1. Te bazezi pe diete drastice
Convinsă că vrei să slăbeşti 5 sau 10 kilograme rapid, alegi o dietă severă. Astfel, îţi reduci consumul caloric zilnic la mai puţin de 1,000 de calorii şi, cu siguranţă, kilogramele dispar. Dar, în momentul în care mănânci atât de puţine calorii zilnic, îţi obligi metabolismul să încetinească. Odată cu terminarea dietei, vei avea un corp obişnuit să ardă mai puţine calorii decât de obicei, ceea ce înseamnă că te vei îngraşa mai repede decât înainte.
2. Sari peste micul dejun
Eliminarea micului dejun poate să ţi se pară cea mai simplă metodă de a reduce din consumul zilnic de calorii, dar singurul rezultat pe care îl vei obţine este o foame de nestăvilit, pe tot parcursul zilei. Acest lucru poate conduce la gustări neplanificate la birou sau la meniuri cu porţii imense, la prânz sau seara.
3. Pierzi noţiunea… gustarilor
Poate că ţi-ai format obiceiul de a calcula caloriile, la fiecare masă, dar ce se întâmpla cu acele mici gustari dintre mesele principale? Există acea pungă cu covrigei din sertarul de la birou, mica felie de tort de la ziua de naştere a colegei, îngheţata neterminată de către copilul tau. Toate aceste gustări nevinovate adaugă calorii şi îţi pot sabota dieta. Dacă ai luat o decizie serioasă în ceea ce priveşte număratul caloriilor, notează în telefonul mobil TOT ceea ce mănânci!
4. Mănânci prea multe alimente degresate
Alimentele şi produsele degresate pot juca un rol important în dieta ta. Dar degresat nu înseamnă şi fără calorii, ceea ce înseamnă că nu poţi opta pentru a doua şi a treia porţie, fără griji. De exemplu, dacă iei o bucata mare de prăjitură fără grăsimi este foarte posibil să aduni mai multe calorii decât dacă ai mânca o bucăţică mică de prajitură normală.
5. Bei prea multe calorii
Atunci când numărăm caloriile, omitem să le adunăm şi pe acelea din băutura de peste zi. Aceasta este o greşeala enormă, dacă te gândeşti la cafeaua pe care o poţi găsi peste tot, la băuturile alcoolice şi sucurile de fructe care pot însuma peste 500 de calorii pe zi, dacă nu şi mai mult. Ceea ce este şi mai rău, caloriile din băuturi nu ajută la astâmpărarea foamei – deci nu vei manca mai puţin, după ce alegi una dintre bauturile de mai sus.
Află ce alte greşeli ai putea să faci de aici

Urmărește-ne pe Google News
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

O recunoști? În urmă cu 10 ani era o faimoasă prezentatoare TVR, acum este soția unui celebru milionar din România
GSP.RO
O recunoști? În urmă cu 10 ani era o faimoasă prezentatoare TVR, acum este soția unui celebru milionar din România
ȘOC! Meghan Markle l-a AMENINȚAT pe Prințul Harry. SCANDALUL uriaș despre care tocmai s-a aflat: 'I-a spus că...'
Playtech.ro
ȘOC! Meghan Markle l-a AMENINȚAT pe Prințul Harry. SCANDALUL uriaș despre care tocmai s-a aflat: 'I-a spus că...'
Nu conștientizam ce mi se întâmplase. Nici nu știam dacă a fost sau nu viol...am fost forțată. E viol? Mărturia șocantă a uneia dintre victimele preotului Visarion... Ce-a ieșit la iveală e zguduitor
Viva.ro
Nu conștientizam ce mi se întâmplase. Nici nu știam dacă a fost sau nu viol...am fost forțată. E viol? Mărturia șocantă a uneia dintre victimele preotului Visarion... Ce-a ieșit la iveală e zguduitor
Ce facturi vom plăti la energie după ce ordonanţă a fost modificată iar. Plafonarea se aplică pentru mai mulţi români
Observatornews.ro
Ce facturi vom plăti la energie după ce ordonanţă a fost modificată iar. Plafonarea se aplică pentru mai mulţi români
Românul care a fost gardă de corp pentru vedete precum Jason Statham sau Dolph Lundgren. De ce s-a întors în țară
Știrileprotv.ro
Românul care a fost gardă de corp pentru vedete precum Jason Statham sau Dolph Lundgren. De ce s-a întors în țară
Ce nu au voie să facă șoferii pe autostradă. Astfel de gesturi pot duce la accidente grave
FANATIK.RO
Ce nu au voie să facă șoferii pe autostradă. Astfel de gesturi pot duce la accidente grave
Revolta oligarhilor! Cunoscutul lui Putin anunţă data la care va fi dat jos preşedintele Rusiei. Cât de aproape e momentul istoric
Orangesport.ro
Revolta oligarhilor! Cunoscutul lui Putin anunţă data la care va fi dat jos preşedintele Rusiei. Cât de aproape e momentul istoric
Horoscop 28 septembrie 2022. Vărsătorii se confruntă cu urmările unor gesturi discutabile pe care le-au făcut la un moment dat
HOROSCOP
Horoscop 28 septembrie 2022. Vărsătorii se confruntă cu urmările unor gesturi discutabile pe care le-au făcut la un moment dat
Care este diferența dintre precalificarea creditului ipotecar și preaprobarea?
PUBLICITATE
Care este diferența dintre precalificarea creditului ipotecar și preaprobarea?