintele Xi Jinping la Moscova, nici Putin nu a știut

China trădează Rusia?! Ce a făcut președintele Xi Jinping la Moscova, nici Putin nu a știut

Vera are 73 de ani, dar arată ca la 23 de ani! Ce dietă neașteptată ține, de fapt, bruneta: 'Am renunțat să mai...'

Vera are 73 de ani, dar arată ca la 23 de ani! Ce dietă neașteptată ține, de fapt, bruneta: 'Am renunțat să mai...'

Clienţii unei bănci mari din România au pierdut sume uriaşe în câteva minute. Un bărbat povesteşte cum i-au dispărut 36.000 de lei din cont

Observatornews.ro

Clienţii unei bănci mari din România au pierdut sume uriaşe în câteva minute. Un bărbat povesteşte cum i-au dispărut 36.000 de lei din cont

„Știam că am murit. Eram separat de trupul meu”. Mărturia unui bărbat căruia i s-a oprit inima

Știrileprotv.ro

„Știam că am murit. Eram separat de trupul meu”. Mărturia unui bărbat căruia i s-a oprit inima

Cele 5 zodii care pășesc cu dreptul în aprilie 2023. Bucurie maximă pentru Gemeni

Cele 5 zodii care pășesc cu dreptul în aprilie 2023. Bucurie maximă pentru Gemeni

Ministrul de Interne al Austriei a fost la Bucureşti şi a rămas perplex: ”Aşa ceva el n-a mai văzut în Europa”. Ce l-a uimit

Ministrul de Interne al Austriei a fost la Bucureşti şi a rămas perplex: ”Aşa ceva el n-a mai văzut în Europa”. Ce l-a uimit

Schimbări la Te cunosc de undeva! Anunțul surpriză făcut de Antena 1 astăzi

Schimbări la Te cunosc de undeva! Anunțul surpriză făcut de Antena 1 astăzi

Horoscop 24 martie 2023. Gemenii sunt cuprinși de un neastâmpăr pe care nu-l pot controla, de obicei, pentru că îl consideră productiv

Horoscop 24 martie 2023. Gemenii sunt cuprinși de un neastâmpăr pe care nu-l pot controla, de obicei, pentru că îl consideră productiv

Noutăți de la UBER!

Noutăți de la UBER!

VIDEO Român găsit de polițiști la 3 noaptea sub o mașină ridicată pe cric și arestat imediat, în Olanda

ULTIMELE ȘTIRI

Volodimir Zelenski a vorbit despre cinci factori care duc la prelungirea războiului, într-un discurs adresat liderilor UE 23 mart. Citește și alte știri noi

Iohannis, critic la adresa Comisiei Europene în scandalul despăgubirii fermierilor. Surse: Comisia va reveni asupra sumelor alocate României 23 mart. Citește și alte știri noi

Imagini cu haosul de pe străzile din Franța, unde oamenii au protestat din nou față de reforma pensiilor. FOTO 23 mart. Citește și alte știri noi

Milioane de oameni au participat la protestele față de reforma pensiilor în Franța. Ciocniri violente între manifestanți și poliție, zeci de persoane arestate 23 mart. Citește și alte știri noi

Mașina în care se afla ministrul de externe estonian a luat foc în mers, în timpul unei vizite în Ucraina 23 mart. Citește și alte știri noi

Posibil tablou de Pollock, descoperit în Bulgaria. Pe spatele picturii apare semnătura lui Nicolae Ceaușescu 23 mart. Citește și alte știri noi

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 393 | Luptele grele continuă în Donețk. Kievul spune că rușii suferă pierderi mari 23 mart. Citește și alte știri noi

Sorin Pâslaru, redactor-șef Ziarul Financiar, despre efectele politizării și deprofesionalizării din ASF: „Cum să dai aprobări pentru executivi în asigurări când tu nu ai lucrat o zi în acest sector?” 23 mart. Citește și alte știri noi

Cătălin Predoiu își menține propunerea Alinei Albu la șefia DIICOT, în ciuda avizului negativ al CSM 23 mart. Citește și alte știri noi

Senator nigerian, găsit vinovat pentru trafic de organe în Marea Britanie. Acesta încerca să obțină un rinichi pentru fiica sa 23 mart. Citește și alte știri noi

Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism le interzice sportivelor transsexuale să concureze în probele feminine 23 mart. Citește și alte știri noi

Rezultatele Loto 6/49 din 23 martie 2023. Numerele câștigătoare extrase joi 23 mart. Citește și alte știri noi

Reacția UE după ce Dmitri Medvedev a amenințat Curtea Penală Internațională cu un atac. „Este inacceptabil” 23 mart. Citește și alte știri noi

Actrița Ilona Brezoianu și-a cumpărat apartament. „N-am avut designer că am făcut după capu' meu” 23 mart. Citește și alte știri noi

Magazinul Starbucks din București Mall Vitan, închis temporar de ANPC. Ce nereguli au fost găsite 23 mart. Citește și alte știri noi

Dispută pe Twitter între Elon Musk și șeful OMS: Statele nu ar trebui să-și „cedeze autoritatea” către organizația ONU 23 mart. Citește și alte știri noi

„Opriți măcelarul de copii!” Protest în fața Colegiului Medicilor din București pentru a-i interzice medicului Burnei dreptul de a profesa 23 mart. Citește și alte știri noi

Contestația lui Alexandru Cumpănașu, trimis în judecată pentru corupție, respinsă de instanță 23 mart. Citește și alte știri noi

Andreea Bănică și-a vândut vila în care a locuit timp de 15 ani: „Am făcut un credit pentru jumătate de sumă” 23 mart. Citește și alte știri noi

Primarul Buzăului, mesaj pentru șefa Parchetului de pe lângă Tribunalul Buzău: „Când vin acele plângeri penale împotriva mea să aveţi mult mai multă atenţie” 23 mart. Citește și alte știri noi

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - O nouă minivacanță de 1 decembrie Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2023 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2023. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am - N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 30 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 30 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 30 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori pentru copii. Top 80 de ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe