Top 6 alimente sănătoase care te îngrașă
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Renunțarea la alimente procesate și fats-food este primul pas pe care trebuie să îl faci, dacă vrei să slăbești. Uneori, însă, produsele sănătoase pe care le incluzi în dietă în locul lor sunt la fel de bogate în grăsimi și calorii. Vezi un top al produselor care îți sabotează silueta.
Cuprins:
1. Rondele din orez expandad
Rondelele din orez expandat sunt la raftul cu produse sănătoase în magazine, însă nu îți fac atât de mult bine cum ai crede. Chiar dacă nu are multe calorii, grăsimi sau zahăr, cercetătorii spun că această gustare îți stârnește senzația de foame.
2. Fresh-ul de portocale
Nutrienții sunt absorbiți mai bine din suc proaspăt de fructe, însă silueta ta are de suferit de pe urma acestui obicei. 500 de ml de fresh de portocale are 55 de grame de carbohidrați, echivalentul la cinci felii de pâine.
3. Salata
Salata este foarte sănătoasă, însă trebuie să ai mae grijă cu ce o faci. Brânza, nucile, crutoanele și sosurile de salată o fac mai bogată în calorii decât o porție uriașă de paste.
4. Brânza tofu
Brânza tofu este plină de sodiu și grăsimi saturate, dar poate conține zahăr și este bogată în calorii. Dacă o comanzi în restaurante, o vei primi preparată cu tot felul de sosuri care o vor transforma într-o bombă calorică.
5. Migdalele
Migdalele sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine, vitamina E și fibre, dar conțin și multe calorii. Un sfert de cană de migdale are aproximativ 132 de calorii, cât o mână de popcorn. Dacă vrei, totuși, să le incluzi în dietă, pentru că sunt foarte sănătoase, nu consuma mai mult de un pumn de migdale pe zi.
6. Batoanele energizante
Batoanele energizante sunt pline de zahăr și carbohidrați, având un index glicemic foarte mare. Poate îți vor potoli senzația de foame pe moment, dar te vor face să poftești, apoi, la mâncăruri nesănătoase.
Sursa foto: Shutterstock.
