Ziua a doua
Mic dejun: 50 g cereale integrale, 200 ml lapte semidegresat.
Gustare: un măr.
Prânz: 100 g carne slabă, o salată de legume (salată verde, spanac, ţelină, sfeclă, roşii, castraveţi, ceapă verde , ridichii etc.).
Gustare: câteva migdale sau nuci crude.
Cină: un cartof mediu fiert, cu salată (roşii, castraveţi, ridichii, ceapă verde) şi o feliuță de caş.

Ziua a treia
Mic dejun: 200 ml lapte semidegresat, un ou fiert tare, o feliuță caş/mozarella.
Gustare: un kiwi.
Prânz: 100 g pește slab la grătar sau înnăbuşit cu legume gătite la cuptor.
Gustare: 125 ml iaurt.
Cină: 100 g ciuperci la grătar cu diverse condimente după gust și salată verde cu puțin ulei, sare și lămâie.

Continuarea pe libertateapentrufemei.ro

„De ce atinge o adolescentă?”. Scandal în Canada după ce Bianca Andreescu s-a intalnit cu Justin Trudeau
GSP.RO

„De ce atinge o adolescentă?”. Scandal în Canada după ce Bianca Andreescu s-a intalnit cu Justin Trudeau

Horoscop 21 septembrie 2019. Trei zodii au o șansă URIAȘĂ să își schimbe viața în bine
HOROSCOP

Horoscop 21 septembrie 2019. Trei zodii au o șansă URIAȘĂ să își schimbe viața în bine