Iată câteva trucuri pentru a scăpa de durerile supărătoare de ceafă, recomandate de site-ul Medicpentrutine.ro:
– Dacă meseria vă obligă să petreceţi ore în şir în faţă computerului, atunci asiguraţi-vă că poziţia pe care o aveţi este una corectă: staţi cu spatele drept, pe cât posibil lipit de spătarul scaunului, şi folosiţi un înălţător de picioare, pentru a le menţine uşor ridicate de la sol. În plus, după fiecare oră de lucru, bucuraţi-vă de o scurtă pauză – de circa 10 minute, în care să vă dezmorţiţi corpul, plimbându-vă prin birou.
– Ajustaţi-vă perna, astfel încât poziţia din timpul somnului să nu fie cea responsabilă de durerile cervicale. Aveţi grijă ca perna să nu fie prea rigidă sau prea înaltă şi încercaţi, pe cât posibil, să nu dormiţi pe burtă. O pernă bună este cea care susţine linia naturală a gâtului şi coloanei vertebrale.
– Un exerciţiu simplu, efectuat în fiecare zi, poate ţine la distanţă durerile cervicale, ajutând la fortifierea muşchilor gâtului. Cum îl executaţi? Faceţi rotaţii uşoare ale capului, începând de la dreapta spre stânga. După cinci rotaţii, schimbaţi direcţia de rotire a capului. Apoi, aplecaţi-vă capul spre dreapta şi spre stânga în serii de câte şase aplecări (câte trei în fiecare parte). În final, apropiaţi bărbia, cât puteţi de mult, de piept, şi reveniţi, lăsându-vă capul pe spate – tot în serii de câte şase aplecări.
Aflaţi şi alte trucuri pentru a scăpa de durerile de ceafă, pe medicpentrutine.ro!

FOTO Alice Peneacă, complet dezbrăcată! Imaginea necenzurată a fost scăpată pe net
PARTENERI - GSP.RO
FOTO Alice Peneacă, complet dezbrăcată! Imaginea necenzurată a fost scăpată pe net
Fiica rezultată în urma unui viol și-a răzbunat mama, la mai bine de patru decenii după abuz. E primul caz de acest gen, în Marea Britanie
Observatornews.ro
Fiica rezultată în urma unui viol și-a răzbunat mama, la mai bine de patru decenii după abuz. E primul caz de acest gen, în Marea Britanie
Horoscop 4 august 2021. Scorpionii trebuie să se protejeze de emoțiile negative care îi pot influența
HOROSCOP
Horoscop 4 august 2021. Scorpionii trebuie să se protejeze de emoțiile negative care îi pot influența
Ce a făcut sportiva care a primit nota 0.0 la Jocurile Olimpice de la Tokyo. VIDEO aici
Știrileprotv.ro
Ce a făcut sportiva care a primit nota 0.0 la Jocurile Olimpice de la Tokyo. VIDEO aici
Inventatorul vaccinului anti-COVID a murit în condiţii misterioase! Descoperire despre vaccin
Telekomsport
Inventatorul vaccinului anti-COVID a murit în condiţii misterioase! Descoperire despre vaccin
(Publicitate) Câștigă și tu un bilet la UNTOLD. Extragere va avea loc vineri, 6 august! Succes!
PUBLICITATE
(Publicitate) Câștigă și tu un bilet la UNTOLD. Extragere va avea loc vineri, 6 august! Succes!