Iată alimentele care îţi dau energie iarna

• Iaurtul şi chefirul. Au un conţinut bogat în proteine, iar energia durează mai mult datorită acestora, care rămân în organism o perioadă mai lungă decât carbohidraţii.
• Fulgi de cereale. Datorită conţinutului ridicat de carbohidraţi, aceştia dau mai multă energie. În plus, se digeră repede şi stimulează tranzitul intestinal.
• Nucile, migdalele şi seminţele. Au multe proteine şi acizi graşi Omega-3. Seminţele de dovleac, alunele, migdalele, nucile sunt o sursă excelentă de magneziu, care combate oboseala resimţită în masa musculară. Iar seminţele, nucile şi arahidele conţin triptofan, un aminoacid esenţial care luptă împotriva oboselii.

Revista “Libertatea pentru femei” şi cartea “Vieţi la limită”, 9,99 de lei

Dacă incitantele romane de dragoste v-au prins deja, înseamnă că aşteptaţi cu nerăbdare “Vieţi la limită”, o altă poveste romantică, plină de pasiune, marca Nora Roberts. O găsiţi numai împreună cu “Libertatea pentru femei” de luni, la excepţionalul preţ de 9,99 de lei!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE