Supercolecţia 200 De Diete (Astăzi, Dietele 16-30)

16. Cu struguri

Începe cu o perioadă “de încălzire” de trei zile, în care consumă progresiv: o jumătate de kilogram de struguri în prima zi, un kilogram în a doua zi, ajungând până la 1,5 kg în cea de-a treia zi. După aceste zile, urmează 5 zile (dacă vrei să slăbeşti drastic, se poate ţine şi zece zile) în care se consumă numai şi numai struguri proaspeţi sau sub formă de suc.
Se mănâncă în fiecare zi minimum 1,5 kg de struguri ori se bea 1-2 litri de suc proaspăt, cantitatea maximă fiind de 3-4 kg de struguri ori 2-4 litri de suc. Singurul supliment care se permite pe parcursul curei sunt ceaiurile calde, neîndulcite, de chimen, mentă ori cimbrişor.
Eficienţă: Slăbeşti 4 kilograme în 7 zile.
Părerea specialistului: Cura cu struguri e folosită pentru detoxifierea organismului şi se face în clinici speciale, deoarece este un regim cu drastic.

17. Cu cireşe (varianta I)

Săptămânal, timp de trei sau patru zile mănâncă numai cireşe – între două şi trei kg pe zi, împărţite în trei-cinci porţii.
Eficienţă: Slăbeşti 3 kg în 7 zile.
Părerea specialistului: Cireşele sunt diuretice şi laxative. Dieta este extremă şi are efecte rapide, dar trebuie urmată sub supraveghere medicală.

18. Cu cireşe (varianta a II-a)

ZIUA 1
Mic dejun: O banană, o cafea.
Prânz: Peşte la grătar cu garnitură de spanac.
Cină: 500 g cireşe.
ZIUA 2
Mic dejun: Două ouă fierte, o felie de pâine.
Prânz: Piept de pui fiert cu salată de andive.
Cină: 500 g cireşe.
ZIUA 3
Mic dejun: Brânză de vaci, o chiflă din făină integrală şi o cafea.
Prânz: Varză călită cu carne de pui fiartă.
Cină: 500 g cireşe.
ZIUA 4
Mic dejun: Sendviş cu brânză, castravete verde şi o cafea.
Prânz: Paste integrale cu ciuperci şi sos de roşii.
Cină: 500 g cireşe.
ZIUA 5
Mic dejun: Un iaurt cu cereale integrale şi o cafea.
Prânz: Pui cu legume la grătar.
Cină: 500 g cireşe. Gustări zilnice, între mese: ceai din cozi de cireşe.
Eficienţă: Slăbeşti 1-2 kilograme în 10 zile.
Părerea specialistului: Lipsesc gustările dintre mese – ceaiul nu este o gustare! -, iar 500 g de cireşe la cină pot duce la creşterea glicemiei.

19. Cu mere (varianta I)

ZIUA 1
Mic dejun: Mere.
Prânz: Mere.
Cină: Mere.
ZIUA 2
Mic dejun: Mere.
Prânz: Salată verde cu lămâie, brânză cottage.
Cină: Mere.
ZIUA 3
Mic dejun: O felie de pâine integrală, o felie de şuncă şi un măr.
Prânz: O salată verde mare cu morcovi şi ceapă.
Cină: Mere.
ZIUA 4
Mic dejun: O felie de pâine integrală cu o felie de şuncă şi un măr.
Prânz: Salată de legume fierte, fără cartofi, ton cu lămâie.
Cină: Cereale cu lapte degresat.
ZIUA 5
Mic dejun: Un măr, un ou fiert, o felie de pâine.
Prânz: O salată de legume crude, carne la cuptor.
Cină: Mere. Atenţie! Se consumă minimum doi litri de apă pe zi!

Eficienţă: Slăbeşti 3-4 kilograme în 5 zile.
Părerea specialistului: O zi în care se consumă doar mere, urmată de una cu mâncăruri grele nu reprezintă o dietă echilibrată şi poate duce la probleme digestive.

20. Cu mere (varianta a II-a)

Timp de trei zile, în fiecare lună, consumă doar mere. Mănâncă aproximativ un kilogram de fructe pe zi, fără a ingera alte alimente. Dimineaţa poţi bea o cafea şi apoi, de-a lungul zilei, minimum doi litri de apă plată.
Eficienţă: Slăbeşti două kilograme în trei zile.
Părerea specialistului: E contraindicată celor cu superaciditate gastrică. În zilele în care se consumă doar mere se recomandă repaus fizic şi hidratare, însă rezultatele sunt vizibile.

21. Cu fructe de pădure

Luni şi miercuri
Mic dejun: 250 g afine, un ou fiert, cafea.
Prânz: Supă de legume, 100 g piept de pui, salată de crudităţi, 300 g zmeură.
Cină: 500 g mure.

Marţi şi joi
Mic dejun: 300 g afine, un iaurt dietetic.
Prânz: Supă de legume, 100 g peşte slab, salată de legume, 300 g zmeură.
Gustare: 300 g zmeură.
Cină: 500 g mure.
Vineri şi duminică
Mic dejun: 200 g fulgi de ovăz, ceai de plante, 300 g afine.
Prânz: Supă de legume, 100 g piept de pui, salată de legume, 300 g zmeură.
Gustare: 300 g afine.
Cină: 500 g mure.
Sâmbătă
Mic dejun: Un iaurt dietetic, 300 g zmeură, cafea.
Gustare: Sendviş cu o felie de brânză slabă şi piept de curcan.
Prânz: Supă de legume, 100 g peşte, salată de legume, 300 g afine.
Cină: 500 g zmeură.
Eficienţă: Slăbeşti 1-2 kg în 7 zile.
Părerea specialistului: Fructele de pădure sunt bogate în fitonutrienţi, regimul fiind recomandat pentru slăbit, cu condiţia ca zmeura, afinele sau murele să fie consumate ca desert sau gustare.

22. Cu fructe de vară

ZILNIC
Mic dejun: O ceaşcă de cafea fără zahăr, 100 de grame de biscuiţi dietetici, 250 de grame de fructe de sezon, la alegere.
Prânz: O porţie de supă de legume, 200 de grame de friptură de vită sau de pui la grătar, 250 de grame de fructe la alegere.
Cină: O porţie de orez cu legume sau o porţie de peşte slab la cuptor, un iaurt natural mic, 250 grame de fructe la alegere.
Eficienţă: Slăbeşti 2 kg în 7 zile.
Părerea specialistului: Cina este foarte încărcată şi ar putea cauza probleme de somn, dacă nu e servită înainte de ora 18.00. Slăbirea s-ar putea face mai lent, din cauza meselor consistente.

23. Cu grepfrut

ZILNIC
Mic dejun: O jumătate de grepfrut şi cafea sau ceai fără zahăr.
Prânz: O jumătate de grepfrut şi două ouă, salată de castraveţi şi roşii cu oţet, lămâie sau verdeaţă, o felie de pâine prăjită, ceai neîndulcit sau apă.
Cină: O jumătate de grepfrut, 100 – 200 g de carne de pui, de vită sau şuncă, lăptuci şi o roşie cu oţet, lămâie sau verdeaţă, ceai neîndulcit sau apă.
Eficienţă: Slăbeşti 6-10 kilograme în 10-14 zile.
Părerea specialistului: Lipsesc gustările dintre mese, iar combinaţiile de la prânz şi cină pot cauza indigestii. Pot exista însă rezultate pozitive.

24. Cu pepene roşu

ZIUA 1
Fără mic dejun.
Prânz: 100 g de carne de vită fiartă, 100 g de orez fiert cu sos de roşii şi o felie de pepene roşu.
Cină: 50 g de brânză de vaci, o felie de pâine prăjită şi orice cantitate de pepene roşu.

ZIUA 2
Fără mic dejun.
Prânz: Pâine prăjită, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene roşu.
Cină: 100 g de peşte slab, fiert sau la grătar, o felie de pâine prăjită şi una de pepene roşu.
ZIUA 3
Fără mic dejun.
Prânz: 30 g de spaghete cu sos de roşii şi brânză rasă şi orice cantitate de pepene.
Cină: O salată de legume şi o felie de pepene roşu.
ZIUA 4
Fără mic dejun.
Prânz: Un castron de supă de legume, 50 g de piept de pui fiert, pâine prăjită şi o felie de pepene roşu.
Cină: Doi cartofi natur cu parmezan şi orice cantitate de pepene.
ZIUA 5
Fără mic dejun.
Prânz: 50 g de carne de vită fiartă, cu sote de ciuperci şi orice cantitate de pepene roşu.
Cină: 50 g de brânză de vaci cu două felii de pâine prăjită şi orice cantitate de pepene roşu.
Eficienţă: Slăbeşti 2-3 kg în 5 zile.
Părerea specialistului: Pepenele roşu e un aliment hrănitor şi hidratant. Cele mai bune rezultate se obţin când nu e combinat cu alte alimente.

25. Cu căpşune

ZILNIC
Mic dejun: Shake de căpşune (preparat la blender dintr-o cană de fructe, o cană de lapte degresat şi esenţă de vanilie), un ou fiert, cafea sau ceai.
Prânz: Salată de roşii, piept de pui la grătar cu busuioc, o cană de căpşune proaspete. Gustare: Iaurt, 4 căpşune.
Cină: Mâncare de spanac cu usturoi, 150 g de peşte la abur cu zeamă de lămâie. Se beau, obligatoriu, minimum doi litri de lichide naturale (sucuri sau apă) în fiecare zi.

Eficienţă: Slăbeşti 3 kg în 10 zile.
Părerea specialistului: Dieta este contraindicată diabeticilor. Are rezultate vizibile dacă e urmată o perioadă mai lungă.

26. Cu pepene galben

ZIUA 1
Mic dejun: O jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic, fulgi de ovăz.
Prânz: 150 g carne de pui fiartă, 200 g fasole verde, o felie de pepene galben.
Cină: Omletă dintr-un ou, sos de roşii, o felie de pepene galben.
ZIUA 2
Mic dejun: 20 g brânză de vaci, o felie de pâine prăjită, jumătate de pepene galben.
Prânz: Salată de varză cu un copan de pui fiert, o felie de pepene galben.
Cină: Pepene galben.

ZIUA 3
Mic dejun: Un ou fiert cu o felie de pâine prăjită, orice cantitate de pepene galben.
Prânz: Supă de legume, 100 g carne de vită fiartă, doi cartofi natur.
Cină: Pepene galben.
ZIUA 4
Mic dejun: 250 g lapte, 30 g de fulgi de ovăz, o felie de pepene galben.
Prânz: Două roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert.
Cină: O salată de legume şi o felie de pepene galben.
ZIUA 5
Mic dejun: Orice cantitate de pepene galben.
Prânz: 200 g de peşte slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii.
Cină: 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben.
Atenţie! Pe parcursul regimului se beau ceaiuri neîndulcite şi sucuri naturale din fructe.
Eficienţă: Slăbeşti 4 kg în 10 zile.
Părerea specialistului: Prezenţa pepenului galben la cină şi lipsa gustărilor între mese mă determină să nu recomand acest regim, care nu va reuşi decât să creeze dezechilibre grave în organism.

27. Cu pere

Se ţine două-trei zile pe săptămână şi e alcătuită din pere coapte. Mănâncă 2-3 kilograme de fructe pe zi, în 5-7 porţii, la ore fixe. În restul zilelor, consumă pere dimineaţa, pe stomacul gol, şi abţine-te de la mezeluri, de la carne grasă, sosuri, dulciuri, cafea şi alcool.
Eficienţă: Slăbeşti două kg în 7 zile.
Părerea specialistului: Este o dietă extremă, care, urmată mai mult de trei zile, poate produce dezechilibre grave în organism.

28. Cu prune

Mic dejun: 8 prune crude.
Gustare: 100 g nuci, 5 biscuiţi cu ovăz.
Prânz: Supă de vară, friptură şi legume, patru prune crude.
Gustare: 6 prune uscate.
Cină: Două felii de pâine integrală, două felii de şuncă de pui.
Eficienţă: Slăbeşti 3 kg în 14 zile.
Părerea specialistului: Prunele sunt interzise diabeticilor şi nu se combină cu alte alimente, pentru că au un indice glicemic crescut.

29. Cu banane

Mic dejun: 1-3 banane, un pahar cu apă la temperatura camerei.
Prânz şi cină: Mănâncă moderat, excluzând carnea grasă, cartofii şi pâinea. Ultima masă se serveşte la ora 18.00 şi se acceptă gustări de biscuiţi dietetici şi ceaiuri. Hidratarea trebuie să fie intensă.

Eficienţă: Slăbeşti 4 kg în 14 zile.
Părerea specialistului: Regimul oferă o mare libertate de alegere şi de combinare a alimentelor, aşa că s-ar putea să nu dea rezultate decât dacă se consumă cantităţi foarte mici de mâncare.

30. Dieta Master Cleanse cu lămâie

Dieta cu lămâie, cunoscută şi sub numele de Master Cleanse, a fost creată de Stanley Bur-roughs ca program de detoxifiere şi de post, dar poate fi folosită şi pentru slăbiri rapide.

Nu se permit mâncăruri solide, nici suplimente, ci doar un suc preparat din două linguriţe de lămâie proaspătă, o lingură de sirop de arţar, un pic de piper cayenne şi 300 ml de apă plată, din care se beau şase porţii zilnic. Se poate completa cu “gustări” de apă cu puţină sare şi, seara, cu câte un ceai laxativ. Regimul se urmează între 4 şi 14 zile, după care se revine treptat la o alimentaţie solidă.

Eficienţă: Slăbeşti 10 kilograme în 14 zile.
Părerea specialistului: Este o dietă extrem de restrictivă, de înfometare chiar, care promite rezultate, însă pericolul creşterii ponderale ulterioare este iminent. Ar trebui urmată sub supraveghere medicală, într-o clinică.