Păstrează-ţi silueta prin sport

Iată care sunt cei mai importanţi paşi pentru a avea o siluetă de invidiat:

• Efortul fizic – 30 de minute/zi.
• Aportul caloric adecvat – după 40 de ani trebuie consumate, în medie, cu 200 de calorii mai puţin decât la 30 de ani.
• Calitatea alimentelor – e bine să consumi cât mai multe fructe, legume, cereale integrale şi proteine fără multă grăsime.
• Fibrele din alimente – asigură un tranzit adecvat.
• Atenţie cum distribui alimentele – nu sări, sub nici o formă, peste micul dejun.
• Consumul de alcool trebuie diminuat – un mililitru de alcool aduce 7 kcal. E un plus de energie, care se transformă în depozite lipidice.
• Tratează-ţi afecţiunile – nu neglija eventualele boli metabolice, genitale sau tulburări psihiatrice.

Revista Libertatea pentru femei şi cartea “Două vieţi”, 9,99 de lei

Dacă incitantele romane de dragoste te-au prins deja, înseamnă că aştepţi cu nerăbdare “Două vieţi”, o poveste romantică, plină de pasiune, marca Danielle Steel. O găseşti numai împreună cu revista Libertatea pentru femei de astăzi, la preţul de 9,99 de lei!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE