Peste 70% dintre români nu consumă cantitatea zilnică recomandată de lichide

Astfel, peste 70% dintre români consumă zilnic sub 2 litri de lichide. Cu toate acestea, peste jumătate din bărbaţi beau peste 2 litri de apă pe zi, în timp ce doar 23 % dintre femei reuşesc să consume cantitatea de lichide recomandată zilnic şi tot atâtea femei consumă chiar sub 1 litru pe zi.

Aşadar, în pofida aşteptărilor, bărbaţii sunt mai conştiincioşi decât femeile atunci când vine vorba de consumul de lichide.

La raportarea pe vârste se poate observa o creştere a atitudinii sănătoase faţă de consumul recomandat de lichide, odată cu înaintarea în vârstă. În timp ce pentru categoria de vârstă 18-30 de ani, concluziile păstrează tendinţa generală a populaţiei de a nu consuma peste 2 litri de lichide pe zi (jumătate dintre aceştia consumă între 1 l şi 2 l de apă pe zi, iar un sfert consumă chiar sub 1 l), la polul opus, vârstnicii prezintă majoritar o atitudine sănătoasă, mai mult de trei sferturi dintre aceştia consumând peste 2 litri de apă pe zi, iar restul între 1 si 2 l. Un număr nesemnificativ statistic de vârstnici, dintre cei chestionaţi, consumă sub 1 l de apă pe zi.

Potrivit rezultatelor, schimbarea atitudinii faţă de consumul zilnic de lichide se produce în jurul vârstei de 50 de ani, când creşte semnificativ consumul de lichide, culminând la vârste de peste 60 de ani. Astfel, există o creştere susţinută a consumului de lichide pe toată durata vieţii însă după vârsta de 45 de ani se produce un salt puternic.

“De cele mai multe ori oamenii ‘uită să consume lichide, deoarece acesta este considerat pe scara largă a fi un comportament automat – bem apă atunci când ne este sete. Ceea ce multe persoane nu stiu este că organismul nu ar trebui să fie lăsat să ajungă la senzaţia de sete.  De aceea, pentru a duce o viaţă mai sanatoasa, ar trebui să ne preocupăm de dezvoltarea unor comportamente controlate faţă de consumul de lichide şi să nu ne bazăm doar pe instincte”, recomandă psih.-dipl. Alexandru Mănescu.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE