Pasul 1: Pui pofta în cui
Primul pas ca să scapi de kilograme şi să arzi toate grăsimile rele din corpul tău este să pui pofta în cui.
Dacă nu te mai îndopi în neştire şi nu mănânci ori de câte ori eşti : stresată, obosită, supărată pe iubitul tău, pe stat, pe administratora cea rea de la bloc, etc, s-ar putea să realizezi că de multe ori nici nu ţi-era foame, şi ai mâncat mult pentru că nu erai atentă.