Ce-ar fi să profiţi şi tu de prospeţimea lor şi să începi o dietă chiar acum, mai ales dacă ai nevoie să scazi câteva măsuri la haine!

Această dietă se bazează pe un aport însemnat de vitamine şi de minerale preluate direct de la sursă: fructe şi legume proaspete

Luni

Mic dejun: o cafea fără zahăr, o felie de pâine prăjită cu o linguriţă de marmeladă.

Gustare: 50 g miez proaspăt de nucă.

Prânz: o pulpă de pui la grătar, o salată din roşii, ardei gras, castraveţi şi ceapă.

Gustare: un măr.

Cina: un păstrăv la grătar cu o salată de morcovi şi ţelină, date pe răzătoare şi condimentate cu zeamă de lămâie, sare şi piper.

Marţi

Mic dejun: o cafea fără zahăr, o felie de pâine neagră şi un măr.

Gustare: două pere.

Prânz: carne de vită la grătar cu o salată de varză roşie.

Gustare: 4 prune.

Cina: 200 ml iaurt dietetic.

Miercuri

Mic dejun: o cafea fără zahăr, o felie de pâine neagră, o felie de şuncă de pui şi un ardei capia.

Gustare: două mere.

Prânz: file de cod la grătar, condimentat cu zeamă de lămâie şi piper şi ciuperci coapte pe plită sau pe grătar.

Ad placeholder
Eșecul guvernării pentru sondaje și aplauze | Deși se laudă că iau măsuri după datele științifice medicale, de fapt, Iohannis și Orban se bazează pe sondajele de opinie!
Recomandări
Eșecul guvernării pentru sondaje și aplauze | Deși se laudă că iau măsuri după datele științifice medicale, de fapt, Iohannis și Orban se bazează pe sondajele de opinie!
 

Gustare: 50 g miez proaspăt de nucă.

Cină: piept de pui la grătar cu salată de roşii, castraveţi şi ceapă roşie.

Joi

Mic dejun: o cafea fără zahăr, o felie de pâine neagră şi un iaurt mic, degresat.

Gustare: o gutuie.
Prânz: două ouă fierte, 200 g brânză de vaci degresată, 1-2 gogoşari.

Gustare: un măr.

Cină: fasole verde fideluţă fiartă şi condimentată în funcţie de preferinţe.

Vineri

Mic dejun: o cafea fără zahăr, o felie de pâine prăjită cu o linguriţă de marmeladă.

Gustare: 50 g miez proaspăt de nucă.

Prânz: fructe de sezon (mere, pere, prune) la discreţie.

Gustare: o pară sau un măr.

Cină: o salată din roşii, ardei capia, castraveţi şi ceapă.

Sâmbătă

Mic dejun: o cafea fără zahăr, o felie de pâine neagră, o felie de şuncă de pui şi un gogoşar.

Gustare: 1-2 pere.

Prânz: carne de vită la grătar cu o salată de varză.

Ad placeholder
În Vama Veche muzica se va asculta în surdină după asfințit. Măsura luată de edilii din Limanu și patronii din sudul litoralului
Recomandări
În Vama Veche muzica se va asculta în surdină după asfințit. Măsura luată de edilii din Limanu și patronii din sudul litoralului
 

Gustare: un măr.

Cină: peşte, la alegere, gătit la grătar sau la cuptor.

Duminică

Mic dejun: o cafea fără zahăr, o felie de pâine prăjită şi un măr.

Gustare: 3-4 prune.

Prânz: două ouă fierte, 200 g brânză de vaci degresată, 1-2 ardei capia.

Gustare: 50 g miez proaspăt de nucă.

Cină: piept de pui la grătar.

De reţinut!

– Dieta se ţine timp de 14 zile, după care se face o pauză de 14 zile, iar apoi se poate relua pentru încă 14 zile. În această perioadă de pauză trebuie să ai grijă la alimentaţie şi să continui să mănânci sănătos, fără prăjeli, dulciuri în exces sau grăsimi.

– Pe parcursul dietei nu se consumă alcool. Sunt permise apa plată sau cea minerală şi ceaiurile neîndulcite din plante.

– Atenţie! Ultima masă trebuie consumată cu 4 ore înainte de culcare.

– Se poate slăbi între 4-5 kilograme, în 14 zile, în funcție de organism.

Citeşte şi:

FOTO | Consultări la Palatul Cotroceni. PNL, pregătit să preia guvernarea, cu Orban premier şi cu susţinerea tuturor partidelor, mai puţin PSD. Iohannis anunţă luni sau marţi premierul

10 lucruri personale pe care le-am învățat citind autobiografia lui Edward Snowden

Premiul Nobel pentru Pace 2019 a fost câștigat de premierul etiopian Abiy Ahmed, care a pus capăt războiului țării sale cu Eritreea

Ce s-a întâmplat cu asistenta care a apărut în lenjerie intimă în fața pacienților, iar șefii au sancționat-o. Norocul i-a surâs
PARTENERI - GSP.RO
Ce s-a întâmplat cu asistenta care a apărut în lenjerie intimă în fața pacienților, iar șefii au sancționat-o. Norocul i-a surâs
ADEVĂRATUL motiv pentru care Lidia Buble și Răzvan Simion s-au despărțit! Ea i-a CERUT să...
PARTENERI - PLAYTECH.RO
ADEVĂRATUL motiv pentru care Lidia Buble și Răzvan Simion s-au despărțit! Ea i-a CERUT să...
Horoscop 10 iulie 2020. Leii pot fi tentați să încalce anumite drepturi ale altora
HOROSCOP
Horoscop 10 iulie 2020. Leii pot fi tentați să încalce anumite drepturi ale altora
RECOMANDĂRI