Recapătă-ţi energia cu salate verzi

Salata verde vă reglează metabolismul

Salata verde stimulează digestia şi reglează metabolismul, drenează şi tonifică ficatul, intensifică tranzitul intestinal, curăţă vasele de sânge şi reglează activitatea anumitor glande endocrine. Nutriţioniştii susţin că dacă veţi consuma 500 de grame de salată pe zi veţi constata după o săptămână o scădere sensibilă în greutate. Motivul? Accelerarea proceselor de eliminare şi reducerea volumului de hrană bogată în calorii consumată.

Pentru cei care au o digestie lentă este recomandat ca, înainte cu un sfert de oră de masă, să consume salată verde, acrită din belşug cu oţet de mere, şi presărată cu puţin piper negru. Efectul tonic digestiv apare negreşit. Este şi mai bine dacă puteţi să mâncaţi salată creaţă, cu frunzele ceva mai tari, care, deşi sunt mai aspre şi destul de amare, au un efect puternic, de drenare a ficatului şi de stimulare a activităţii sale.

Mâncaţi două săptămâni, ca aperitiv, două-trei farfurii de salată pe zi, la începutul meselor principale şi veţi constata efectul benefic asupra ficatului.

Mielul, drobul, ouăle fierte sau cozonacul sunt doar câteva dintre bucatele de pe masa de Paşte, care, consumate în exces, ne pun în pericol sănătatea. “În perioada Sărbătorilor, cele mai periculoase sunt asocierile de grăsimi, proteine şi glucide, dar mai ales alcoolul, care suprasolicită pancreasul şi ficatul”, atrage atenţia Mihai Comşa, consultant nutriţie.

O cură de detoxifiere după Paşte ar trebui să însemne, în primul rând, reducerea volumului de alimente consumate zilnic. “Înlocuiţi produsele pe bază de carne şi grăsimi cu legume şi cu lactate. Consumul de fructe e, de asemenea, indicat, cu atenţionările de rigoare, la persoanele diabetice şi la cele cu afecţiuni gastrice. La acestea din urmă se pot accentua manifestările unei boli ulceroase”, spune nutriţionistul.

După Sărbători, e indicat să acordăm o atenţie sporită hidratării. “Beţi lichide numai când şi cât simţiţi nevoia. Consumând multă apă se produce disconfort intestinal”, explică Mihai Comşa. După Paşte, e indicat să renunţăm câteva zile la alcool, care accentuează deshidratarea. E bine să bem apă plată, ceaiuri sau sucuri naturale.

Verdeţuri proaspete pentru stomac

Suprasolicitarea alimentară de Sărbători provoacă senzaţia de “greu la stomac”. Un regim pe bază de legume verzi, de sezon, şi fructe este benefic, atât timp cât este cu măsură. “În cazul constipaţiei cauzate de regimul alimentar bogat în carne, se recomandă consumul de leguminoase – mazăre, fasole şi soia. Fibrele vegetale din tărâţe de grâu contribuie la accelerarea tranzitului intestinal”, ne îndeamnă Mihai Comşa, consultant nutriţie.

Detoxifiere cu ajutorul ceaiului

Pentru a da jos cele câteva kilograme în plus acumulate de Paşte, se poate bea, zilnic, cel puţin un litru de ceaiuri. Timp de şapte zile, odată cu evitarea mâncărurilor grele şi a alcoolului, medicina naturistă propune consumul de ceaiuri cu efecte diuretice şi depurative. Plantele recomandate sunt coada- calului, coada-şoricelului, mătasea de porumb sau florile de soc. Pe lângă eliminarea surplusului de apă şi de grăsime, această cură asigură eliminarea toxinelor acumulate în urma exceselor alimentare.

Produse din farmacia naturistă

Mâncărurile grele cu care ne-am răsfăţat de Paşte şi vinul roşu pe care l-am degustat alături de cei dragi ne dau dureri de stomac după Sărbători. Din fericire, există foarte multe remedii naturiste care ne vin în ajutor şi reuşesc să rezolve problemele digestive. Specialistul Libertăţii vă prezintă câteva din cele mai sigure produse pe bază de plante la care puteţi apela cu încredere.

Amla Herba Ayurvedica: Ajută în cazul unei digestii dificile, chiar şi atunci când este vorba de colică biliară, stări de vomă sau tulburări de tranzit intestinal.

Administrare: o capsulă de 3 ori/zi.

Preţ: 28 de lei

Salutil: Îmbunătăţeşte tranzitul intestinal, fiind foarte util în sindromul intestinului iritabil. Se poate folosi şi atunci când eşti balonat, constipat sau, dimpotrivă, în caz de diaree.

Administrare: o capsulă/ zi. Preţ: 37,7 lei C eaiul D – stomac şi intestine – Fares: Elimină gazele, are acţiune calmantă, ameliorează durerile, ajută în cazul digestiei foarte lente, are rol antiinflamator şi cicatrizant.

Administrare: trei-patru căni/zi, cu 30 de minute înainte de masă.

Preţ: 5,6 lei Plusprin Liver Indian

Herbal: Pentru colici biliare: Dacă vezica biliară şi ficatul sunt în suferinţă, în special în urma unui consum excesiv de alcool sau a mâncărurilor grase, atunci este timpul să folosiţi acest produs. El te poate ajuta să elimini toxinele acumulate în organism.

Administrare: o capsulă de 3 ori/zi.

Preţ: 33,3 lei.

Farebil – Fares: Ajută la calmarea durerilor, reduce severitatea colicilor, este un dezinfectant al căilor biliare, stimulează secreţia biliară, înlătură spasmele vezicii biliare şi ale căilor biliare.

Administrare: trei-cinci picături, de 4-5 ori/zi, pe pâine sau pe zahăr.

Preţ: 10,3 lei

Produsele prezentate le găsiţi în magazinele cu profil naturist din Splaiul Independenţei nr. 2 K şi din str. Lipscani nr. 104.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE