Cele mai bune 50 de alimente pentru femei

Pentru piele şi păr

1. Drojdia de bere – este bogată în vitamina H, importanta pentru un păr frumos şi o piele sănătoasă.
2. Nucile – au un nivel ridicat de vitamina E – protejeaza pielea împotriva radicalilor liberi (responsabili pentru boli precum cancerul), şi îmbătrânire acesteia.
3. Tomatele – sunt bogate în potasiu. Previn apariţia celulitei.
4. Branza Feta – conţine acid linoleic conjugat – converteşte grăsime în masă musculară.
5. Bere cu aromă de lămaie – are efect iluminat benefic părului blond natural.
6. Ou cu amestec de ulei de nuci – perfect ca şi mască pentru păr, dă stralucire.
7. Chefir amestecat cu gălbenuş de ou – aplicat pe faţă, creează un strat protector pentru piele.
8. Cătină albă – este bogată în vitamina C, previne arsurile solare.
9. Coacăze – bogate în magneziu şi calciu, întăreşte părul şi unghiile.
10. Broccoli este bogat în riboflavina – previne ridurile.
11. Carne de vită – bogată în zinc, protejează împotriva infecţiilor pielii.
12. Dioxid de siliciu din diverse alimente – face părul, pielea, unghiile şi ţesutul conjunctiv puternic.
13. Seminţe de mei – conţin acid linoleic, vitamina D, fluor şi pro-vitamina A. Ele întăresc părul, unghiile şi dinţii.
14. Fructul de mangostan – este bogat în vitamina B, eficient împotriva erupţiilor cutanate şi a altor boli ale pielii.
15. Morcovii – conţin beta-caroten care construieşte o barieră naturală împotriva radiaţiilor solare.
16. Cafeaua conţine fitonutrienti care protejează pielea de influenţele nocive ale mediului.

Pentru menstruaţie şi menopauză

17. Ficat de porc – conţine fier în abundenţă, compensează deficitul de fier în timpul menstruaţiei.
18. Ciocolata – conţine cupru – bun pentru anemie în timpul acestei perioade.
19. Lapte de soia / tofu – conţine hormoni de plante – combate iritabilitatea, anxietatea, insomnia şi efectele menopauzei.
19. Trifoi roşu – conţine fitoestrogeni împotriva simptomelor menopauzei
20. Parmezan -bun pentru întărirea oaselor
21. Somon – conţine vitamina D care ajută la absorbţia calciului şi previne osteoporoza.

Pentru vezica urinară şi aparatul digestiv

22. Fructele de pădure – ajută împotriva infecţiilor tractului urinar.
23. Macrou – conţine omega 3, combate colesterolul. Important mai ales pentru femeile care fumează şi iau, de asemenea, anticoncepţionale.
24. Iaurt – contine o mulţime de probiotice. Ajută împotriva tractului urinar şi a constipaţiei, întărind sistemul imunitar.
25. Afinele – sunt bogate în fier, potasiu şi sodiu – combat efectele diareei, durerile de stomac şi incontinenţa urinară.
26. Ananas – ajută digetia datorită enzimelor pe care le conţine. Bun împotriva flatulenţei.
27. Smochine – oferă o mulţime de calciu, fier, magneziu şi seleniu. Protejează vasele de sânge.
28. Ovăz – conţine multe minerale. Ideal pentru problemele de stomac şi răcelile intestinale.
29. Dovleacul – este bogat în vitamina A şi B, stimuleaza prin conţinutul său ridicat de potasiu activitatea rinichilor şi vezicii urinare.
30. Papaya – mare furniyor de vitamina C şi vitamina A mare, ajută la digestie, previne constipatia.
31. Prune uscate – conţin cupru, zinc şi potasiu, combat constipaţia.

În timpul sarcinii

32. Fructe de mare – oferă mult iod care este important în timpul sarcinii.
33. Alune – sunt bogate în vitamina E – deosebit de importantă pentru femeile gravide
34. Fistic – este bogat în acid folic. Important pentru dezvoltarea fătului în pântecele mamei
35. Varza de Bruxelles – furnizează necesarul zilnic de acid folic pentru mamele gravide.

Pentru eliminarea grăsimilor

36. Carne de miel – este bogată în L-carnitină, necesară pentru arderea grăsimilor.
37. Năut – acţionează diuretic şi consolidează flora intestinală
38. Grapfruit – multe vitamine (A, B, C) care ajută la detoxifierea organismului.
39. Batoane de vaniie – Inhibă pofta de dulce, mai ales de ciocolată.
40. Gumă de mestecat – va da mereu senzaţia de saturaţie.
41. Pâinea integrală de secară – este bogată în fibre, are un gust uşor dulce şi induce senzaţia de saţietate.
42. Pâinea integrală de grâu – conţine fibre. stopând senzaţia de foame
43. Brânza Limburg – este bogată în proteine, combate efectul Jo Jo.
44. Cereale – aduc un aport important de fibre, uşurând procesul de digestie.

Pentru dragoste

45. Căpşune – creşte libidoul, accelerează circulaţia sângelui
46. Stridie – bogată în proteine şi zinc.Stimulează centrele plăcerii.
47. Chili – stimulează terminaţiile nervoase, promoveaza circulaţia sângelui.
48. Ghimbir – creşte apetitul sexual.
49. Ţelina – este bogată în vitamina B şi stimulează senzaţia de plăcere.
50. Rodie – conţine potasiu şi calciu, stimulează viaţa sexuală
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE