Arsuri solare? Evită-le folosind SPF 50 în 2025

Cu toții am experimentat, la un moment dat, disconfortul și consecințele unei arsuri solare. De la sfaturile primite în copilărie despre aplicarea cremei de protecție, până la senzația neplăcută de piele iritată, arsurile solare fac parte din experiențele noastre comune. Dar dincolo de amintirile personale, cât de mult înțelegem cu adevăratimpactul lor? Sunt ele doar un inconvenient minor sau semnalează riscuri mai profunde pentru sănătatea pielii noastre? Acest ghid explorează în detaliu arsurile solare, pentru a oferi o perspectivă clară și esențială asupra acestui aspect important al sănătății pielii.

Ce sunt arsurile solare?

Arsurile pot fi provocate de mai mulți factori, câteva exemple fiind:[1]

• Arsuri electrice. Atunci când intrăm în contact cu o sursă de energie electrică ridicată, acea energie se poate transfera asupra corpului nostru sub formă de căldură.
• Arsuri de frecare. Aceste arsuri se petrec în urma frecării puternice a unui obiect față de corpul nostru, provocându-se energie și implicit căldură.
• Arsuri chimice. Celulele noastre sunt și ele făcute din compuși chimici, deci pot reacționa cu alte chimicale dacă intră în contact cu pielea, unele reacții emanând căldură.
• Arsuri de radiație. Radiația, în toate formele ei, este practic energie, care se transferă celulelor sub formă de căldură și în cantități mari le poate cauza daune.
• Arsuri termice. Aceste arsuri apar în urma unor temperaturi extreme, fie calde sau reci (da, ne putem arde pielea și de la temperaturi foarte scăzute).

Acum că am stabilit care sunt tipurile de arsuri, putem să înțelegem mai bine ce sunt arsurile solare. Acestea, precum bronzul sau doar simpla căldură pe care o simțim când stăm la soare, apar în urma luminii care ne lovește pielea. Lumina este energie pură sub formă de radiație, așadar arsurile solare se încadrează în categoria arsurilor de radiație.

De asemenea, este important să ne familiarizăm și cu tipurile de arsuri, în funcție de gravitatea lor:[1]

• Gradul 1: Numite și arsuri superficiale, acestea sunt cele mai ușoare arsuri, doar stratul superior al pielii fiind afectat (epidermul). Acestea se vindecă de obicei de la sine în câteva zile, fără să lase semne vizibile. În această categorie se încadrează majoritatea arsurilor solare, fiind caracterizate prin roșeață, inflamare și durere la atingere.
• Gradul 2: Acestea sunt arsuri mai grave, care afectează primele două straturi ale pielii (epidermul și dermul), care pe lângă efectele celor de gradul 1, pot provoca vezicule, schimbări de textură și semne și au nevoie de tratament mai puternic.
• Gradul 3: Arsurile de gradul 3 sunt cele mai grave, afectând toate straturile pielii, cu o posibilă distrugere a terminațiilor nervoase, caz în care nu se simte durere aproape deloc. Sunt de culoare albă, neagră, maro sau galben, cu o textură ca de piele de animal. În acest caz este nevoie de intervenții medicale cât mai rapide, pentru a salva sau restaura cât mai mult posibil din țesuturi.

De ce sunt periculoase arsurile solare?

Am vorbit de categoriile și tipurile de arsuri, dar oare ce face lumina periculoasă? Lumina ne oferă o multitudine de beneficii zilnic, dar are mai multe efecte decât credem. Mai specific, lumina are un spectru întreg de forme, cele care ne interesează pe noi și care provoacă arsurile solare fiind razele UVA și UVB.

Aceste raze fac parte din spectrul ultraviolet, pe care nu-l putem vedea, dar care are un nivel de energie mai ridicat decât lumina vizibilă, ceea ce face acest tip de lumină periculoasă dacă suntem expuși excesiv la ea fară protecție solară adecvată.

Expunerea neprotejată la soare prezintă atât efecte negative de scurtă durată (arsuri solare, insolație, etc.), precum și posibile efecte de lungă durată. Corpul nostru are superputerea de a se vindeca de o bună parte din probleme de unul singur, însă are și acesta limitele lui.

Unul din cele mai des întâlnite efecte de lungă durată ale arsurilor solare repetate este îmbătrânirea prematură a pielii, aceasta putând să se regenereze din ce în ce mai greu dacă nu avem grijă, proces numit fotoîmbătrânire. Astfel, în timp pielea noastră își poate pierde elasticitatea, pot apărea riduri adânci, pete pigmentare, ten uscat și vene vizibile pe față.[2]

În plus, în cazul cel mai rău, pot apărea leziuni precanceroase în urma expunerii la soare (chiar și fără să ne ardem!). Acestea pot evolua în cancer de piele, de care cu toții ar trebui să ne ferim, deoarece apar daune la ADN-ul celulelor și acestea scapă de sub control, oferind o multitudine de alte complicații.[2]

Cum putem preveni eficient arsurile solare?

Primul pas pe care îl putem face vine de când suntem acasă, respectiv să avem grijă la ce oră ieșim din casă. Indicat este să încercăm să evităm ieșitul în orele de vârf (între 10-16) dacă avem posibilitatea.

Apoi, este important să știm cu ce să ne îmbrăcăm atunci când ieșim în soare. Există haine specific făcute pentru a bloca razele UV, pe care le putem identifica după eticheta UPF (Ultraviolet Protection Factor). 

Culorile mai închise absorb mai multe raze UV, dar asta înseamnă că sunt și mai călduroase. Consideră un outfit potrivit pentru tine, pe care îl poți accesoriza cu pălării sau umbrele.

Pentru zonele neacoperite ale corpului, este crucial să folosim o cremă cu SPF ca să ne protejăm adecvat pielea noastră în funcție de nevoile ei, pe care să o reaplicăm în cazul în care petrecem un interval mai mare de timp în soare, fie la plimbări zilnice sau la festivaluri.

Razele UV pot, de asemenea, să ne afecteze ochii, în cazuri mai grave ducând și la orbire parțială, așadar este indicată și utilizarea ochelarilor de soare cu filtru UV pentru cea mai bună protecție.

Cum alegem un produs cu SPF 50 potrivit?

Există o mulțime de produse cu SPF 50, fiecare cu similaritățile lor, dar și cu diferențele. Însă oare cum ni le putem alege pe cele potrivite specific nevoilor noastre?

Pentru început, trebuie să ne cunoaștem tenul nostru, dacă acesta este uscat, gras, mixt sau sensibil. Apoi, trebuie luate în considerare posibile probleme ale pielii pe care le avem precum acneea, dermatita, eczemele, etc. Fiecare dintre acestea reacționează mai bine la unele ingrediente și mai rău la altele, de aceea este important să ne uităm la ingredientele folosite, precum și dacă acele produse sunt hidratante, exfoliante, etc.

Nevoile pot varia și în funcție de activitățile realizate în ziua respectivă, deci și acest aspect este important.

Într-un final, trebuie să alegem SPF-ul potrivit pentru noi. De obicei, un SPF 30 oferă protecție îndeajuns de bună, blocând aproximativ 97% din razele UV.[3] Orice SPF mai mare de atât oferă procentual o diferență mică de protecție solară, dar și această diferență poate fi relevantă în funcție de nevoile noastre.

Greșeli comune care provoacă arsuri solare

Mulți dintre noi am avut momente în care am crezut că ne protejăm destul, dar în care ulterior tot am dezvoltat arsuri solare. De obicei acest lucru se întâmplă din cauza unor factori comuni:

• Nu aplicăm destulă cremă de protecție solară. Pentru a putea acoperi zonele cele mai expuse la soare, precum fața, ar trebui folosite cel puțin două degete de cremă, întinsă bine pe zone.
• Omitem să protejăm anumite zone. Orice parte expusă a corpului poate dezvolta arsuri solare, inclusiv urechile, scalpul și buzele. Toate aceste zone ar trebui protejate.
• Nu reaplicăm SPF-ul. Dacă petrecem mai mult de două ore în soare, atunci să folosim un produs cu SPF o singură dată înainte să ieșim nu este îndeajuns. Acesta trebuie reaplicat, de obicei, la fiecare două ore, sau imediat după ce înnotăm.[4]
• Nu folosim SPF în zilele cu nori. Nu te lăsa păcălit de nori: UV-ul trece de aceștia! Protejează-te mereu, chiar și când soarele pare blând.

Cum tratăm corect o arsură solară?

Totuși, în cazul în care nu ne-am protejat de soare din diverse motive, este bine să știm cum să tratăm arsurile solare.[5]

• Să nu stăm mai mult la soare. Ultimul lucru de care pielea noastră arsă are nevoie sunt mai multe raze UV.
• Să răcim zona. Putem pune un prosop ud peste zona arsă, sau să facem baie cu apă rece.·    

Important! NU puneți gheață peste arsuri, diferențele mari de temperatură ne pot provoca daune mai mari pielii.

• Să aplicăm o cremă, o loțiune sau un gel hidratant. Acestea ajută durerea și usturimea date de arsuri.
• Să bem multă apă. Corpul nostru are nevoie de hidratare ca să funcționeze.

Important: În cazul veziculelor, nu le sparge! Lichidul din bășici e leacul pielii tale – dacă-l eliberezi, deschizi ușa infecțiilor și cicatricilor inestetice.

Concluzie

Arsurile solare sunt unele din cele mai comune efecte ale neprotejării față de soare, care pot provoca diverse complicații dacă nu avem grijă corect de pielea noastră. Însă, există o multitudine de metode prin care putem să le prevenim și să ne putem bucura de fiecare ieșire, iar în același timp asigurându-ne că nu vom dezvolta probleme pe viitor.

Surse:

[1] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12063-burns

[2] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/symptoms-causes/syc-20355922

[3] https://www.verywellhealth.com/what-is-spf-1068889

[4] https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sunscreen-and-your-morning-routine

[5] https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sunburn/basics/art-20056643

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE