Simptomele deficitului de vitamina D

Oboseala și epuizarea sunt printre primele semne ale lipsei de vitamina D. Dacă vă simțiți frecvent obosit, chiar și după un somn bun, ar putea fi un semn de deficit. Studiile arată că suplimentarea cu vitamina D poate crește nivelul general de energie.

Sistemul imunitar slăbit este un alt indicator. Dacă observați că vă îmbolnăviți des, ar putea fi din cauza lipsei de vitamina D. Această vitamină joacă un rol crucial în susținerea sistemului imunitar.

Durerea și slăbiciunea musculară pot fi, de asemenea, semnale ale deficitului. Dacă simțiți că mușchii sunt slăbiți sau aveți dureri frecvente, ar putea fi din cauza lipsei de vitamina D.

Căderea părului este un alt simptom posibil. Părul subțire și care cade excesiv poate fi un semn al unui deficit de vitamina D, care este importantă pentru creșterea părului.

Fracturile osoase și osteoporoza pot fi indicatori ai deficitului de vitamina D.

„Dacă ai observat că oasele tale sunt mai slabe și te accidentezi mai ușor, poate fi un semn de deficit de vitamina D. Această vitamină ajută la absorbția calciului și întărirea oaselor”, conform articolului publicat de Medonet.

Cum prevenim deficitul de vitamina D

Cea mai bună modalitate de a preveni deficitul de vitamina D este expunerea zilnică la soare și consumul de alimente bogate în această vitamină, cum ar fi peștele, gălbenușurile și alimentele fortificate. Dacă aceste măsuri nu sunt suficiente, un medic poate recomanda suplimentarea.

Este foarte important să consultați un medic înainte de a începe orice suplimentare.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Morți și răniți într-un atac armat terorist comis pe o plajă aglomerată din Sydney, în timpul celebrării sărbătorii evreiești Hanuka
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
În plin scandal în justiție, cu doar 35 de cuvinte, Tudor Chirilă a aprins din nou internetul! I-a transmis lui Nicușor Dan un mesaj tranșant, iar cuvintele lui au lovit exact acolo unde mulți ar fi vru: "Să vă...". Fraza-cheie cu care absolut toată lumea a fost de acord
Viva.ro
În plin scandal în justiție, cu doar 35 de cuvinte, Tudor Chirilă a aprins din nou internetul! I-a transmis lui Nicușor Dan un mesaj tranșant, iar cuvintele lui au lovit exact acolo unde mulți ar fi vru: "Să vă...". Fraza-cheie cu care absolut toată lumea a fost de acord
Celebra vedetă a fost diagnosticată cu lepră. Este prima persoana publică care a avut curajul să vorbească despre asta. Nebănuit cum s-a tratat, de fapt. Povestea ei a devenit virală în câteva ore
Unica.ro
Celebra vedetă a fost diagnosticată cu lepră. Este prima persoana publică care a avut curajul să vorbească despre asta. Nebănuit cum s-a tratat, de fapt. Povestea ei a devenit virală în câteva ore
Daniela Nane și Octavian Ene s-au despărțit! Tenorul a făcut PRIMELE declarații despre separarea de actriță. Ce detaliu a ieșit acum la iveală despre cei doi: "Daniela Nane este o persoană pe care o respect"
Elle.ro
Daniela Nane și Octavian Ene s-au despărțit! Tenorul a făcut PRIMELE declarații despre separarea de actriță. Ce detaliu a ieșit acum la iveală despre cei doi: "Daniela Nane este o persoană pe care o respect"
gsp
Gigi Becali a intrat în direct pentru a se pronunța în privința documentarului-viral Recorder: „Nu l-am văzut, dar hai să vă spun de ce nu e ca acolo!”
GSP.RO
Gigi Becali a intrat în direct pentru a se pronunța în privința documentarului-viral Recorder: „Nu l-am văzut, dar hai să vă spun de ce nu e ca acolo!”
Scene șocante: momentul în care huliganii lui Feyenoord distrug complet un apartament din București
GSP.RO
Scene șocante: momentul în care huliganii lui Feyenoord distrug complet un apartament din București
Parteneri
“M-a sunat Lia…”. Dar cine este Lia, de fapt! Cu cine e căsătorită? Trecutul neștiut și detalii grave despre Lia Savonea, cea mai puternică femeie din justiția română
Libertateapentrufemei.ro
“M-a sunat Lia…”. Dar cine este Lia, de fapt! Cu cine e căsătorită? Trecutul neștiut și detalii grave despre Lia Savonea, cea mai puternică femeie din justiția română
Narcisa Suciu, despre cum a ajuns să fie amantă și să aibă un copil cu un bărbat însurat: “Când ești domnișoară...”. Cum a reacționat soția bărbatului când a aflat
Avantaje.ro
Narcisa Suciu, despre cum a ajuns să fie amantă și să aibă un copil cu un bărbat însurat: “Când ești domnișoară...”. Cum a reacționat soția bărbatului când a aflat
WOW! Prețul incredibil al rochiei purtate de Adela Popescu la Vocea României. Ținuta care a făcut furori în semifinală a devenit virală – te așteptai la suma asta?
Tvmania.ro
WOW! Prețul incredibil al rochiei purtate de Adela Popescu la Vocea României. Ținuta care a făcut furori în semifinală a devenit virală – te așteptai la suma asta?

Alte știri

Raluca Moroșanu, interviu cu Recorder în această seară: „Oricum, probabil că urmează să fiu dată afară din magistratură”
Știri România 15:28
Raluca Moroșanu, interviu cu Recorder în această seară: „Oricum, probabil că urmează să fiu dată afară din magistratură”
Cum va fi vremea mâine. Prognoza meteo pentru luni, 15 decembrie 2025
Știri România 15:26
Cum va fi vremea mâine. Prognoza meteo pentru luni, 15 decembrie 2025
Parteneri
Nepotul lui Silvio Berlusconi, un star în ascensiune! Prima mare reușită în carieră pentru puștiul de 15 ani
Fanatik.ro
Nepotul lui Silvio Berlusconi, un star în ascensiune! Prima mare reușită în carieră pentru puștiul de 15 ani
De ce 2026 îți poate schimba viața pentru următorii 9 ani. Ce spune numerologia despre anul care vine
Financiarul.ro
De ce 2026 îți poate schimba viața pentru următorii 9 ani. Ce spune numerologia despre anul care vine
Superliga.ro (P)
Derby în ploaie: ce nu s-a văzut la FCSB - Dinamo
Derby în ploaie: ce nu s-a văzut la FCSB - Dinamo
Cu ce rămânem după etapa a 19-a din Superliga
Cu ce rămânem după etapa a 19-a din Superliga
Parteneri
Dana Rogoz, apariție provocatoare la ELLE Style Awards 2025. Vezi ce ținută inedită a purtat actrița. FOTO
Elle.ro
Dana Rogoz, apariție provocatoare la ELLE Style Awards 2025. Vezi ce ținută inedită a purtat actrița. FOTO
Ministrul Justiției, Radu Marinescu, a reacționat după ancheta Recorder despre sistemul judiciar românesc: „Voi solicita să...” Este anunțul momentului
Unica.ro
Ministrul Justiției, Radu Marinescu, a reacționat după ancheta Recorder despre sistemul judiciar românesc: „Voi solicita să...” Este anunțul momentului
Înaltă, blondă, îmbrăcată provocator, așa a apărut soția lui Sorin Grindeanu la un eveniment și a surprins pe toată lumea. Cu ce se ocupă, de fapt, partenera președintelui interimar al PSD. A ieșit la iveală un detaliu misterios
Viva.ro
Înaltă, blondă, îmbrăcată provocator, așa a apărut soția lui Sorin Grindeanu la un eveniment și a surprins pe toată lumea. Cu ce se ocupă, de fapt, partenera președintelui interimar al PSD. A ieșit la iveală un detaliu misterios

Monden

Destinația de vacanță care a cucerit-o pe Daniela Nane. Actrița a trăit o experiență inedită. „Mâncare a fost extraordinară și extrem de ieftină”
Stiri Mondene 15:30
Destinația de vacanță care a cucerit-o pe Daniela Nane. Actrița a trăit o experiență inedită. „Mâncare a fost extraordinară și extrem de ieftină”
Gestul emoționant făcut de Alina Ceușan pentru copiii bonei filipineze. Le-a făcut cea mai mare bucurie: „E ca o prietenă bună, deși e angajata noastră”
Stiri Mondene 14:30
Gestul emoționant făcut de Alina Ceușan pentru copiii bonei filipineze. Le-a făcut cea mai mare bucurie: „E ca o prietenă bună, deși e angajata noastră”
Parteneri
„Putea să se termine tragic.” Antonia rupe tăcerea despre cele trei operații prin care a trecut din cauză că a vrut un posterior bombat - iar mărturisirea ei a devenit instant virală. Ce s-a întâmplat, de fapt?
TVMania.ro
„Putea să se termine tragic.” Antonia rupe tăcerea despre cele trei operații prin care a trecut din cauză că a vrut un posterior bombat - iar mărturisirea ei a devenit instant virală. Ce s-a întâmplat, de fapt?
Ignatul, retrăit ca odinioară. Tradiții de Crăciun readuse la viață în muzeele din Cluj și Sibiu
ObservatorNews.ro
Ignatul, retrăit ca odinioară. Tradiții de Crăciun readuse la viață în muzeele din Cluj și Sibiu
Au rămas văduvi, și-au îngropat soții în 2023, iar acum formează un cuplu! Celebrul magnat iubește din nou, la doi ani de la moartea soției, o artistă iubită în România
Libertateapentrufemei.ro
Au rămas văduvi, și-au îngropat soții în 2023, iar acum formează un cuplu! Celebrul magnat iubește din nou, la doi ani de la moartea soției, o artistă iubită în România
Parteneri
Scandal în lumea mondenă cu „mâna dreaptă” a lui Vassaras » Stelian Ogică a mers peste fostul arbitru: „Mi-a recunoscut că Alexandra ori se duce cu el, ori cu mine”
GSP.ro
Scandal în lumea mondenă cu „mâna dreaptă” a lui Vassaras » Stelian Ogică a mers peste fostul arbitru: „Mi-a recunoscut că Alexandra ori se duce cu el, ori cu mine”
Becali l-a văzut la TV și l-a cerut la FCSB: „Stăpânul vede altfel decât slujitorii” » Fostul antrenor l-a descris pentru GSP: „Ambițios și plin de contradicții”
GSP.ro
Becali l-a văzut la TV și l-a cerut la FCSB: „Stăpânul vede altfel decât slujitorii” » Fostul antrenor l-a descris pentru GSP: „Ambițios și plin de contradicții”
Parteneri
Ce taxe vor plăti bucureștenii din 2026? Proiect PMB: impozite pe locuințe, mașini și terenuri
Mediafax.ro
Ce taxe vor plăti bucureștenii din 2026? Proiect PMB: impozite pe locuințe, mașini și terenuri
Se schimbă vârsta de pensionare! Bolojan a făcut anunțul
StirileKanalD.ro
Se schimbă vârsta de pensionare! Bolojan a făcut anunțul
Soțul Teodorei Marcu nu mai e om, la jumătate de an de când tânăra a fost ucisă! Ce se întâmplă cu el. Dezvăluiri cutremurătoare: „Din ce în ce mai greu…”
Wowbiz.ro
Soțul Teodorei Marcu nu mai e om, la jumătate de an de când tânăra a fost ucisă! Ce se întâmplă cu el. Dezvăluiri cutremurătoare: „Din ce în ce mai greu…”
Promo
Pârtii de schi de vis
Advertorial
Pârtii de schi de vis
Oferte speciale și discount-uri de până la 50% pentru clienții PPC Energie
Advertorial
Oferte speciale și discount-uri de până la 50% pentru clienții PPC Energie
Parteneri
Scene desprinse parcă din filmele de groază noaptea, în vila din Izvorani! Luxul în care se scălda Irinel Columbeanu s-a transformat într-o ruină înfricoșătoare
Wowbiz.ro
Scene desprinse parcă din filmele de groază noaptea, în vila din Izvorani! Luxul în care se scălda Irinel Columbeanu s-a transformat într-o ruină înfricoșătoare
PRIMUL 𝗠𝗘𝗦𝗔𝗝 𝗣𝗨𝗕𝗟𝗜𝗖 al Ralucăi Moroșanu după MOMENTUL care a ZGUDUIT întreaga Justiție! «Aseară la ora 20...»
Redactia.ro
PRIMUL 𝗠𝗘𝗦𝗔𝗝 𝗣𝗨𝗕𝗟𝗜𝗖 al Ralucăi Moroșanu după MOMENTUL care a ZGUDUIT întreaga Justiție! «Aseară la ora 20...»
”Super gripa” a ajuns în România. Care sunt măsurile recomande de autorități
KanalD.ro
”Super gripa” a ajuns în România. Care sunt măsurile recomande de autorități

Politic

Nicușor Dan a dat un nou termen pentru raportul privind anularea alegerilor din 2024: „Se tot vorbește de desecretizare”
Politică 11:44
Nicușor Dan a dat un nou termen pentru raportul privind anularea alegerilor din 2024: „Se tot vorbește de desecretizare”
Nicușor Dan a recunoscut că l-a dat afară pe Ludovic Orban pentru că l-a contrazis: „I-am spus că nu putem să continuăm”
Politică 08:21
Nicușor Dan a recunoscut că l-a dat afară pe Ludovic Orban pentru că l-a contrazis: „I-am spus că nu putem să continuăm”
Parteneri
DIGITALIZARE FĂRĂ FINALIZARE | Certificatele digitale se tipăresc și se semnează de mână. Cum arată căsătoria „în cloud”, la un an de la implementarea unui proiect de 37 milioane de euro
ZiaruldeIasi.ro
DIGITALIZARE FĂRĂ FINALIZARE | Certificatele digitale se tipăresc și se semnează de mână. Cum arată căsătoria „în cloud”, la un an de la implementarea unui proiect de 37 milioane de euro
„E ca cerul lui Bacovia!”. Mihai Stoica a anunțat ce șanse are Bîrligea să joace în derby-ul FCSB – Rapid. Exclusiv
Fanatik.ro
„E ca cerul lui Bacovia!”. Mihai Stoica a anunțat ce șanse are Bîrligea să joace în derby-ul FCSB – Rapid. Exclusiv
Adevărul despre sexul în avion. Și un lucru pe care îl fac pasagerii, iar stewardeselor le place în secret
Spotmedia.ro
Adevărul despre sexul în avion. Și un lucru pe care îl fac pasagerii, iar stewardeselor le place în secret