Motive pentru care te trezești noaptea
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Cei mai mulți oameni se trezesc în jurul orei 4 dimineața, din cauza coșmarurilor sau a stresului. În timpul nopții, organismul are de îndeplinit funcții clare, precum detoxificare, întărirea sistemului imunitar și înlăturarea agenților patogeni, potrivit dailymail.co.uk. Pentru că organele au o activitate intensă, un somn liniștit este necesar, ca să te simți activă și plină de energie a doua zi. Între 2 și 6 te afli în somnul REM, când visezi și când psihicul tău se curăță, pentru o sănătate mentală bună. În timpul nopții, treci din starea non-REM în REM la fiecare 90 de minute, însă ar trebui să nu ai o problemă să adorimi imediat. Problema apare când rămâi cu ochii în tavan și nu te mai poți odihni.
Cauzele tulburărilor de somn
De cele mai multe ori, te trezești în toiul nopții din cauza oscilațiilor nivelului de zahăr din sânge. Acestea apar pentru că mănânci multe dulciuri, alimente procesare, bei cafea, băuturi carbogazoase sau ești stresată. Pentru că nu ai nutrienți în organism care să mențină glucoza în limite normale, corpul reacționează. Ca să nu intri în comă, glandele suprarenale trimit semnale către ficat să producă glucoză și pompează adrenalină. Te trezești, astfel, cu bătăi neregulate ale inimii, tensiune musculară și senzația că un pericol uriaș te amenință. Într-o astfel de stare pot apărea și coșmarurile, de aceea este imposibil să nu te trezești.
Trezitul în toiul nopții poate avea legătură și cu modificările stării metabolice, când organismul trece de la faza catabolică, de înnoire, care are loc, în mod normal, noaptea, la cea anabolică, ce se petrece ziua. Dacă nu ți-ai făcut un obicei din a adormi la aceeași oră, înainte de miezul nopții, calitatea somnului poate fi afectată.
Continuarea pe unica.ro
