Sportul face bine şi după 50 de ani

Niciodată nu e prea târziu pentru sport, par a spune oamenii de ştiinţă. Chiar dacă aţi ajuns la 50 de ani fără să puneţi piciorul într-o sală de fitness sau pe un teren de tenis ori baschet, nu e timpul pierdut. Sfătuiţi- vă cu un medic şi cu un antrenor şi începeţi un program de exerciţii fizice potrivit vârstei şi stării dv. de sănătate. De ce acest efort? Pentru că s-a dovedit ştiinţific: sportul prelungeşte viaţa. Aşa că nu mai staţi pe gânduri şi începeţi să-l practicaţi!

Cercetătorii suedezi de la Universitatea Uppsala au efectuat un studiu pe un eşantion de 2.206 de persoane. Participanţii au fost împărţiţi în patru grupuri: sedentari, cu activitate redusă, cu activitate medie şi cu activitate intensă. Voluntarii aveau în 1970 în jur de 50 de ani şi au fost monitorizaţi vreme de mai bine de 30 de ani.

La finalul studiului, oamenii de ştiinţă au concluzionat că speranţa medie de viaţă a persoanelor care încep să facă sport regulat după 50 de ani este la fel de mare ca aceea a persoanelor care îl practică toată viaţa. Tot ei au menţionat că mişcarea e la fel de benefică precum renunţarea la fumat, dar trebuie practicată cu regularitate şi timp îndelungat, pentru ca efectele să fie vizibile.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE