Iată ce trebuie să mâncaţi în post!

Cei care aleg să ţină post o fac în primul rând din considerente religioase. Puţini se gândesc însă că această perioadă de abţinere de la unele alimente este benefică pentru organismul lor. Asta petru că postul este un bun prilej pentru detoxifiere şi pentru refacerea tranzitului intestinal. Iar pentru ca această detoxifiere să aibă loc, consumaţi foarte multă apă, în jur de 1,5 litri pe zi. Cu siguranţă, ve veţi simţi mult mai plini de energgie dacă veţi consuma citrice şi salate de crudităţi. Dacă aveţi o senzaţie de gol în stomac, bananele, alunele, nucile, migdalele şi fisticul vă vor sătura. Iar calciul nu e dat uitării: se poate lua din legume proaspete, tofu, seminţe de susan, soia şi smochine. Postul Crăciunului are foarte multe dezlegări la peşte, astfel veţi avea ocazia să faceţi şi o cură. Acizii graşi de tip Omega 3 pe care îi conţin previn bolile de inimă şi întăresc imunitatea.