Fură-le secretele de sănătate!

Mergi pe bicicletă dimineaţa şi seara, trage un pui de somn după-amiaza, mănâncă usturoi, peşte şi soia, bea vin roşu şi vei fi sănătos tun! N-o spunem noi, o demonstrează obiceiurile altor popoare, care se folosesc de toate acestea pentru a ţine bolile departe… până la adânci bătrâneţi.

Olandezii şi elveţienii merg pe bicicletă

Locuitorii din Olanda şi din Elveţia preferă să meargă cu bicicleta – nu cu maşina! – la serviciu, la cumpărături sau la întâlnirea cu prietenii. Ei fac mişcare zilnic şi astfel nu au probleme cu silueta. În plus, se ştie că sportul previne multe afecţiuni, inclusiv bolile de inimă şi cancerul.

Japonezii au încredere în soia

Cel puţin 40% din populaţia Japoniei mănâncă supă cu soia la micul dejun, iar studii recente arată că această legumă, consumată frecvent, scade cu peste 50% riscul de a te îmbolnăvi de cancer. Soia nu conţine colesterol, reduce pierderea de calciu la menopauză şi asigură o bună digestie. Tot japonezii preferă ceaiul verde în locul cafelei, pentru că scade colesterolul şi împiedică formarea celulelor canceroase.

Camerunezii mănâncă legume şi fructe proaspete

Locuitorii din Camerun mănâncă multe fructe şi legume crude, considerând că un meniu sănătos te protejează împotriva cancerului de colon. Iar în Camerun, această boală e, într-adevăr, o raritate…

Coreenii se bazează pe usturoi

În meniul zilnic al coreenilor se regăseşte întotdeauna usturoiul, care previne depunerea de grăsimi pe pereţii vaselor de sânge. Locuitorii acestei ţări ştiu că e important să îl adaugi în mâncare crud, pentru că fiert sau prăjit îşi pierde proprietăţile curative.

Francezii beau vin roşu la fiecare masă

Consumul moderat de vin roşu acţionează ca o barieră împotriva afecţiunilor cardiace şi scade cu 40% riscul de a suferi un infarct, susţin specialiştii. Francezii, care beau zilnic câte un pahar de vin roşu la masă, cad foarte rar victime atacurilor de cord.

Grecii folosesc mult ulei de măsline

Un studiu recent a concluzionat că grecii sunt cel mai puţin predispuşi la boli cardiovasculare, pentru că folosesc zilnic ulei de măsline când gătesc ori când prepară salate sau prăjituri. Uleiul de măsline, bogat în grăsimi monosaturate, ajută la reglarea nivelului colesterolului.

Danezii pun preţ pe bucuriile simple

Locuitorii din Danemarca se menţin sănătoşi prin evitarea stresului şi a nervilor. Ei pun mai mare preţ pe bucuriile simple ale vieţii – un concert, o întâlnire cu prietenii, o cină romantică – decât pe un cont gras în bancă ori pe obiecte de lux. Ca şi în cazul islandezilor, danezii sunt, conform ultimelor studii în domeniu, printre cei mai sănătoşi oameni din lume.

Italienii trag un pui de somn după masă

O oră sau două de somn te ajută să îţi recapeţi energia şi să fii mai creativ la serviciu. Italienii ştiu asta şi se folosesc de pauza de prânz (care la ei e de două, chiar trei ore – n.r.) pentru a fugi acasă, unde trag un pui de somn.

Islandezii consumă peşte

Islandezii sunt printre cei mai sănătoşi oameni din lume. Secretul lor: fiecare adult mănâncă aproape 100 de kilograme de peşte anual. Peştele conţine acizi graşi Omega 3, care previn afecţiunile vasculare, tulburările de vedere şi îmbătrânirea epidermei. Totodată, acizii Omega 3 restabilesc echilibrul emoţional şi cresc energia şi puterea de concentrare.

Articol preluat din revista “Libertatea pentru femei”

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE