"Topeşte" grăsimea cu lămâi!
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
LUNI
Mic-dejun (ora 8:00): un bol de salată de fructe (la alegere), un iaurt mic, un pahar de lapte degresat/soia
Gustare (ora 11:00): 10 alune nesărate
Prânz (ora 13:00): un bol cu supă de legume, o felie de pâine neagră
Gustare (ora 16:00): o chiflă cu ovăz, o roşie, o felie de brânză telemea de vaci
Cina (ora 19:00): 150 g piept de pui/peşte cu legume la grătar
MARŢI
Mic-dejun: un ou fiert, o roşie, două felii de pâine neagră, un pahar de lapte degresat/soia
Gustare: două caise/piersici
Prânz: 250 g salată asortată
Gustare: o chiflă cu ovăz, o felie de brânză telemea de vaci
Cina: legume fierte (cartofi, roşii şi spanac)
MIERCURI
Mic-dejun: un bol de căpşuni, două nectarine, un pahar de lapte degresat/soia
Gustare: salată de fructe cu suc de lămâie
Prânz: 250 g salată de legume asortată, o felie de pâine neagră
Gustare: un pumn de seminţe de floarea soarelui neprăjite
Cina: somon cu suc de lămâie şi legume la cuptor
JOI
Mic-dejun: shake de banane - 300 ml lapte degresat/soia, un iaurt mic, o banană şi câteva stafide
Gustare: un fruct proaspăt sau
50 g fructe uscate
Prânz: 250 g salată asortată, un cartof fiert, o felie de brânză telemea de vaci
Gustare: rondele de morcovi
Cina: 150 g pui/peşte la grătar cu salată asortată
VINERI
Mic-dejun: un ou fiert, o roşie, două felii de pâine neagră
Gustare: 10 alune nesărate
Prânz: 150 g somon la grătar cu salată de castraveţi
Gustare: o piersică
Cina: o porţie de paste cu ton
SÂMBĂTĂ
Mic-dejun: 100 g salată de fructe, un iaurt mic, un pahar de lapte degresat/soia
Gustare: 10 alune nesărate
Prânz: 250 g salată asortată de legume
Gustare: o chiflă de ovăz cu brânză de vaci degresată
Cina: omletă din două ouă cu ciuperci şi brânză telemea rasă
DUMINICĂ
Mic-dejun: un bol de lapte degresat/soia cu cereale integrale
Gustare: rondele de morcovi
Prânz: pizza vegetariană mică la care se poate adăuga mozzarella
Gustare: 100 g salată de fructe
Cina: 150 g pui/peşte la grătar cu salată asortată.
ATENŢIE!
► În fiecare zi, cu o oră înainte de micul dejun, se vor bea 250 ml apă fierbinte în care se adaugă sucul a două lămâi stoarse.
► În fiecare seară, la o oră după cină se bea un pahar de limonadă îndulcit cu o linguriţă de miere
► Dieta cu lămâi este contraindicată persoanelor care suferă de ulcer sau hiperaciditate.
Material preluat din revista Libertatea pentru Femei
![A aruncat toate hainele la 60 de ani! Salma Hayek s-a scăldat goală pușcă în ocean: «60 și recunoscătoare» [15 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/rkek9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL055dEY3MU9FaHlrVFpONU54dkdhdVZ1Z3dkZlJKcU5XNjNQQkdhM2kuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
