Ce faci sa nu te ingrasi dupa Sarbatori

Pentru cei care nu vor sa puna cateva kilograme in plus, prezentam in continuare cateva sfaturi.
Pe langa toate felurile de mancare traditionale, este indicat sa consumati cat mai multe salate de cruditati sau verdeturi, ori cate un mar, atunci cand vi se face foame intre mese.
Nu este bine sa mancati alaturi de friptura de miel cartofi, indiferent daca sunt piure sau prajiti, pentru ca acestia sunt cei mai mari dusmani ai siluetei. Daca nu puteti manca friptura fara garnitura, in loc de cartofi, puteti opta pentru legume verzi sau o salata pe care sa nu puneti smantana, maioneza sau branza rasa.
Chiar daca aveti pe masa tot felul de delicatese, incercati sa va abtineti cat mai mult. Daca sunteti foarte pofticiosi, puteti gusta din fiecare, dar trebuie sa aveti grija ca portiile sa fie cat mai mici. Este bine ca atunci cand ati terminat masa sa nu va simtiti satul. De asemenea, este bine sa reduceti cat mai mult condimentele.
Nu mancati niciodata in graba. Un alt truc folosit este acela de a mesteca mancarea foarte bine si de a manca incet. In felul acesta veti avea senzatia ca v-ati saturat, desi nu ati mancat foarte mult.
Impatimitii dulciurilor trebuie sa incerce sa renunte la ele si sa se limiteze la o salata de fructe din care sa nu lipseasca kiwi. Este bine ca aceasta salata sa nu fie stropita cu lichioruri, care sunt bogate in calorii. In cazul in care simtiti nevoia de a manca ceva dulce, este bine sa alegeti o prajitura de regim.

Urmărește-ne pe Google News