3 aspecte la care e bine să fii atent dacă ai diabet
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Diabetul este o afecțiune care apare din cauza nivelului crescut de glucoză din sânge. Potrivit International Diabetes Federation (IDF), în medie una din douăsprezece persoane suferă de această boală. Din fericire, diabetul nu pune viața în pericol dacă este ținut sub control, persoanele afectate având o speranță de viață similară cu a celor sănătoase din acest punct de vedere.
Cuprins:
De cele mai multe ori, diabetul poate fi menținut în parametri normali dacă sunt urmate câteva reguli simple. Cu toate acestea, există și situații în care această boală atrage de la sine și predispoziția către alte afecțiuni (metabolice, ale sistemului circulator, ortopedice etc.). Iată care sunt principalele aspecte pe care este bine să le iei în considerare dacă suferi de diabet:
Adoptă un regim alimentar echilibrat
Diabeticilor li se recomandă să consume cu grijă alimente care aduc un aport mare de carbohidrați. Sunt recomandate cerealele integrale, fructele și legumele bogate în fibre și în macronutrienți complecși, deoarece acestea sunt ușor de procesat de către organism, fiind metabolizați mai lent. Mâncărurile hiperprocesate și bogate în carbohidrați simpli trebuie evitate, acestea contribuind la creșterea bruscă a nivelului glicemiei în sânge.
În cazul în care suferi de această afecțiune, este indicat să consumi produse naturiste pentru bolnavii de diabet. Acestea au la bază plante și ingrediente de origine naturală, fără adaosuri de zahăr și chimicale. Sunt recomandate ceaiurile de salvie, coada șoricelului și mușețel, dar și gelurile sau comprimatele vegetale cu rol insulino-reglator.
Verifică-ți constant glicemia
Atunci când suferă de diabet, anumitor persoane le este recomandat să evite complet consumul de produse îndulcite, precum prăjiturile, sucurile sau bomboanele. Cu toate acestea, există și anumite forme ale acestei afecțiuni care nu sunt insulino-dependente. Mai exact, pacienților respectivi li se permite să mănânce normal, dacă se încadrează în anumite valori ale glicemiei.
Discută amănunțit cu medicul tău despre aceste aspecte și află ce alimente sunt indicate pentru tine și pe care nu ar trebui să le mănânci. Există metode rapide și eficiente de monitorizare ale glicemiei pe care le poți folosi în confortul propriei case.
Efectuează „ABC”-ul sănătății inimii
Din păcate, anumite afecțiuni pot favoriza dezvoltarea diverselor probleme ale organismului uman, mai ales atunci când nu sunt ținute sub control în mod corespunzător. Diabetul poate prezenta frecvent complicații în ceea ce privește bolile de inimă, motiv pentru care ar trebui să faci constant o serie de analize de bază.
Testul ABC pentru sănătatea inimii și a sistemului circulator sangvin constă în:
- A1C - reprezintă analiza glicemiei în ultimele trei luni și contribuie direct la monitorizarea stării de sănătate a pacientului. Pe baza acesteia, medicul poate recomanda consumul sau evitarea anumitor alimente, dar și schimbarea tratamentului în concordanță cu modificările apărute;
- Blood pressure - tradusă din engleză, aceasta reprezintă analiza tensiunii arteriale a pacientului. Pentru a fi considerată în parametri optimi, aceasta nu trebuie să depășească 140/80 mm Hg;
- Colesterolul - este indicat ca acest parametru să se încadreze sub 100 mg/dL în cazul colesterolului LDL și peste 50 mg/Dl în cazul colesterolului HDL. În cazul trigliceridelor, se recomandă să fie sub 150 mg/dL.
Diabetul reprezintă o boală care necesită un stil de viață echilibrat atât din punct de vedere alimentar, cât și al mișcării și sănătății psihice. Ia în considerare aspectele de mai sus dați suferi de această afecțiune și îți va fi mult mai ușor să gestionezi situația fără să întâmpini probleme.
Sursa foto - Shutterstock
![Raiul pe pământ! Mirela Vaida trăiește într-o casă de vis, cu 5 camere, perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 €. Cum arată locuința vedetei [GALERIE FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
