Cum îți dai seama dacă o vitamină este naturală sau nu

Iată cei 5 pași care te ajută să identifici ingredientele de pe eticheta vitaminelor:

1: Caută pe eticheta produsului expresia „100% natural”
Unele etichete de produse conţin cuvinele „natural”, dar producătorii pot scrie „natural” pe produsele lor nutritive dacă cel puţin 10% din conţinut provine din surse naturale. Organizaţia Consumatorilor Organici recomandă achiziţionarea produselor pe a căror etichetă există expresiile „100% pe bază de plante” sau „100% pe bază de animale”.

2: Identifică pe eticheta produsului lista „surselor”
Dacă eticheta produsului nu conţine o listă de surse naturale, atunci produsul este sintetic. Caută să descoperi produsele a căror surse alimentare includ drojdie, legume, peşte şi citrice.
3: Identifică alimentele integrale din lista ingredientelor, în loc de substanţele nutritive speciale.
Doctorul Ben Kim, un chiropractician şi acupuncturist, recomandă identificarea alimentelor din lista ingredientelor care conţin o anumită vitamină, cum ar fi „praf de cireşe acerola”, bogat în vitamina C. Dacă pe lista de ingrediente găseşti şi „vitamina C”, Kim spune că aproape sigur vitamina este sintetică.

4: Caută forme de sare pe eticheta produsului

Unele dintre formele de sare pe care trebuie să le identifici sunt acetat, bitartrat, clorură, gluconat, hidroclorură, nitraţi şi succinat, elemente sintetice adăugate la suplimente pentru a creşte stabilitatea vitaminei sau mineralului.

5: Învaţă cum să citeşti eticheta produsului

…căutând cuvinte cheie care indică faptul că suplimentul este sintetic. Cuvintele care se termină în „at” sau „ră” indică faptul că produsul conţine forme de sare, cu caracteristici sintetice. De exemplu, dacă vezi clorură, hidroclorură, acetat sau nitrat pe lista ingredientelor, atunci producătorul a folosit produse sintetice în procesul de fabricare.

Vitamine sintetice (obişnuite) care trebuie evitate

Vitamina A: Acetat şi Palmitat
Vitamin B1 (Tiamină): Mononitrat de tiamină, clorhidrat de tiamină
Vitamin B2 (Riboflavină): Riboflavină
Acid Pantotenic: D-Pantontenat de calciu
Vitamin B6 (Piridoxină): Clorhidrat de piridoxină
Vitamin B12: Cobalamină
PABA (Acid Para-aminobenzoic): Acid aminobenzoic
Acid folic: Acid pteroilglutamic Acid
Colina: Clorură de colină, bitartrat de colină
Biotină: d-Biotină
Vitamin C (Acid Ascorbic): Acid ascorbic
Vitamin D: Ergosteral iradiat, calciferol
Vitamin E: dl-alpha tocoferol, dl-alpha acetat de tocoferol sau succinat
Notă: Forma „dl” a oricărei vitamine este sintetică.
 
 

Urmărește-ne pe Google News
Uluitor cât câștigă Roxana Ciuhulescu la Survivor. Salariul este uriaș, de 20 de ori mai mare decât cel pe care îl are la Ministerul Sportului
PARTENERI - GSP.RO
Uluitor cât câștigă Roxana Ciuhulescu la Survivor. Salariul este uriaș, de 20 de ori mai mare decât cel pe care îl are la Ministerul Sportului
Tragedie în politica din România. Un senator a murit la doar 45 de ani
Playtech.ro
Tragedie în politica din România. Un senator a murit la doar 45 de ani
Mamă găsită bătută până la moarte și fiica ei de 4 ani zăcând inconștientă, în casa lor din Kansas City, la 12 ore după ce a sunat la 911
Observatornews.ro
Mamă găsită bătută până la moarte și fiica ei de 4 ani zăcând inconștientă, în casa lor din Kansas City, la 12 ore după ce a sunat la 911
Horoscop 21 ianuarie 2022. Capricornii sesizează avantajele contextului, dar nu le pot fructifica, pentru că sunt incomplete
HOROSCOP
Horoscop 21 ianuarie 2022. Capricornii sesizează avantajele contextului, dar nu le pot fructifica, pentru că sunt incomplete
Ce arată acele ”Ceasului Apocalipsei” și cât mai avem până la „miezul nopții”. Anunțul oamenilor de știință
Știrileprotv.ro
Ce arată acele ”Ceasului Apocalipsei” și cât mai avem până la „miezul nopții”. Anunțul oamenilor de știință
Cum a reacţionat Reghecampf când a auzit zvonurile despre presupusul amant al Anamariei Prodan: ”Venea la noi acasă”
Telekomsport
Cum a reacţionat Reghecampf când a auzit zvonurile despre presupusul amant al Anamariei Prodan: ”Venea la noi acasă”
FURMARK - cum să alegi blănurile naturale
PUBLICITATE
FURMARK - cum să alegi blănurile naturale