Top 4 cele mai sănătoase alimente

– Banana, bogată în potasiu. Banana e un aliment excelent atât pentru copii, cât şi pentru adulţi. Are un conţinut bogat în potasiu, care reduce riscul de creştere a presiunii arteriale. În cazul copiilor, sporeşte capacitatea de concentrare.
– Sfecla roşie, campioană la vitamina A. Deşi mulţi ar putea crede că morcovul conţine cea mai mare cantitate de vitamina A, ei bine, sfecla roşie îi e superioară. Ea mai are vitaminele B, C, E, minerale, dar şi cea mai mare cantitate de vitamina K din conţinutul unei legume. Consumată zilnic, sfecla roşie protejează ficatul şi ajută la detoxificarea organismului.
– Pătrunjelul are mult fier. O sursă bună de fier, superioară chiar şi celebrului spanac, e pătrunjelul. Fierul este esenţial pentru transportul oxigenului, dar şi pentru formarea globulelor roşii în sânge.
– Kiwi conţine multă vitamina C. Fructul de kiwi are cea mai mare cantitate de vitamina C. De asemenea, mai conţine luteină (o substanţă despre care se spune că reduce riscul apariţiei cancerului), fibre, cupru, potasiu, magneziu, fier şi calciu.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE