Căpșunele și cireșele, medicamente naturale. Cele mai gustoase fructe de sezon scad colesterolul, cresc imunitatea și țin cancerul departe
Comentează
Beneficiile căpșunelor și cireșelor
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Beneficiile căpșunelor și cireșelor. Adevărate bombe de vitamine și antioxidanți, delicioasele fructe previn bolile bolile cardiovasculare și cancerul, așa că nu e greșit să le consumi intensiv, câtă vreme e sezonul lor. Ca să te convingem, își spunem că, recent, cercetătorii italieni și spanioli au extrapolat zicala “un măr pe zi ține doctorul departe” la... căpșune. Iată ce substanțe minunate pentru organismul uman conțin aceste fructe și în ce fel ne fac bine. Căpșunele reduc colesterolul
- Sunt o armă puternică împoriva colesterolului rău (LDL) și a maladiilor cardiovasculare. 500 g de căpșune pe zi poate reduce nivelul colesterolului total cu 8%, al colesterolului rău cu 13% și al trigliceridelor cu 20%. Un nivel ridicat al colesterolului combinat cu valori mari ale trigliceridelor reprezintă principala cauză a accidentelor vasculare cerebrale.
- Au mai multă vitamina C (50 mg la 100 g) decât portocalele.
- Pigmeniții care dau culoarea fructelor au acțiune antioxidantă, protejând celulele de radicalii liberi. În acest fel contribuie la împiedicarea formării plăcilor de aterom și a depozitelor de lipide pe artere.
- Protejează globulele roșii. Consumând în mod regulat căpșune, distrugerea acestora este diminuată în proporție de 30%.
- Fibrele și antioxidanții conținuți protejează împotriva mai multor tipuri de cancer.
- Tot antioxidanții ameliorează conexiunile interneuronale, reducând inflamația care antrenează distrugeri neuronale. Capacitățilele cognitive sunt astfel îmbunătățite, iar îmbătrânirea creierului, întârziată.
Cireșele încetinesc îmbătrânirea celulelor
Există două tipuri de cireșe: dulci, care se găsesc frecvent pe piață, și acide. Acestea din urmă sunt cireșe de sfârșit de mai și început de iunie, au o culoare închisă și pulpa groasă. Ambele soiuri sunt benefice sănătății și se păstrează ceva mai ușor decât căpșunele - rezistă chiar și o săptămână în frigider.
Iată ce conțin:
- Betacaroten (provitamina A) - 0,4 mg la 100 g.
- Vitaminele C, B, E și minerale: calciu, clor, magneziu, potasiu, fosfor, sodiu etc.
- Fibre alimentare, bune pentru sistemul digestiv.
- Antioxidanți care protejează celulele de distrugere, de îmbătrânire, de radiații UV.
Și la ce sunt bune:
- Ca și căpșunele, cireșele previn cancerul (mai ales cel de colon), bolile de inimă și încetinesc procesul de îmbătrânire.
- Reduc inflamațiile și durerile provocate de artrita reumatoidă și de gută. Consumul a 20 de cireșe pe zi are același efect ca o aspirină.
- Au un conținut crescut de melatonină, un puternic antioxidant pentru sistemul imunitar, care poate întârzia procesul de îmbătrânire și reglează somnul.
- Reduc colesterolul rău (LDL).
- Previn pierderea memoriei.
- Curăță rinichii și ficatul de toxine.
- Fiind sărace în calorii - 100 g conțin doar 60-68 de calorii -, sunt perfecte în diete!
- Conțin multă apă, așadar, ameliorează metabolismu și ajută la arderea caloriilor chiar și în stare de repaos.
- Pentru o cură, consumă, timp de 10 zile, zilnic, 500 g de cireșe: 100 g pe stomacul gol și restul, între mese. Efectele maxime se obțin dacă restul alimentației este săracă în grăsimi, zahăr și alcool.
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
Viva.ro
Este de nerecunoscut! Cum arată acum văduva lui Sergiu Nicolaescu, la 12 ani de la moartea actorului. A fost surprinsă alături de partener, iar un detaliu a atras privirile tuturor
Unica.ro
Anamaria Prodan, operată de urgență, la Spitalul Floreasca din București. Ce s-a întâmplat cu celebra impresară
Elle.ro
Magda Pălimariu, apariție superbă pe plajă, într-un costum de baie îndrăzneț. Cum s-a fotografiat prezentatoarea, care s-a relaxat în Grecia alături de fiul ei. FOTO
Gsp.ro
Specialista pe care Burleanu a vrut s-o angajeze la FRF dezvăluie un episod grav: „Am fost urmărită și hărțuită în mod constant de un cetățean român” » Replică pentru Hagi, după 12 ani
Gsp.ro
Polițiștii l-au reținut instant pe Bernie Ecclestone, când au văzut ce are în avionul privat: „Pe mine mă chemase nevasta ...”
Libertateapentrufemei.ro
ULTIMA ORĂ! Anamaria Prodan, operată de urgență la Floreasca, după un diagnostic grav, pus în... Vezi tot
Avantaje.ro
Tragedie de ultimă oră! Dumnezeu să o odihnească! Din păcate, nu s-a mai putut face nimic
Tvmania.libertatea.ro
Gina Pistol, secretul dureros din copilărie! Cum arată casa din Teleorman în care a crescut prezentatoarea „MasterChef” și prin ce greutăți a trecut
ALTE ȘTIRI
8 sept.
Tribunalul București a aprobat cererea de intrare în insolvență a STB. Ciprian Ciucu a cerut acest lucru încă din iulie
8 sept.
Reacția lui Nicușor Dan când a aflat că testele PISA arată că peste 50% dintre elevii români sunt analfabeți funcțional la Matematică
Adevarul.ro
Județul ocolit de toată lumea. Are cei mai puțini turiști din România, iar localnicii îl părăsesc
Fanatik.ro
Mitică Dragomir, imaginea serii la Real Madrid – Inter. Cu cine a mers pe Bernabeu
Financiarul.ro
Meta a lansat Muse, agentul AI care poate face cumpărături, trimite e-mailuri și planifica călătorii
Elle.ro
S-au căsătorit în mare secret, departe de ochii curioșilor, iar acum au publicat imagini inedite de la nuntă! Cele două vedete sunt în culmea fericirii
Unica.ro
Ce s-a întâmplat între Gabriela Cristea și Mirela Vaida acum 16 ani. Cum au devenit rivale: „A fost o dramă națională”. Detalii neștiute până acum au ieșit la iveală
Viva.ro
Fiica Nicoletei Luciu nu a mai apărut în spațiul public de când era mică, dar acum surpriză! Wow! Cum arată Kim Csergo la 14 ani! S-a transformat într-o domnișoară superbă și absolut toți au rămas fără cuvinte când au văzut-o
MONDEN
8 sept.
Cine este Radu Isac de la Asia Express 2026. Concurentul face echipă cu Eduard Hordilă
8 sept.
Motivul pentru care Bernie Ecclestone a fost reținut la 95 de ani, imediat după ce a coborât din avionul său privat
Tvmania.libertatea.ro
Gina Pistol, secretul dureros din copilărie! Cum arată casa din Teleorman în care a crescut prezentatoarea „MasterChef” și prin ce greutăți a trecut
Observatornews.ro
Fermierul care a anunţat că dă castraveţii gratis, luat cu asalt. "Mi-a arătat o vecină"
Libertateapentrufemei.ro
Andreea Popescu, distracție pe iaht cu un bărbat celebru și bogat din România! Imaginile spun totul despre relația lor!
Mediafax.ro
Nicușor Dan, cerere ȘOCANTĂ! 20 de militari români, trimiși în Franța și Marea Britanie pentru Ucraina
Stirilekanald.ro
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului
Wowbiz.ro
Ilie Năstase, dezvăluiri după incidentul conjugal! Ce s-a întâmplat, de fapt, întrel el și soția lui: „M-am certat de o mie de ori cu ea și spune că am fost agresiv”
Wowbiz.ro
Ilie Năstase ar fi fost implicat într-un incident conjugal. Autoritățile au deschis o anchetă
Redactia.ro
Filmul fenomen de pe Netflix care a cucerit lumea. Te lasă fără cuvinte de la început până la final
Kanald.ro
Nivelul Dunării ajunge la un nou minim istoric! Ce spun specialiștii despre scăderea continuă a fluviului
Ziaruldeiasi.ro
Economia Iașului va crește, dar diferența față de Cluj va urca la 10 miliarde de euro
Fanatik.ro
Mihai Stoica l-a făcut praf după Real Madrid – Inter 2-1: „Ești tu șmecher și faci o asemenea prostie”
Spotmedia.ro
Femeia care a dezvăluit legăturile unui agent special FBI cu un oligarh rus a fost găsită moartă
8 sept.
Germanii își pun panourile solare pe balcon pentru că stau în chirie și au inventat un cuvânt pentru asta
8 sept.
O companie de croaziere interzice rățuștele de cauciuc, după ce turiștii au început să le ascundă la bord: „Ne scot din minți”
8 sept.
Turismul medical câștiga teren în Albania, unde tot mai mulți europeni călătoresc pentru intervenții dentare. Un implant costă de patru ori mai puțin decât în alte țări
8 sept.
Gondola Sinaia a fost oprită pe termen nelimitat după ce un pilon de susținere s-a deplasat. Primarul Vlad Oprea acuză lucrările de la un hotel din apropiere
8 sept.
Un bărbat a executat 20 de ani de închisoare după ce a furat un telefon Nokia: „Au aruncat cheia și au uitat de el”
7 sept.
Sfânta Maria Mică sau Nașterea Maicii Domnului, sărbătorită pe 8 septembrie - tradiții și superstiții
8 sept.
Schimbare de abordare în renunțarea la fumat: pacienții nu ar mai trebui să eșueze cu alte metode înainte de a încerca țigara electronică
8 sept.
„Nu avea ce să caute acolo”. Augustin Zegrean, fost președinte CCR, reacționează dur în cazul zborului privat în Mykonos al judecătorului Cristian Deliorga
8 sept.
Sorina Matei, propusă de AUR, a fost votată șefă interimară la TVR. Răzvan Dincă preia conducerea SRR
8 sept.
Judecătorul Deliorga, în completul CCR care i-a permis lui Daraban un nou mandat. Apoi, zbor privat plătit de CCIR
8 sept.
8 din 10 IMM-uri din România n-au cerut niciun credit în ultimul an: cele mai puţine împrumuturi din UE, dar firme printre cele mai îndatorate
