Slăbește cu dieta Montignac. Se bazează pe disociere

Luni

Mic dejun: Fulgi de porumb, un măr.

Prânz: Carne de pui şi dovlecei la grătar, brânză rasă, un măr.

Cină: Supă de legume, puţină carne rece de pui, o salată cu roşii.

Marţi

Mic dejun: 2 felii pâine graham cu şuncă.

Prânz: Brânză degresată de vaci, salată de castraveţi, o felie de carne de pui, salată de fructe.

Cină: Salată de andive cu nuci, ochiuri româneşti.

Miercuri

Mic dejun: O felie de pâine integrală, iaurt cu căpşuni.

Prânz: Salată de legume, brânză telemea, peşte fiert, orez, iaurt cu miere.

Cină: Salată cu broccoli, carne friptă de porc cu muştar, un fruct.

Joi

Mic dejun: O felie de pâine integrală, un ou fiert, iaurt degresat, kiwi.

Prânz: Rasol de vită cu spanac, 2 pătrăţele de ciocolată neagră.

Cină: Supă de dovlecei, spaghete cu roşii şi vinete, brânză slabă de vaci, o lingură de miere.

Vineri

Mic dejun: Fulgi de porumb cu lapte, căpşuni.

Prânz: Carne de vită şi vinete la grătar, puţină ciocolată.

Cină: Roşii umplute cu brânză degresată, orez cu ciuperci.

Sâmbătă

Mic dejun: Omletă cu roşii şi caşcaval, un măr.

Prânz: Ciuperci a la grec, piept de pui cu dovlecel, un măr copt.

Cină: Legume la grătar cu mujdei de usturoi, peşte fript, iaurt degresat.

Duminică

Mic dejun: Iaurt degresat, o felie de pâine integrală, o pară.

Prânz: Mozarella cu roşii, friptură de miel, salată de fasole verde şi roşii, compot de prune.

Cină: Salată de morcov, pui fript, iaurt dietetic.

Eficienţă: Slăbeşti 1,5 kilograme pe săptămână.

Citește și: Dieta cu suc de roșii te ajută să slăbești ușor 6 kilograme și să-ți detoxifici organismul

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE