Mergi direct la conținut »

Indicii că NU consumi destule proteine!

Sănătate și Fitness Libertatea > Lifestyle > Sănătate și Fitness

Indicii că NU consumi destule proteine!

De Petre Dobrescu, Sâmbătă, 04 iunie 2016, 14:40

Salvează articol

Proteinele sunt substanțe organice vitale pentru organismul fiecăruia din noi. Doar că în anumite condiții cantitatea de proteine din alimentație poate fi insuficientă și pune în pericol sistemul imunitar și starea generală de sănătate.

Dacă ai o dietă variată cu brânzeturi, iaurturi, carne și proteine vegetale este destul de dificil să te confrunți cu deficit de proteine. Totuși, în cazul în care acest lucru se întâmplă, organismul îți va folosi proteinele din alimentație ca și combustibil pentru energie și nu pentru a-ți îmbunătăți imunitatea, masa musculară, creșterea părului, a unghiilor sau pentru sănătatea pielii.

Cauze probabile: mănânci prea puțin și nu ajungi la necesarul potrivit pentru organism, urmezi o dietă nesănătoasă sau ai dezechilibre digestive. În mod obişnuit, femeile au nevoie de 0,6 g de proteine/kg/corp/zi, în timp ce bărbaţii au nevoie de 0,8 g de proteine/kg/corp/zi. Însă cantitatea optimă diferă în funcție de activitățile de peste zi, de vârstă, de masa musculară și de starea de sănătate a persoanei.

Citește mai departe pe Libertatea pentru Femei

Atacată în bar de cinci persoane care nu știau că este campioană la box. Neașteptat ce a urmat

Atacată în bar de cinci persoane care nu știau că este campioană la box. Neașteptat ce a urmat

Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Proiect: Mașinile instituțiilor publice, dotate cu GPS ca să nu mai fie folosite în scop personal 20:12 Citește mai multe

„Orașul de 15 minute”: cum a ajuns un concept urban să stârnească o furtună de teorii ale conspirației, critici și amenințări cu moartea 20:00 Citește mai multe

Un bărbat din Carolina de Nord a câștigat 2 milioane de dolari la loto, după ce anterior câștigase un alt milion 19:57 Citește mai multe

Un adolescent de 16 ani a furat o maşină şi a intrat cu ea într-o clădire din Târgovişte 19:16 Citește mai multe

Comisia Europeană dezminte că Ursula von der Leyen va candida la șefia NATO 18:59 Citește mai multe

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 402 | "Țările NATO vor trimite în total 160 de tancuri în Ucraina". Bombardamente în mai multe zone 18:19 Citește mai multe

Accident grav în Vrancea: Doi bărbaţi au murit şi un altul a fost grav rănit 18:07 Citește mai multe

Masacrarea Parcului IOR. Cum luptă o comunitate să salveze 12 hectare de spațiu verde pierdute de primărie: „N-avem destule betoane?” 18:00 Citește mai multe

Steagul negru al mercenarilor Wagner flutură în apropiere de centrul orașului Bahmut 17:49 Citește mai multe

Operațiunea „Laleaua”. Droguri cu anestezic pentru cai, consumate de elevi din București. Unul dintre dealeri, arestat 17:48 Citește mai multe

Un bărbat a pulverizat spray lacrimogen către un paznic dintr-un supermarket din Târgu Jiu 17:22 Citește mai multe

Sora dictatorului nord-coreean Kim Jong Un acuză Ucraina că are ambiții nucleare 17:05 Citește mai multe

Cum au scăpat două adolescente ucrainene din mâinile rușilor, după ce au fost ținute aproape un an departe de familii. „Ni s-a spus că mergem acolo pentru două săptămâni” 17:00 Citește mai multe

Cum arată iubita lui Damian Drăghici. E cu 23 de ani mai tânără decât el: „Mie îmi place foarte mult să fiu o tipă discretă” 16:47 Citește mai multe

Ce meserie a ales fiul Ralucăi Bădulescu. Alex nu o strigă „mama”: „E parenting pe nou” 16:41 Citește mai multe

În Rusia a început campania de recrutare de primăvară. Aproape 150.000 de tineri au fost chemați sub arme 16:36 Citește mai multe

Circulația tramvaiului 21, reluată după cinci luni de când a fost întreruptă 16:34 Citește mai multe

Un criminal recrutat de grupul Wagner, suspectat că a ucis o femeie după ce s-a întors acasă de pe frontul din Ucraina 16:13 Citește mai multe

14 restaurante din Centrul Vechi al Capitalei au fost închise temporar de ANPC. Ce nereguli au fost găsite 16:02 Citește mai multe

Ilinca Obădescu, detalii neștiute despre relația cu Mihai Gruia. Anunțul făcut de prezentatoarea de la Kanal D 16:02 Citește mai multe

Sărăcia i-a împins la divorț pe soții Dinu și Deea Maxer? Lidia Fecioru face afirmații dure EXCLUSIV

Sărăcia i-a împins la divorț pe soții Dinu și Deea Maxer? Lidia Fecioru face afirmații dure EXCLUSIV

Ce s-a întâmplat cu fosta soție a lui Adrian Sârbu, după ce era odinioară cea mai invidiată femeie. Poze rare cu ea, la 55 de ani

Ce s-a întâmplat cu fosta soție a lui Adrian Sârbu, după ce era odinioară cea mai invidiată femeie. Poze rare cu ea, la 55 de ani

Aventura unui șofer român de TIR "trădat" de GPS, în Spania. Pompierii s-au chinuit ore întregi să deblocheze camionul

Observatornews.ro

Aventura unui șofer român de TIR "trădat" de GPS, în Spania. Pompierii s-au chinuit ore întregi să deblocheze camionul

Povestea cutremurătoare a românului care a stat opt ani într-o închisoare din China. „În doi ani nu am văzut lumina soarelui”

Știrileprotv.ro

Povestea cutremurătoare a românului care a stat opt ani într-o închisoare din China. „În doi ani nu am văzut lumina soarelui”

Iluzia optică ce dă bătăi de cap. Doar geniile găsesc unde se află pisica din imagine în mai puțin de 10 secunde

Iluzia optică ce dă bătăi de cap. Doar geniile găsesc unde se află pisica din imagine în mai puțin de 10 secunde

Ce a păţit gimnasta minune a României. Scandal uriaş în sportul românesc

Ce a păţit gimnasta minune a României. Scandal uriaş în sportul românesc

Horoscop zilnic, 2 aprilie. Nativii Capricorn și Scorpion, printre norocoși

Horoscop zilnic, 2 aprilie. Nativii Capricorn și Scorpion, printre norocoși

Horoscop 1 aprilie 2023. Berbecii au în față o zi plină de provocări, dar nu provocări frumoase, ci provocări ce trebuie privite cu prudență

Horoscop 1 aprilie 2023. Berbecii au în față o zi plină de provocări, dar nu provocări frumoase, ci provocări ce trebuie privite cu prudență

Frumusețea din spatele meseriilor uitate

Frumusețea din spatele meseriilor uitate

Horoscop Urania | Previziuni astrale zodiac Pești pentru perioada 1 - 7 aprilie 2023

ULTIMELE ȘTIRI

Proiect: Mașinile instituțiilor publice, dotate cu GPS ca să nu mai fie folosite în scop personal 20:12 Citește și alte știri noi

„Orașul de 15 minute”: cum a ajuns un concept urban să stârnească o furtună de teorii ale conspirației, critici și amenințări cu moartea 20:00 Citește și alte știri noi

Un bărbat din Carolina de Nord a câștigat 2 milioane de dolari la loto, după ce anterior câștigase un alt milion 19:57 Citește și alte știri noi

Un adolescent de 16 ani a furat o maşină şi a intrat cu ea într-o clădire din Târgovişte 19:16 Citește și alte știri noi

Comisia Europeană dezminte că Ursula von der Leyen va candida la șefia NATO 18:59 Citește și alte știri noi

LIVETEXT Război în Ucraina, ziua 402 | "Țările NATO vor trimite în total 160 de tancuri în Ucraina". Bombardamente în mai multe zone 18:19 Citește și alte știri noi

Accident grav în Vrancea: Doi bărbaţi au murit şi un altul a fost grav rănit 18:07 Citește și alte știri noi

Masacrarea Parcului IOR. Cum luptă o comunitate să salveze 12 hectare de spațiu verde pierdute de primărie: „N-avem destule betoane?” 18:00 Citește și alte știri noi

Steagul negru al mercenarilor Wagner flutură în apropiere de centrul orașului Bahmut 17:49 Citește și alte știri noi

Operațiunea „Laleaua”. Droguri cu anestezic pentru cai, consumate de elevi din București. Unul dintre dealeri, arestat 17:48 Citește și alte știri noi

Un bărbat a pulverizat spray lacrimogen către un paznic dintr-un supermarket din Târgu Jiu 17:22 Citește și alte știri noi

Sora dictatorului nord-coreean Kim Jong Un acuză Ucraina că are ambiții nucleare 17:05 Citește și alte știri noi

Cum au scăpat două adolescente ucrainene din mâinile rușilor, după ce au fost ținute aproape un an departe de familii. „Ni s-a spus că mergem acolo pentru două săptămâni” 17:00 Citește și alte știri noi

Cum arată iubita lui Damian Drăghici. E cu 23 de ani mai tânără decât el: „Mie îmi place foarte mult să fiu o tipă discretă” 16:47 Citește și alte știri noi

Ce meserie a ales fiul Ralucăi Bădulescu. Alex nu o strigă „mama”: „E parenting pe nou” 16:41 Citește și alte știri noi

În Rusia a început campania de recrutare de primăvară. Aproape 150.000 de tineri au fost chemați sub arme 16:36 Citește și alte știri noi

Circulația tramvaiului 21, reluată după cinci luni de când a fost întreruptă 16:34 Citește și alte știri noi

Un criminal recrutat de grupul Wagner, suspectat că a ucis o femeie după ce s-a întors acasă de pe frontul din Ucraina 16:13 Citește și alte știri noi

14 restaurante din Centrul Vechi al Capitalei au fost închise temporar de ANPC. Ce nereguli au fost găsite 16:02 Citește și alte știri noi

Ilinca Obădescu, detalii neștiute despre relația cu Mihai Gruia. Anunțul făcut de prezentatoarea de la Kanal D 16:02 Citește și alte știri noi

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - O nouă minivacanță de 1 decembrie Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2023 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2023. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am - N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 30 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 30 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 30 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori pentru copii. Top 80 de ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe