Dieta cu calciu: Slăbeşte 5 kilograme cu dieta pe bază de lactate

De ce este atât de important calciul

Corpul nostru conţine peste un kilogram de calciu, care se găseşte atât fixat în oase şi dinţi, cât şi distribuit în ţesuturi şi în lichidele corpului. Cu timpul, concentraţia calciului din organism scade, lucru care se face resimţit prin apariţia diferitelor afecţiuni. Tocmai de aceea, nu trebuie să faci niciodată abstracţie de cantitatea de calciu de care corpul tău are nevoie, nici măcar atunci când vrei cu orice preţ să slăbeşti.

Oase puternice, abdomen plat

Cercetările din SUA şi Italia arată că acest mineral de care corpul are atâta nevoie, calciul, ajută foarte mult la slăbit, deoarece stopează asimilarea grăsimilor în intestin şi dă startul arderilor la nivel celular. Cel mai eficient în acest scop e calciul din produsele lactate. Cantitatea minimă de care ai nevoie zilnic e de 800-1.000 mg. Deja de la un consum de 1.200 mg de calciu pe zi începe procesul de ardere a grăsimilor. Dieta pe care ţi-o propunem se încadrează în limitele acestor valori. Mai mult, îţi asigură şi necesarul de vitamina D, magneziu, mangan, bor şi siliciu care fixează calciul şi îi cresc eficienţa.

Citește tot materialul pe Unica.ro

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE