Mănânci sărat? Rinichii, inima şi oasele au de suferit!
Comentează
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Afecţiuni cardiovasculare
Cuprins:
Persoanele care consumă, în mod obişnuit, prea multă sare au un risc sporit de hipertensiune arterială. Or, valorile mari ale tensiunii sunt sursa bolilor cardiovasculare - prima cauză de mortalitate în lume.
Osteoporoză
Poate că nu ştiai, dar unul dintre factorii de risc în osteoporoză este sarea de bucătărie. De unde până unde? Explicaţia este simplă: la fel ca şi celelalte condimente, sarea reduce absorbţia calciului - un mineral esenţial pentru sănătatea şi rezistenţa ţesutului osos. În lipsa calciului, acest ţesut se rarefiază. Aşa apare osteoporoza, care determină un risc sporit de fracturi.
Probleme renale
Dacă trăieşti mulţi ani cu hipertensiune (provocată, după cum arătam mai sus, de sodiul din sarea alimentară), rinichii sunt afectaţi dramatic. Iar din clipa în care ei nu mai funcţionează corect, întregul organism se dereglează.
Boli digestive
Gastrite, duodenite, ulcer gastrointestinal - toate aceste afecţiuni au o cauză comună: aciditatea gastrică excesivă (mai pe înţeles, în stomac se acumulează prea mult acid clorhidric, una dintre componentele sării de bucătărie). Acidul irită şi congestionează mucoasa stomacului. Iar dacă îi mai vin în ajutor şi alte condimente presărate prea abundent în mâncare, să te ţii arsuri la stomac! Nu le dai atenţie? Continui să mănânci prea sărat? Ai grijă, s-ar putea să te pricopseşti cu o gastrită, cu o duodenită sau, şi mai şi, cu un ulcer.
Câtă sare conţin principalele alimente
- Pâine: 2,5-2,7 g/bagheta de 350 g
- Brânză: 0,6-1,4 g/100 g
- Supă instant: 8-11 g/100 ml
- Mezeluri: 0,9- 2 g/100 g
- Conserve: 2-3 g/cutie
- Cereale: 1-1,1 g/100 g.
Restricţii severe pentru gravide şi sugari!
- Sarea este strict interzisă în alimentaţia sugarului, până la vârsta de 6-8 luni.
- În copilărie se formează gusturile alimentare pentru toată viaţa. Aşadar, una dintre regulile de bază, în toată această perioadă, trebuie să fie: cât mai puţină sare adăugată în mâncare!
- În timpul sarcinii, medicii recomandă regim hiposodic, din cauza riscurilor de edem şi de pusee de hipertensiune la care sunt supuse viitoarele mămici.
- Sarea trebuie consumată cu zgârcenie şi în cazul persoanelor în etate şi, indiferent de vârstă, al celor supraponderale.
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
Viva.ro
Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt
Unica.ro
Detaliul care a stârnit valuri de comentarii. „Mirabela Grădinaru nu știe...” Cum a apărut partenera președintelui Nicușor Dan, la o întâlnire de la Cotroceni. De ce rochia ei a devenit ținta dezbaterilor pe internet
Elle.ro
Ce frumos! Doi bărbați cunoscuți în România s-au căsătorit în Grecia. Cei doi au avut parte de o ceremonie desprinsă din povești, iar imaginile spectaculoase vorbesc de la sine: „Ne amintim fluturii din stomac.”
Libertateapentrufemei.ro
Anunț-fulger de ultimă oră despre Mădălina Ghenea! Imaginea îngrijorătoare publicată acum! “Sunt foarte fericită că sunt în viață”
Avantaje.ro
Elena Udrea publică imaginile arestării ei și un mesaj incredibil: “Se împlinesc 8 ani de când am fost arestată pe stradă în Costa Rica, luată de lângă un copil de 13 zile, o fetiță născută…
Tvmania.libertatea.ro
Cine a propus-o, de fapt, pe Irina Fodor pentru „Asia Express”? Mona Segall a făcut dezvăluirea după ani de colaborare cu prezentatoarea. Numele celui care a avut ideea s-ar putea să te surprindă!
ALTE ȘTIRI
12:56
Ce spune șefa ANM, Elena Mateescu, despre parfumurile de aproape 120.000 de lei și lenjeria de lux: „Nu mă absolv, Doamne ferește”
12:30
„Sutien de lux cu prețul de peste 1.000 de lei” la ANM: Diana Buzoianu denunță cumpărături de peste 300.000 de lei din bani publici. Ce spune Elena Mateescu
Adevarul.ro
„Școala e la 900 de metri, dar elevii sunt aduși cu mașina”. Revolta bucureștenilor supărați pe părinții care blochează traficul
Fanatik.ro
Echipa de start a FCSB cu Oțelul. Cum joacă Reghecampf la primul meci de la revenire. Exclusiv
Financiarul.ro
Cum se formează prețul carburanților la pompă și ce înseamnă reducerea de 25% a accizei la motorină
Elle.ro
Mai îndrăgostite ca oricând! Celebra cântăreață și iubita ei, surprinse în ipostaze pasionale pe străzile din Paris. Ce au remarcat paparazzi
Unica.ro
Ce s-a întâmplat între Gabriela Cristea și Mirela Vaida acum 16 ani. Cum au devenit rivale: „A fost o dramă națională”. Detalii neștiute până acum au ieșit la iveală
Viva.ro
E mereu machiată și aranjată până la ultimul fir de păr, și este o împătimită a brand-urilor de lux, iar bijuteriile ei valorează o avere. Cum arată soția lui Honorius Prigoană și ce atrage imediat atenția la ea
MONDEN
12:01
Antrenorii de la „Vocea României” 2026 și-au mărit echipele. Cine a urcat pe scenă în ediția de aseară
11:24
„Insula Iubirii” 10 octombrie 2026. Ies la iveală detalii șocante despre unii concurenți. Iubita lui Marcel vrea să plece acasă
Tvmania.libertatea.ro
Diana Munteanu și-a arătat vila de lux! 👀 Dressingul vedetei este impresionant: oglindă uriașă și o colecție de genți care fură imediat privirile. Cum arată locuința? Galerie foto
Redactia.ro
Anna Széles a vorbit. Ce a facut-o sa renunte la Florin Piersic: «Indifelitate.......»
Libertateapentrufemei.ro
Răzvan Lucescu, din nou în doliu! Încă o tragedie în familia greu încercată! Doamne, ce anunț trist
Mediafax.ro
Victoria de etapă a României în lupta pentru bugetul Uniunii Europene
Stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte
Wowbiz.ro
Vlad Bălțățeanu, audiat în cazul crimei Valentinei, tânăra găsită în valiză. Avocatul Adrian Cuculis: „S-a prevalat de dreptul la tăcere”. Ce spune unchiul suspectului: „El a omorât-o”
Wowbiz.ro
Cățelușul Valentinei este încă dispărut. Sora tinerei face apel la oameni pentru a-l găsi: „Înainte de…”
Observatornews.ro
Reacția unei americance după ce a gustat murături în București: "Mâncăm multe murături, pentru că și bem mult"
Kanald.ro
Panama, zduguită de o mișcare seismică de 7,7, urmată de 40 de replici! Mai multe clădiri s-au prăbușit
POLITIC
Ziaruldeiasi.ro
Viitorul inteligenței artificiale se discută la Iași. Vezi speakerii. Ultimele zile în care se mai pot cumpăra bilete
Fanatik.ro
Dosar penal pentru antrenorul-agresor din Vaslui! „Urmează să fie efectuate cercetări”. Update
Spotmedia.ro
Rechinul care a blocat un oraș întreg: peste 600.000 de oameni au venit să-l vadă (Video)
Exclusiv
11:49
Cum îți gestionezi stresul zilnic: tehnici de mindfulness pentru 10 minute pe zi
11:49
Salariu de 2.000 de euro pentru o săptămână de muncă, dar angajatul trebuie să aibă un nas fin. Locul de muncă inedit din insulele Mării Baltice
08:02
Un fost profesor universitar de 100 de ani s-a înscris din nou la facultate: „Sunt de două ori mai în vârstă decât profesorii de acolo”
11:35
ANM anunță ploi, lapoviță, ninsori și vânt de până la 90 km/h. Zonele în care vine frigul de duminică
11:00
Cristian Mungiu vrea să-ți testeze empatia, nu să-ți valideze opiniile, scrie The New York Times. Presa franceză spune că „Fjord” e reacționar
Reportaj
10:00
Brașov 2026: „Trăiască în veci prietenia româno-sovietică”, sloganul scris mare pe clădirea Uzinei Tractorul, pe care nimeni nu l-a șters de peste 70 de ani
09:31
Un sibian de 57 de ani a plecat de acasă cu o bicicletă de la Decathlon și un cort. În 100 de zile a parcurs 13.080 de kilometri și a trecut prin 24 de țări
