Roxana Iliescu răspunde cititoarelor

Raspuns: Buna Elena, in primul rand, sa-ti traiasca copilul! Cunosc senzatia foarte bine – sa nu-ti mai vina nimic, sa nu te mai simti frumoasa etc… Ideea e sa nu te obisnuiesti cu situatia, ci sa-ti propui sa intri din nou in hainele vechi. Te rog, uita de pastile si de cure miraculoase! Pe mine, dr. Mihaela Bilic m-a pus intai sa scriu intr-o agenda ce mancam in fiecare zi si de cate ori, dar absolut orice… Fă-o, cred ca te vei speria!

Abia atunci vei constientiza ce trebuie sa faci. Adica sa-ti organizezi stilul de viata si sa treci la 3 mese pe zi obligatoriu, sa bei zilnic 2 litri de ceai si apa, sa iei cina cu cel putin trei ore inainte de a te culca, sa restrictionezi cantitatea de grasimi consumate la doua linguri de ulei/zi (negătit, atentie!), sa renunti la dulciuri, alcool, sucuri de orice fel si sa nu mananci mai mult de doua felii de paine.

Ideal ar fi ca la fiecare masa sa respecti urmatoarele proporţii: jumatate din cantitatea de alimente consumate sa fie reprezentata de legume, un sfert sa fie glucide (un cartof, doua linguri de paste sau orez, o felie de paine), celalalt sfert – carne slaba. Urmand aceste reguli, eu am dat jos patru kilograme in doua saptamani, fara sa fac foamea. Mananc ce-mi place si nu simt ca tin un regim.

Mai incolo, voi restrictiona portiile si ma voi apuca de gimnastica… Mi-a ajutat mult cartea dr. Mihaela Bilic, “Traiesc, dar ma abtin”. Astept sa-mi mai scrii. Succes! Cu drag, Roxana Iliescu.

2. Pentru ca vedeta de la B1 TV Roxana Iliescu vrea sa slabeasca si pentru ca eu pot sa o ajut, deoarece am reusit sa slabesc anul trecut 40 kg si in tot acest timp am acumulat cunostinte si experienta, ma ofer sa-i dau sfaturi, daca doreste! Faptul ca am reusit sa ajung de la 105 kg la 63,8, cat cantaresc in prezent, m-a ajutat foarte mult pe toate planurile si doresc, la randul meu, sa pot ajuta pe oricine doreste sa slabeasca si, mai ales, sa fie sanatos! Din dorinta sincera de a ajuta cat mai multe persoane sa slabeasca va trimit acest mesaj. Carmen Breban.

Raspuns: Felicitari!!! Chiar as vrea sa stiu cum ai facut! Dupa aceea putem spune chiar prin intermediul emisiunii cum ai facut. Poti fi un exemplu. Cu drag, Roxana I.

3. Draga Roxana, am citit in Libertatea ca vrei sa slabesti. Mie imi plac mamicile care alapteaza si sunt mai plinute, deoarece cred ca atata timp cat ele mananca sanatos, si copilul este sanatos. Eu am 50 de ani si am cam pus colacei, e foarte greu sa te mentii dupa 40 de ani, totul se depune usor….

Dar, spre bucuria mea, am cumparat Horoscopul lui Neti Sandu pentru anul 2009 si acolo, la sfarsitul predictiilor pentru fiecare zodie, apare si o dieta, nu cred ca e specifica doar zodiei respective, dar cred ca poate avea mai multe rezultate asupra celor nascuti in zodia respectiva. Eu sunt Capricorn si la mine aparea dieta cu grepfrut. Pe internet sunt date mai multe diete cu acest fruct. Singurul lucru pe care l-am respectat a fost sa mananc inainte de masa o jumatate de grapefruit rose (dezbracat de pielita e foarte bun – sau facut suc, care inseamna un sfert de pahar), am mancat dimineata ou fiert, sunca de pui, o feliuta de branza sau cascaval, dar fara paine, la pranz un gratar de pui, porc sau peste, cu salata sau muraturi (castraveti), am pus si cativa cartofi prajiti, fierti, orez, legume, o singura feliuta de paine, daca nu am avut garnitura la friptura sau am renuntat de tot la paine.

Sa stii ca am mincat si mancare gatita la pranz , dar numai un singur fel – ori ciorbita ori mancare. Iar seara, dupa fruct, am mancat un iaurt mic sau o gustare usoara, cu sau fara o feliuta de paine. Ca dulce, am trecut pe ciocolata amaruie. Dar, in general, am mancat cam de toate, singura restrictie fiind mai putina paine si sa nu uit sa imi mananc grepfrutul inainte de mese si inainte de a pleca la vreo petrecere. Am inceput asa-zisa mea dieta pe 5 ianuarie, cand aveam 78 de kg (brrr), iar acum am 73. Nici nu stiu cand s-a topit burtica. Mi-am luat masurile – bust, talie, solduri, pulpe… Dupa o luna am dat cate 3 cm cam de peste tot.

Sunt foarte multumita ca nu am facut nici un fel de gimnastica, nu m-am infometat, am slabit incet, dar multumitor. De doua saptamani am inceput sa fiu mai atenta la cate lichide beau si am pus in aplicare formula “slabiti prin temporizare hidrica”, adica incerc sa beau cate o gura de apa la fiecare 10 minute. Ce ma bucura e ca au dreptate – efectiv dupa doua saptamani fusta, pantalonii joaca pe tine.

Ca sa nu uit de apa, am in permanenta o sticluta de o jumatate de litru de apa plata in bucatarie si alta una in sufragerie, iar cand sunt in vizita cer un pahar mare cu apa. Iti doresc mult succes si ma bucur ca nu esti adepta dietelor stricte, dupa care arati de parca esti bolnava!

Raspuns: Ma bucur din suflet ca faci parte din randul femeilor care au inteles ca doar schimbarea modului de alimentatie poate duce la un ritm de slabire corect. Si eu am tinut diete “minune”, dar imediat ce le-am terminat s-au acumulat mult mai multe kilograme decat dadusem jos… Este inedita abordarea ta, cea cu grepfrut, dar ideea cu apa bauta pe parcursul unei zile intregi e super-valida. Chiar asa ar trebui sa bem! Persoanele care nu agreeaza grepfrutul, e suficient sa renunte la dulciuri si la alcool si sa limiteze fainoasele si grasimile. Iar apa sau ceai neindulcit pot sa bea “fara numar”… Miscare nu ai facut chiar deloc? Cu drag, Roxana.

Citeşte şi:«Vreau să scap de 16 kg în 4 luni »

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE