Iată viciile care ne fac mai sănătoşi

Pauzele lungi şi dese cresc cheia marilor succese… şi cresc şi productivitatea la muncă. Un studiu al germanilor arată că pauzele în timpul programului de muncă au rolul de a reduce stresul, astfel că angajaţii devin mai eficienţi şi mai productivi, este de părere profesorul Rainer Wieland, psiholog de la Universitatea din Wuppertal, coordonatorul studiului. În timpul monitorizării, experţii au constatat că persoanele care îşi iau la fiecare oră câte 10 minute de pauză sunt mai relaxate şi dau randament mai mult faţă de cei care aleg să se cufunde în muncă.

Două tablete de ciocolată pe zi duc la scăderea nivelului de stres. Pentru a evita luarea în greutate se recomandă ciocolata neagră amăruie ai cărei antioxidanţi scad nivelul de hormoni ai stresului din organism. De asemenea femeile cu vârsta de peste 40 de ani care mănâncă ciocolată neagră o dată sau de două ori pe săptămână prezintă un risc cu aproape 40 % mai mic de a se îmbolnăvi de inimă.

Cafeaua de dimineaţă este un alt viciu cât se poate de sănătos. Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătăţii evitaţi să o beţi amestecată cu diferite arome sau cu frişcă, deoarece acestea anulează efectele benefice ale cafelei. Băutura stimulează capacitatea mentală, performanţa fizică, înlătură oboseala, protejează inima şi oferă organismului un plus de energie. Beneficiile există atât timp cât nu este depăşită doza de 150 de mililitri pe zi.

Terapeuţii susţin că o singură şedinţă de masaj ajută la tonifierea pielii, redă elasticitatea dermei şi la reducerea stresului şi a stările depresive. De asemenea, masajul încetineşte procesele de îmbătrânire, îmbunătăţeşte circulaţia sângelui şi limfei.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE