Cele mai bune 50 de alimente pentru femei
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Pentru piele şi păr
Cuprins:
1. Drojdia de bere - este bogată în vitamina H, importanta pentru un păr frumos şi o piele sănătoasă.
2. Nucile - au un nivel ridicat de vitamina E - protejeaza pielea împotriva radicalilor liberi (responsabili pentru boli precum cancerul), şi îmbătrânire acesteia.
3. Tomatele - sunt bogate în potasiu. Previn apariţia celulitei.
4. Branza Feta - conţine acid linoleic conjugat - converteşte grăsime în masă musculară.
5. Bere cu aromă de lămaie - are efect iluminat benefic părului blond natural.
6. Ou cu amestec de ulei de nuci - perfect ca şi mască pentru păr, dă stralucire.
7. Chefir amestecat cu gălbenuş de ou - aplicat pe faţă, creează un strat protector pentru piele.
8. Cătină albă - este bogată în vitamina C, previne arsurile solare.
9. Coacăze - bogate în magneziu şi calciu, întăreşte părul şi unghiile.
10. Broccoli este bogat în riboflavina - previne ridurile.
11. Carne de vită - bogată în zinc, protejează împotriva infecţiilor pielii.
12. Dioxid de siliciu din diverse alimente - face părul, pielea, unghiile şi ţesutul conjunctiv puternic.
13. Seminţe de mei - conţin acid linoleic, vitamina D, fluor şi pro-vitamina A. Ele întăresc părul, unghiile şi dinţii.
14. Fructul de mangostan - este bogat în vitamina B, eficient împotriva erupţiilor cutanate şi a altor boli ale pielii.
15. Morcovii - conţin beta-caroten care construieşte o barieră naturală împotriva radiaţiilor solare.
16. Cafeaua conţine fitonutrienti care protejează pielea de influenţele nocive ale mediului.
Pentru menstruaţie şi menopauză
17. Ficat de porc - conţine fier în abundenţă, compensează deficitul de fier în timpul menstruaţiei.
18. Ciocolata - conţine cupru - bun pentru anemie în timpul acestei perioade.
19. Lapte de soia / tofu - conţine hormoni de plante - combate iritabilitatea, anxietatea, insomnia şi efectele menopauzei.
19. Trifoi roşu - conţine fitoestrogeni împotriva simptomelor menopauzei
20. Parmezan -bun pentru întărirea oaselor
21. Somon - conţine vitamina D care ajută la absorbţia calciului şi previne osteoporoza.
Pentru vezica urinară şi aparatul digestiv
22. Fructele de pădure - ajută împotriva infecţiilor tractului urinar.
23. Macrou - conţine omega 3, combate colesterolul. Important mai ales pentru femeile care fumează şi iau, de asemenea, anticoncepţionale.
24. Iaurt - contine o mulţime de probiotice. Ajută împotriva tractului urinar şi a constipaţiei, întărind sistemul imunitar.
25. Afinele - sunt bogate în fier, potasiu şi sodiu - combat efectele diareei, durerile de stomac şi incontinenţa urinară.
26. Ananas - ajută digetia datorită enzimelor pe care le conţine. Bun împotriva flatulenţei.
27. Smochine - oferă o mulţime de calciu, fier, magneziu şi seleniu. Protejează vasele de sânge.
28. Ovăz - conţine multe minerale. Ideal pentru problemele de stomac şi răcelile intestinale.
29. Dovleacul - este bogat în vitamina A şi B, stimuleaza prin conţinutul său ridicat de potasiu activitatea rinichilor şi vezicii urinare.
30. Papaya - mare furniyor de vitamina C şi vitamina A mare, ajută la digestie, previne constipatia.
31. Prune uscate - conţin cupru, zinc şi potasiu, combat constipaţia.
În timpul sarcinii
32. Fructe de mare - oferă mult iod care este important în timpul sarcinii.
33. Alune - sunt bogate în vitamina E - deosebit de importantă pentru femeile gravide
34. Fistic - este bogat în acid folic. Important pentru dezvoltarea fătului în pântecele mamei
35. Varza de Bruxelles - furnizează necesarul zilnic de acid folic pentru mamele gravide.
Pentru eliminarea grăsimilor
36. Carne de miel - este bogată în L-carnitină, necesară pentru arderea grăsimilor.
37. Năut - acţionează diuretic şi consolidează flora intestinală
38. Grapfruit - multe vitamine (A, B, C) care ajută la detoxifierea organismului.
39. Batoane de vaniie - Inhibă pofta de dulce, mai ales de ciocolată.
40. Gumă de mestecat - va da mereu senzaţia de saturaţie.
41. Pâinea integrală de secară - este bogată în fibre, are un gust uşor dulce şi induce senzaţia de saţietate.
42. Pâinea integrală de grâu - conţine fibre. stopând senzaţia de foame
43. Brânza Limburg - este bogată în proteine, combate efectul Jo Jo.
44. Cereale - aduc un aport important de fibre, uşurând procesul de digestie.
Pentru dragoste
45. Căpşune - creşte libidoul, accelerează circulaţia sângelui
46. Stridie - bogată în proteine şi zinc.Stimulează centrele plăcerii.
47. Chili - stimulează terminaţiile nervoase, promoveaza circulaţia sângelui.
48. Ghimbir - creşte apetitul sexual.
49. Ţelina - este bogată în vitamina B şi stimulează senzaţia de plăcere.
50. Rodie - conţine potasiu şi calciu, stimulează viaţa sexuală
