Detoxificarea după sărbători – Elimină alimentele nocive!

Prin detoxificare, ajuţi ficatul, stomacul şi colonul să elimine toxinele acumulate, iar astfel te vei simţi mai uşor şi mai energic. Un alt aspect important e că det o x i ficarea o r g a n i s mului ajută la recăpătarea unei stări psihice mai bune – toxinele acumulate pot determina apariţia insomniilor şi a oboselii cronice, probleme ce dispar odată cu avansarea în dieta de detoxificare.
Fără prăjeli şi mezeluri
Cel mai rapid mod de a scăpa de toxinele din organism este prin excluderea alimentelor nocive. Începe cu eliminarea prăjelilor, a mezelurilor, a cărnii afumate, a grăsimilor saturate, a dulciurilor şi a oricărui alt aliment procesat. Încearcă, de asemenea, să renunţi cel puţin pentru o perioadă de timp la cafea şi la alcool.
Adoptă o alimentaţie echilibrată
Alimentele nocive trebuie înlocuite cu altele. Înfometarea nu este o soluţie. Se recomandă ca mesele zilnice să fie bogate în fructe şi legume proaspete, carne slabă (pui, peşte, curcan) şi fibre obţinute din cereale integrale, pentru a stimula tranzitul intestinal. Între mese, renunţă la biscuiţi şi snackuri, pe care le poţi înlocui cu alune, nuci şi seminţe, bogate în vitamine, proteine şi Omega 3.
Hidratează-te!
Intensificarea ritmului de eliminare a toxinelor se face prin consumul crescut de lichide (apă, ceaiuri, supe).

Nu-ţi administra tratamente după ureche

Deşi suntem asaltaţi zilnic de medicamente care promit nu doar detoxificarea, ba chiar şi scăderea miraculoasă în greutate, este bine ca înainte de orice tratament să consulţi medicul şi să începi cura doar sub atenta supraveghere a acestuia. În caz contrar, efectele pot fi dezastruoase şi chiar ireversibile.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE