Suferi cu inima? Mănâncă peşte

Acizii graşi Omega 3 conţin grăsimi sănătoase, implicate în aproape toate funcţiile organismului. Pot fi asimilaţi din alimente precum: peşte (somon, hering, macrou, sardine, ton, cod, anşoa, şprot, morun), seminţe de in, germeni de grâu, legume cu frunze verzi, seminţe de dovleac, nuci, seminţe de floarea-soarelui, avocado, ulei de măsline, de floarea-soarelui, ouă, linte, năut şi seminţe de soia şi rapiţă presată la rece.
Acizii graşi Omega 3 sunt eficienţi în prevenirea şi tratarea bolilor cardiovasculare. Pentru a avea o inimă sănătoasă, este indicat să mănânci de cel puţin două ori pe săptămână peşte şi alte alimente bogate în Omega 3.

Ce beneficii aduc acizii graşi

• Tratează artritele reumatoide şi bolile autoimune;
• Îmbunătăţesc funcţia cognitivă la vârstnici;
• Întăresc sistemul imunitar;
• Te ajută să slăbeşti, scăzând pofta de mâncare şi accelerând arderile;
• Reduc nivelul colesterolului;
• Hrănesc organele reproducătoare, părul şi ţesutul osos;
• Ajută la buna funcţionare a creierului;
• Previn diabetul;
• Îmbunătăţesc digestia;
• Opresc dezvoltarea tumorilor canceroase;
• Ameliorează bolile de piele;
• Previn alergiile;
• Sunt benefice în crizele de astm bronşic, calmând tusea.

GSP.RO

EXCLUSIV Ilie Năstase a spus adevărata poveste cu Elena Ceaușescu: „Era rezemată de perete: «Măi flăcău, unde te grăbești așa? Ia vino puțin!»”

Playtech.ro

PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...

Observatornews.ro

Afacerea cu care un român a dat lovitura. Vinde cu 100 de lei un litru şi nu face faţă cererii

HOROSCOP

Horoscop 18 mai 2022. Berbecii au nevoie de curaj, care îi poate ajuta să vadă problemele așa cum sunt, fără exagerări

Știrileprotv.ro

Şocul poliţiştiştilor maghiari care au oprit o camionetă condusă de o româncă. Şoferiţa riscă 15 ani de închisoare

Orangesport.ro

VIDEO | O sportivă rusă a avut un discurs şocant chiar în faţa lui Vladimir Putin. Episodul a făcut înconjurul lumii

PUBLICITATE

Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“