ZIUA 1

Mic dejun: O jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic, fulgi de ovăz.

Prânz: 150 g carne de pui fiartă, 200 g fasole verde, o felie de pepene galben.

Cină: Omletă (dintr-un ou), sos de roşii, o felie de pepene galben.

ZIUA 2

Mic dejun: 20 g brânză de vaci, o felie de pâine prăjită, jumătate de pepene galben.

Prânz: Salată de varză cu un copan de pui fiert, o felie de pepene galben.

Cină: Orice cantitate de pepene galben.

ZIUA 3

Mic dejun: Un ou fiert cu o felie de pâine prăjită, orice cantitate de pepene galben.

Prânz: Supă de legume, 100 g carne de vită fiartă, doi cartofi natur.

Cină: Orice cantitate de pepene galben.

ZIUA 4

Mic dejun: 250 g lapte, 30 g de fulgi de ovăz, o felie de pepene galben.
Prânz: 2 roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert.
Cină: O salată mare de legume şi o felie de pepene galben.

ZIUA 5
Mic dejun: Orice cantitate de pepene galben.
Prânz: 200 g de peşte slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii.
Cină: 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben.

 

Pe parcursul regimului, se beau ceaiuri neîndulcite şi sucuri naturale din fructe.

Se mai ţine dieta în 5 zile dacă vrei să slăbeşti 4 kg.

 

Eficienţă: Slăbeşti 4 kilograme în 10 zile.

 

Cum să mănânci sănătos vara asta

Poza cu amanta, din farfuria de ciorbă. Un mare fotbalist al României, prins în fapt de soție. „Nesimțitule, taci din gură!”
GSP.RO

Poza cu amanta, din farfuria de ciorbă. Un mare fotbalist al României, prins în fapt de soție. „Nesimțitule, taci din gură!”

Horoscop 22 ianuarie 2020. Gemenii caută răspunsuri la întrebările ce îi frământă
HOROSCOP

Horoscop 22 ianuarie 2020. Gemenii caută răspunsuri la întrebările ce îi frământă