CUM SLĂBEȘTI prin PLĂMÂNI

Depozitele de  grăsime și metabolismul

Grăsimile din alimente sunt stocate în organism sub forma unor celule denumite „adipocite”, care intră în componenţa trigliceridelor.
Trigliceridele sunt alcătuite din trei tipuri de atomi: carbon, hidrogen şi oxigen. Atunci când ele se descompun, aproximativ o cincime formează apă (H2O), iar celelalte patru cincimi devin dioxid de carbon (CO2).
Apa astfel rezultată poate fi eliminată prin urină, fecale, transpiraţie, expiraţie, lacrimi şi prin alte fluide corporale. Cantitatea de apă pierdută poate fi foarte repede înlocuită atunci când persoana în cauză bea lichide.
Însă carbonul expirat (din CO2) poate fi înlocuit doar prin consumul de alimente şi băuturi, precum sucurile din fructe.

Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult!

Autorii studiului, Ruben Meerman și Andrew Brown, de la Universitatea din New South Wales, concluzionează: ”Nimic din această descoperire nu este nou, dar, din motive încă neprecizate, se pare că nimeni nu a luat în calcul această situație până acum”.
Aceștia estimează că că o persoană de o greutate medie pierde cam 200 de grame de carbon zilnic, o treime din aceasta în timpul somnului.

Astfel, înlocuind o oră de odihnă cu exerciții fizice de intensitate medie – jogging, de exemplu – își asigură o pierdere a încă 40 de grame de carbon față de cele 200.


 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE