Daca tot urmam diete menite sa ne mentina greutatea in limite “decente”, suntem sfatuiti sa alegem, dintre alimentele cu putine calorii, unele care ne si ajuta sa avem o memorie buna si o energie de invidiat. Iata cinci din recomandarile lui James Joseph, un medic din Boston specializat in nutritie:


STRUGURII NEGRI


5 'AJUTOARE' PENTRU ENERGIE SI MEMORIEImbunatatesc memoria si maresc puterea de concentrare, prin ridicarea nivelului de dopamina din creier. Sunt bogati in antioxidanti, nu contin deloc grasimi, iar o ceasca de boabe are numai 152 de calorii.


LAPTELE DE SOIA


5 'AJUTOARE' PENTRU ENERGIE SI MEMORIEMareste puterea de concentrate si imbunatateste memoria, insa numai la femei (cel mai probabil, datorita fitoestrogenilor continuti). Grasimile dintr-o ceasca de lapte de soia sunt nesemnificative, doar 5 g, iar numarul de calorii este de 127.


STAFIDELE


5 'AJUTOARE' PENTRU ENERGIE SI MEMORIEContin un mineral important, Boron, care imbunatateste memoria, creste vitalitatea si mareste puterea de reactie a creierului. 50 de stafide au numai 70 de calorii, iar grasimi nu con-
tin deloc.


SPANACUL


5 'AJUTOARE' PENTRU ENERGIE SI MEMORIEPe langa fier si vitaminele A, C si E, spanacul este o sursa minunata de luteina si alti antioxidanti care protejeaza celulele nervoase. O ceasca de spanac fiert sau inabusit are 41 de calorii si 0,5 g grasimi.


AFINELE


5 'AJUTOARE' PENTRU ENERGIE SI MEMORIESe presupune ca pot mari “productia” de celule din acea regiune a creierului care este responsabila cu memoria. O ceasca de afine are 83 de calorii si 0 grasimi.

Regizorul transmisiunii, criticat pentru imaginile din cazul Eriksen! Ce a putut filma: „Lipsă de umanitate! Trebuie dat afară imediat”
PARTENERI - GSP.RO
Regizorul transmisiunii, criticat pentru imaginile din cazul Eriksen! Ce a putut filma: „Lipsă de umanitate! Trebuie dat afară imediat”
Medic infecționist, semnal de ALARMĂ pentru cetățeni. Ce riscă să pățească persoanele care s-au imunizat împotriva Covid-19
Playtech.ro
Medic infecționist, semnal de ALARMĂ pentru cetățeni. Ce riscă să pățească persoanele care s-au imunizat împotriva Covid-19
Imagini cu ultimele momente din viața fetiței de 3 ani, din Constanța, care a fost sfâșiată de animalele sălbatice
Observatornews.ro
Imagini cu ultimele momente din viața fetiței de 3 ani, din Constanța, care a fost sfâșiată de animalele sălbatice
Horoscop 14 iunie 2021. Leii trebuie să fie conștienți de efectele stării în care se află asupra celor din jurul lor
HOROSCOP
Horoscop 14 iunie 2021. Leii trebuie să fie conștienți de efectele stării în care se află asupra celor din jurul lor
Cum a fost salvat Christian Eriksen. Medicul naţionalei Danemarcei a dezvăluit intervenția miraculoasă
Știrileprotv.ro
Cum a fost salvat Christian Eriksen. Medicul naţionalei Danemarcei a dezvăluit intervenția miraculoasă
Apare o super forţă în Liga 1. Dragomir, uluit: ”Va fi numărul 1 detaşat”. Un nume uriaşă urmează să preia echipa. EXCLUSIV
Telekomsport
Apare o super forţă în Liga 1. Dragomir, uluit: ”Va fi numărul 1 detaşat”. Un nume uriaşă urmează să preia echipa. EXCLUSIV
Pregătește-te pentru vară cu Collagen Skin Booster (PUBLICITATE)
PUBLICITATE
Pregătește-te pentru vară cu Collagen Skin Booster (PUBLICITATE)
Urmărește cel mai nou VIDEO