Supercolecția 200 de diete | Astăzi, dietele 46-60

46. De 3 zile

PRIMA ZI
Mic dejun: 500 ml apă, la 30 de minute după un suc de grepfrut, şi după încă  15 minute, 250 ml lapte degresat.
Prânz: 200 g de peşte la abur cu zeamă de lămâie.
Gustare: Un iaurt cu miere.
Cină: Supă cu praz, morcovi, roşii, ţelină şi cimbru. Se beau trei căni la interval de 20 de minute. 
Gustare: Un iaurt cu miere.
A DOUA ZI
Mic dejun şi prânz: Ca în prima zi.
Cină: 200 g peşte fiert şi un bol cu legume.
Gustare: Un iaurt cu miere.
A TREIA ZI
Mic dejun: Ca în prima zi.
Prânz: 250 g de brânză de vaci cu iaurt şi miere.
Gustare: Două mere, mâncate la o distanţă de două ore.
Cină: 200 g carne albă şi 300 g legume fierte cu ulei de măsline.
Eficienţă: Slăbeşti 3 kg în cele 3 zile de dietă.
Părerea specialistului: Regimul este creat pentru pierderea unui număr mic de kilograme, iar slăbirea s-ar putea să nu fie vizibilă. Este uşor de urmat.

47. Regimul 1.000

Se consumă, zilnic, cel mult 1.000 de calorii.
ZILNIC
Mic dejun: Lapte degresat sau 150 ml suc de portocale + 100 g cereale sau 50 g şuncă presată cu pâine integrală sau 100 g omletă cu legume.
Prânz şi cină: Alege, zilnic, două feluri dintre: spaghete cu dovlecei, sendviş cu carne slabă şi legume, 100 g ton în suc propriu, 100 g cremă de iaurt, pui fără pieliţă cu ciuperci la grătar.  Se servesc la distanţă de 4 ore.
Eficienţă: Slăbeşti 2-3 kilograme în 3 zile.
Părerea specialistului: E incomod să aduni caloriile la fiecare masă pentru a evita depăşirea consumului maximal. Regimul e ineficient, mesele fiind haotice.

48. Reţeta Balerina

Meniul le ajută pe balerine să scape de kilogramele în plus când se pregătesc pentru un mare spectacol în care trebuie să arate impecabil, dar şi să aibă suficientă energie pe scenă.
ZILNIC
Ora 8.00: O cafea.
Ora 10.00: Două ouă fierte.
Ora 12.00: Un pahar de suc de roşii.
Ora 14.00: 100 g şuncă sau o felie de pâine prăjită.
Ora 16.00: Un măr.
Ora 18.00: 100 g brânză slabă de vaci.
Eficienţă: Slăbeşti, în funcţie de organism, până la un kilogram pe zi.
Părerea specialistului: Balerinele sunt invidiate pentru silueta lor, însă, de multe ori, au mari probleme de alimentaţie. Dieta pe care ele o urmează poate avea repercusiuni grave asupra sănătăţii, ducând, printre altele, la anorexie, chiar dacă, într-adevăr, kilogramele în plus dispar relativ repede. După abandonarea acestui regim, menţinerea greutăţii atinse va fi dificilă.

49. Dieta Sarah

Regimul alimentar Sarah e popular în SUA şi i-a cucerit pe cei care l-au încercat pentru că dă rezultate rapide şi poţi mânca oricât vrei din alimentele indicate.
Prima zi: Doar mere.
A doua zi: Carne slabă, fiartă sau la grătar.
A treia zi: Lapte degresat.
A patra zi: Cartofi fierţi.
A cincea zi: Fasole verde la abur.
Eficienţă: Slăbeşti 4 kg în 5 zile.
Părerea specialistului: E o dietă disociată extremă, care poate destabiliza organis­mul. Nu o recomand, mai ales că slăbirea se face nesănătos de rapid şi pot apărea carenţe de vitamine şi de minerale.

50. Regimul dr. Cohen

Într-un bol mare se prepară “reţeta dulce”, adică se amestecă 125 g de brânză de vaci sau un iaurt degresat şi două linguri de compot de fructe, apoi  se adaugă un albuş de ou bătut spumă. Separat, se prepară “reţeta să­rată”: 300 ml supă de legume, ames­tecată cu 125 g brânză de vaci, un iaurt degresat şi două ouă fierte tari, bine mărunţite.
Apoi, zilnic, mănânci: Mic dejun: O cafea, reţeta dulce, suc de legume. Prânz: Reţeta sărată. Cină: Ceai, reţeta dulce sau sărată, suc de legume.
Eficienţă: Slăbeşti două kilograme în 3 zile.
Părerea specialistului: Nu este neapărat gustoasă şi nu conţine destule proteine sau carbohidraţi. Nu trebuie urmată mai mult de 3-4 zile.

51. Cu dovlecei şi linte

PRIMA ZI
Mic dejun: Un ou fiert, două linguri de cereale integrale cu puţină miere.
Prânz: 100g linte fiartă cu multă ceapă şi sos de roşii.
Gustare: Un măr.
Cină: Dovlecei gratinaţi cu verdeaţă.
A DOUA ZI
Mic dejun: O felie de pâine neagră cu unt şi salată de fructe.
Prânz: Dovlecei umpluţi cu puţin orez şi bulion, sare, piper.
Gustare: O banană.
Cină: 50 g linte fiartă cu sos de ceapă.
A TREIA ZI
Mic dejun: Două ouă fierte, două roşii coapte.
Prânz: Supă de linte şi dovlecei.
Gustare: Două portocale.
Cină: Supă de linte şi dovlecei.
A PATRA ZI
Mic dejun: Un castravete şi o felie de brânză degresată.
Prânz: Plăcinţele din dovlecei şi făină de orez şi miez de dovlecei cu puţină miere.
Gustare: Două mere.
Cină: 50 g linte fiartă.
A CINCEA ZI
Mic dejun: Salată de roşii, lapte bătut.
Prânz: Dovlecei la cuptor cu diverse legume.
Gustare: Salată de fructe cu puţină brânză de vaci
Cină: Supă de linte.
A ŞASEA ZI
Mic dejun: Un pahar de lapte cu puţină miere, o lingură de fulgi de secară.
Prânz: Supă de dovlecei şi linte.
Gustare: Un grepfrut.
Cină: Orez fiert şi 150 g peşte fiert.
Eficienţă: Slăbeşti 3 kg în 6 zile.
Părerea specialistului: Dovleceii sunt săraci în calorii şi conţin multă apă, ceea ce ajută la pierderea de lichid din ţesuturi şi împiedică balonarea, iar o porţie de linte e sufi­cientă pentru a avea energie pe tot parcursul zilei. Regimul este să­rac în proteine, dar dă rezultate.

52. Cu oţet de mere

Dieta urmăreşte reducţia poftei de mâncare. Dizolvă două linguriţe de oţet de mere de cea mai bună calitate şi o linguriţă de scorţişoară într-un pahar cu apă caldă şi bea “licoarea“ înainte de micul dejun, de masa de prânz şi de cină, cu înghiţituri mici.
Eficienţă: Slăbeşti 2 kg în 7 zile.
Părerea specialistului: Oţetul de mere diluat are efect şi în absorbţia de grăsimi şi de glucide. Regimul este eficient, cu condiţia ca alimentaţia să fie echilibrată, iar porţiile servite, mici.

53. Dieta nutriţionistului american Jacques Friker

ZILNIC
Mic dejun: Lactate, un fruct sau două, un ceai cald. 
Prânz: 300 g carne de pui cu legume preparate la abur, un fruct.
Gustare: 100 g lactate degresate.
Cină: 300 g peşte sau ouă, legume la grătar.

Eficienţă: Slăbeşti 4-6 kg într-o lună.

Părerea specialistului: Pierzi uşor din kilogramele în plus, dar este greu apoi să menţii greutatea obţinută.

54. Cu biscuiţi digestivi

PRIMA, a treia şi a cincea ZI
Mic dejun: Iaurt degresat, un fruct.
Gustare: Un ceai verde cu trei biscuiţi digestivi.
Prînz: Peşte la gratar, 50 g orez fiert, o salată verde, doi biscuţi digestivi.
Gustare: Doi biscuiţi digestivi.
Cină: Două ouă fierte, o salată mixtă şi patru biscuiţi digestivi.
A DOUA, a patra şi a şasea ZI
Mic dejun: Un pahar suc de grepfrut, doi biscuiţi digestivi.
Gustare: Doi biscuiţi digestivi, fructe de pădure.
Prânz: O salată de legume, 3 biscuiţi digestivi.
Gustare: Două felii de ananas.
Cină: Supă de ceapă, 4 bis- cuiţi digestivi.
Eficienţă: Slăbeşti două kilograme în 6 zile.
Părerea specialistului: Slăbirea se face rapid, dar regimul este sărac în nu- trienţi.

55. Cu apă

În fiecare dimineaţă, în loc de mic dejun se bea un pahar de apă, a doua zi, două pahare, a treia zi, trei pahare şi tot aşa până la cinci pahare. După aceea, începi să scazi câte un pahar pe zi, până ajungi iar la un pahar. În rest, se consumă alimente uşoare, gătite la abur sau la grătar, fără grăsimi şi fără zahăr.
Eficienţă: Slăbeşti 3 kg în 5 zile.
Părerea specialistului: Dietele pe bază de lichide sunt riscante. Apa ajută la slăbit, dar trebuie urmat un regim alimentar corect.

56. Cu orez

Se mănâncă trei zile numai orez fiert în apă, fără sare sau alte condimente, şi se beau doi litri de apă. Se poate bea cafea neîndulcită. Următoarele trei zile se consumă fructe: mere, portocale, ananas, grepfrut etc. Ultimele trei zile se mănâncă legume crude sau fierte, mai puţin cartofi.
Eficienţă: Slăbeşti un kg la 2-3 zile.
Părerea specialistului: Este o dietă cu rezultate deosebite în tratamentul obezităţii, hipertensiunii arteriale şi  gutei. Orezul este o sursă excelentă de carbohidraţi şi de energie.

57. Cu proteine

Se mănâncă timp de o săptămână numai carne fiartă, iaurt dietetic, brânză dulce, ouă. Se consumă în orice cantitate şi combinaţie. În tot acest timp se bea câte o cană de ceai verde pe zi.
Eficienţă: Slăbeşti 3-4 kg în 7 zile.
Părerea specialistului: Dieta hiperproteică are rezultate rapide, dar care nu se menţin.

58. Dieta «Country»

Ca la orice altă dietă prezentată în cadrul acestui serial, este esenţial să bei cel puţin 2 litri de apă plată zilnic.
Luni – De fiecare dată când ţi-e foame, consumă orice fructe de sezon, exceptând bananele. 
MARŢI – Mănâncă multe legume crude sau preparate la abur, exceptând fasolea uscată. 
MIERCURI – Dă iama în fructe şi legume, aceleaşi ca şi în primele două zile. 
JOI – 8 banane şi 8 pahare cu lapte.
VINERI – 300 g carne de vită, roşii şi apă la discreţie.
SÂMBĂTĂ – 300 g carne de vită şi legume.
DUMINICĂ – Orez negru, sucuri de fructe neîndulcite şi legume.
Eficienţă: Slăbeşti 4-5 kg în 7 zile.
Părerea specialistului: În prima jumătate, dieta presupune consumarea aceluiaşi tip de aliment pe tot parcursul unei zile şi, implicit, un singur principiu nutritiv pe perioada unei zile. Rezultatele vor fi vizibile într-un timp relativ scurt. De asemenea, după încetarea dietei, există riscul iminent al unei creşteri ponderale.

59. Regimul purgativ

PRIMA ZI
Toată ziua: 4-5 pahare de sucuri naturale din fructe sau legume proaspete. Se bea apă la discreţie, cel puţin 2 l pe zi.
A DOUA ZI
Toată ziua: Fructe şi legume crude la discreţie.

A TREIA ZI
Micul dejun: Fructe proaspete şi un iaurt slab.
Prânz: Salată de legume, fructe proaspete.
Cină: Legume la abur cu ulei de măsline şi puţină sare.
Eficienţă: Slăbeşti 3 kg în 3 zile.
Părerea specialistului: Acest regim este foarte periculos pentru persoanele care au probleme digestive de orice fel. Kilogramele date jos vor reveni la locul lor imediat ce vei abandona dieta alimentară. De alt­fel, aceasta poate fi urmată doar câteva zile, pe care e bine să le petreci acasă, deoarece regimul îţi poate crea dereglări digestive.

60. Dieta pe zodii

Rezultatul unei colaborări între o echipă de nutriţionişti şi una de astrologi, regimul se recomandă a fi urmat cel mult două săptămâni, după care se face pauză o săptămână.

Eficienţă: Slăbeşti, în medie, câte 2-4 kilograme în două săptămâni.
Părerea specialistului: Recomandările nutriţionale în funcţie de semnul zodiacal nu au o bază ştiinţifică, clinică, nu pot fi luate foarte în serios. Ele pot oferi rezultate vizibile doar pe perioade scurte de timp, iar menţinerea greutăţii atinse e dificilă.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE