Scapă de stres

Stresul scade nivelul de cortizol și duce la apariția unor depozite de grăsime, de aceea este greu să slăbești, chiar și cu dietă. Încearcă să faci meditație, pentru a te relaxa, și vei vedea cum abdomenul tău va începe să arate mai bine.

Pregătește-ți mâncarea în avans!

Știm că timpul este o problemă pentru oricine, dar nu îți ia mai mult de 30 de minute să îți gătești prânzul pentru a doua zi. Folosește ingrediente naturale și sărace în calorii și încearcă să te abții să mai dai buzna la fast-food.

Mănâncă pește

Peștele este foarte sănătos, fiind bogat în grăsimi bune și substanțe care ajută la arderea grăsimilor.

Mergi pe jos

Renunță la mașină și la mijloacele de transport în comun și încearcă să mergi cât mai mult pe jos. Vei deveni mai activ și vei arde mai multe calorii. În plus, sportul te menține sănătoas, deoarece menține nivelul de zahăr din sânge în limite normale, scade coleserolul și tensiunea și crește speranța de viață.

Variază numărul de calorii pe care le consumi

Este foarte important să mănânci, zilnic, un număr diferit de calorii. Dacă începi cu 1.500 de calorii, a doua zi mănânci 1.200, iar următoarea zi 1.800. În acest fel, vei arde grăsimile mai repede, potrivit yahoohealth.com.

Sursa foto: Shutterstock.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Dansatorii Rareș Cojoc - Andreea Matei au câștigat cel mai vechi festival de dans din lume. Triumf fabulos la Grand Slamul WDSF de la Blackpool
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Pe el îl știe toată lumea, dar iată cum arată și cu ce se ocupă, de fapt, soția lui Radu Miruță, ministrul Apărării. Un detaliu despre ea i-a lăsat înmărmuriți pe mulți
Viva.ro
Pe el îl știe toată lumea, dar iată cum arată și cu ce se ocupă, de fapt, soția lui Radu Miruță, ministrul Apărării. Un detaliu despre ea i-a lăsat înmărmuriți pe mulți
Ce s-a întâmplat în ultimele clipe de viață ale Noeliei, tânăra de 25 de ani care a murit ieri prin eutanasiere. Ultimele sale cuvinte au fost tulburătoare: „Mama mi-a spus că...”
Unica.ro
Ce s-a întâmplat în ultimele clipe de viață ale Noeliei, tânăra de 25 de ani care a murit ieri prin eutanasiere. Ultimele sale cuvinte au fost tulburătoare: „Mama mi-a spus că...”
Rareș Cojoc a plecat din țară după anunțul divorțului de Andreea Popescu. Cine îl însoțește și ce mesaj cu subînțeles a transmis
Elle.ro
Rareș Cojoc a plecat din țară după anunțul divorțului de Andreea Popescu. Cine îl însoțește și ce mesaj cu subînțeles a transmis
gsp
Fostul patron din Liga 1 s-a mutat definitiv din România, împreună cu iubita mai tânără: „Fac progrese”
GSP.RO
Fostul patron din Liga 1 s-a mutat definitiv din România, împreună cu iubita mai tânără: „Fac progrese”
„Trebuie să refac zilnic stocul!” » În Marele Bazar din Istanbul, reporterii GSP au găsit legătura cu România: costă 15 euro și „rupe piața”
GSP.RO
„Trebuie să refac zilnic stocul!” » În Marele Bazar din Istanbul, reporterii GSP au găsit legătura cu România: costă 15 euro și „rupe piața”
Parteneri
ULTIMA ORĂ! Iubita noastră artistă a anunțat că se retrage definitiv: ”Nu știu câți ani mai am de trait”
Libertateapentrufemei.ro
ULTIMA ORĂ! Iubita noastră artistă a anunțat că se retrage definitiv: ”Nu știu câți ani mai am de trait”
Dragoș Pătraru spune cum a slăbit 30 kg fără să țină dietă: „Sunt dezastru pentru sănătate. După ce le scoți pe astea, slăbești”
Avantaje.ro
Dragoș Pătraru spune cum a slăbit 30 kg fără să țină dietă: „Sunt dezastru pentru sănătate. După ce le scoți pe astea, slăbești”
„Am fost umilită de oameni cu portretul lui Hitler în casă!” Mihaela Rădulescu, confesiune cutremurătoare la 6 luni de la moartea lui Felix. „Leoaica” promite că nu mai tace!
Tvmania.ro
„Am fost umilită de oameni cu portretul lui Hitler în casă!” Mihaela Rădulescu, confesiune cutremurătoare la 6 luni de la moartea lui Felix. „Leoaica” promite că nu mai tace!

Alte știri

Explozie într-un bloc din Caracal: patru apartamente afectate, 25 de oameni evacuați. Care a fost cauza deflagrației
Știri România 28 mart.
Explozie într-un bloc din Caracal: patru apartamente afectate, 25 de oameni evacuați. Care a fost cauza deflagrației
Un programator supărat a reconstruit site-ul ANAF în doar două ore pentru a arăta că digitalizarea statului este simplă
Știri România 28 mart.
Un programator supărat a reconstruit site-ul ANAF în doar două ore pentru a arăta că digitalizarea statului este simplă
Parteneri
Cel mai periculos oraș din lume: oamenii trăiesc doar 35 de ani din cauza lipsei oxigenului. Motivul care îi face pe locuitori să ignore pericolul
Adevarul.ro
Cel mai periculos oraș din lume: oamenii trăiesc doar 35 de ani din cauza lipsei oxigenului. Motivul care îi face pe locuitori să ignore pericolul
Hagi, modificări majore la națională: „Trebuie să schimbăm!”. Comparația FCSB – Fenerbahce vs. Turcia – România: „Portarul Ederson a fost cel mai bun! Acum, n-am ajuns la poartă!”
Fanatik.ro
Hagi, modificări majore la națională: „Trebuie să schimbăm!”. Comparația FCSB – Fenerbahce vs. Turcia – România: „Portarul Ederson a fost cel mai bun! Acum, n-am ajuns la poartă!”
Studiu șocant OpenAI: CatGPT a mințit deliberat în 13% din cazuri
Financiarul.ro
Studiu șocant OpenAI: CatGPT a mințit deliberat în 13% din cazuri
Superliga.ro (P)
Carlos Mora și drumul de la motociclete la fotbalul profesionist
Carlos Mora și drumul de la motociclete la fotbalul profesionist
Povestea lui Bettaieb, jucătorul care nu știe să înscrie goluri urâte
Povestea lui Bettaieb, jucătorul care nu știe să înscrie goluri urâte
Parteneri
Corina Caragea, reacție tranșantă despre comentariile negative. A dezvăluit că a fost jignită și amenințată: „Un lucru cred că e important de spus clar...”
Elle.ro
Corina Caragea, reacție tranșantă despre comentariile negative. A dezvăluit că a fost jignită și amenințată: „Un lucru cred că e important de spus clar...”
În postul Paștelui, Călin Georgescu s-a comparat cu Iisus Hristos și a făcut o nouă serie de declarații bizare: "Pe la final de aprilie..."
Unica.ro
În postul Paștelui, Călin Georgescu s-a comparat cu Iisus Hristos și a făcut o nouă serie de declarații bizare: "Pe la final de aprilie..."
Da! Este chiar ea! Incredibil cum arată Elena Băsescu acum. A fost surprinsă de fotografi așa cum puțini se așteptau să o vadă vreodată! Gestul care i-a lăsat pe toți cu gura căscată
Viva.ro
Da! Este chiar ea! Incredibil cum arată Elena Băsescu acum. A fost surprinsă de fotografi așa cum puțini se așteptau să o vadă vreodată! Gestul care i-a lăsat pe toți cu gura căscată

Monden

Lino Golden și Diana s-au căsătorit civil. Primele imagini de la eveniment. Cum s-a îmbrăcat proaspăta soție în cea mai importantă zi
Stiri Mondene 28 mart.
Lino Golden și Diana s-au căsătorit civil. Primele imagini de la eveniment. Cum s-a îmbrăcat proaspăta soție în cea mai importantă zi
Anunțul neașteptat făcut de Mihaela Rădulescu după ce și-a pierdut partenerul și mama. Cum a revenit în atenția publicului. „O zi istorică. Bun venit!”
Stiri Mondene 28 mart.
Anunțul neașteptat făcut de Mihaela Rădulescu după ce și-a pierdut partenerul și mama. Cum a revenit în atenția publicului. „O zi istorică. Bun venit!”
Parteneri
Gina Pistol, imagini de colecție de la debutul în televiziune. Cum arăta vedeta în platoul lui Mircea Badea: „Mă consideram urâtă!”
TVMania.ro
Gina Pistol, imagini de colecție de la debutul în televiziune. Cum arăta vedeta în platoul lui Mircea Badea: „Mă consideram urâtă!”
Carnea care ia locul mielului pe masa de Paşte. Costă la fel, dar e mai sănătoasă
ObservatorNews.ro
Carnea care ia locul mielului pe masa de Paşte. Costă la fel, dar e mai sănătoasă
Leguma preferată de români pe care medicul Vlad Ciurea o evită de peste 10 ani! Este toxică pentru creier
Libertateapentrufemei.ro
Leguma preferată de români pe care medicul Vlad Ciurea o evită de peste 10 ani! Este toxică pentru creier
Parteneri
Lângă cine a fost fotografiată Andreea Esca în tribunele de la Istanbul! Monument de tristețe la final
GSP.ro
Lângă cine a fost fotografiată Andreea Esca în tribunele de la Istanbul! Monument de tristețe la final
Rivalul chinezesc pentru Tesla, surprins pe străzile din Europa! Peste 100.000 de rezervări în doar două săptămâni de la lansare
GSP.ro
Rivalul chinezesc pentru Tesla, surprins pe străzile din Europa! Peste 100.000 de rezervări în doar două săptămâni de la lansare
Parteneri
Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile
StirileKanalD.ro
Rusia ar fi vrut să orchestreze o tentativă de asasinat asupra lui Viktor Orban pentru a-l ajuta să câștige alegerile
Codruța Filip, în brațele lui Valentin Sanfira. Imaginile emoționante care au făcut înconjurul internetului. Cum au fost surprinși la Sala Palatului, înainte să anunțe divorțul
Wowbiz.ro
Codruța Filip, în brațele lui Valentin Sanfira. Imaginile emoționante care au făcut înconjurul internetului. Cum au fost surprinși la Sala Palatului, înainte să anunțe divorțul
Promo
Vezi care sunt principalele domenii unde se vor cheltui banii europeni
Advertorial
Vezi care sunt principalele domenii unde se vor cheltui banii europeni
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Advertorial
Domnica Mărgescu & Roxana Voloșeniuc: complimentele care construiesc
Parteneri
Codruța Filip, „săgeată” pentru Valentin Sanfira? Mesajul cu subînțeles postat de artistă după ce a confirmat divorțul: „Nimeni nu joacă mai bine rolul de victimă”
Wowbiz.ro
Codruța Filip, „săgeată” pentru Valentin Sanfira? Mesajul cu subînțeles postat de artistă după ce a confirmat divorțul: „Nimeni nu joacă mai bine rolul de victimă”
Cine moștenește dacă nu ai copii. Legea pe care puțini o știu și care schimbă totul
Redactia.ro
Cine moștenește dacă nu ai copii. Legea pe care puțini o știu și care schimbă totul
Ionuț și Mădălina, doi soți de 34 și 26 de ani, au sfârșit carbonizați după ce s-au izbit cu TIR-ul de un camion
KanalD.ro
Ionuț și Mădălina, doi soți de 34 și 26 de ani, au sfârșit carbonizați după ce s-au izbit cu TIR-ul de un camion

Politic

Sorin Grindeanu a prezentat trei scenarii despre PSD și coaliția cu PNL și USR și a spus că Ilie Bolojan „nu are nicio treabă cu economia”
Politică 28 mart.
Sorin Grindeanu a prezentat trei scenarii despre PSD și coaliția cu PNL și USR și a spus că Ilie Bolojan „nu are nicio treabă cu economia”
De ce a purtat Victor Ponta tricoul Turciei sub cel al României la Turcia-România: „Un mesaj pentru oamenii inteligenți, proștii nu mă interesează”
Exclusiv
Politică 27 mart.
De ce a purtat Victor Ponta tricoul Turciei sub cel al României la Turcia-România: „Un mesaj pentru oamenii inteligenți, proștii nu mă interesează”
Parteneri
Proces pe pomină la Iași: procurorii au sfârșit în a-i lua apărarea șoferului beat pe care inițial voiau să-l bage la pușcărie pentru două fapte penale comise la volan
ZiaruldeIasi.ro
Proces pe pomină la Iași: procurorii au sfârșit în a-i lua apărarea șoferului beat pe care inițial voiau să-l bage la pușcărie pentru două fapte penale comise la volan
Despărțire șoc în România. O fostă handbalistă a divorțat după 7 ani de căsătorie
Fanatik.ro
Despărțire șoc în România. O fostă handbalistă a divorțat după 7 ani de căsătorie
Cafeaua te ajută să reduci stresul, dar trebuie să știi cantitatea exactă! Un studiu a aflat răspunsul
Spotmedia.ro
Cafeaua te ajută să reduci stresul, dar trebuie să știi cantitatea exactă! Un studiu a aflat răspunsul