Josefina Monasterio a început să practice culturismul la vârsta de 59 de ani. Povestește că a cunoscut un băiat, care are o sală de fitness și au început să vorbească despre culturism. ”Nu aveam nici o idee despre ce însemna cu adevărat și el a spus că mă antrenează. Am început în ianuarie 2005, iar șase luni mai târziu am intrat în prima mea competiție unde am câștigat totul. Astfel am început cariera mea”.

Nu a fost însă, niciodată străină de ceea ce înseamnă sport. Ea spune că a făcut sport toată viața ei. A fost profesor de educație fizică atunci când locuia în Venezuela, iar după ce s-a mutat în Statele Unite, în 1975, a început să practice yoga.

Deși este un fapt cunoscut că mulți culturiști folosesc suplimente nutritive pentru a arăta atât de bine, Josefina spune că tot ce ia ea este 100% natural. ”Oamenii îmi trimit întotdeauna mesaje și mă întreabă ce suplimente iau. Tot ce consum înainte de a merge la sală sunt două cești de espresso obișnuite. Acestea sunt energizantul meu. Nu iau nimic altceva, nici măcar vitamine”.

Josefina Monasterio 1Icon photoVEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 4

Candidatul turmentat: noi cu cine votăm?
Recomandări
Candidatul turmentat: noi cu cine votăm?

Atleta venezueleană a dezvăluit care este ritualul ei zilnic pentru a-și menține fizicul impecabil în ciuda vârstei sale:

3 AM: Încep să-mi citesc biblia, mă rog, meditez și mă gândesc o oră și jumătate

4:30 AM: Mă duc să alerg zece kilometri. Termin la ora șase dimineața.

6 AM: Practic o jumătate de oră de yoga pe plajă, iar la răsărit sunt în mare și înot.

8 AM: Mă întorc acasă și iau micul dejun. Înainte de a merge la sală, mănânc o felie de carne, un fruct sau ceva de genul ăsta.

De la 10 la 12:30: pregătesc o anumită parte a corpului. Nu mă duc la sala de sport să socializez pentru că eu cred în legătură dintre minte și mușchi.

12:30: Mă întorc acasă și iau prânzul. O masă bazată pe proteina mea preferată: Puiul pe care îl pot combina cu cartofi, broccoli sau conopidă. După prânz am restul zilei libere să fac muncile gospodărești.

5 PM: După această oră fac doar lucruri care nu necesită multă energie.

FOTO/ Motivul pentru care Mihaela Radulescu a fost supusă celor mai grele probe din concursul „Fort Boyard”

Foto: Facebook

Google News Urmărește-ne pe Google News

Redirectioneaza 3,5% din impozitul pe venit catre redactia Libertatea
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
Schimbare majoră în viața acestor trei zodii! De la 1 Mai, nimic nu va mai fi la fel pentru ele
FANATIK.RO
Schimbare majoră în viața acestor trei zodii! De la 1 Mai, nimic nu va mai fi la fel pentru ele
Gestul disperat făcut de Oana Lis! Nu mai face față cheltuielilor și a luat decizia radicală
Viva.ro
Gestul disperat făcut de Oana Lis! Nu mai face față cheltuielilor și a luat decizia radicală
Sora lui Mircea Badea: „Nu mai e de trăit în Italia”. Naty Badea și anunțul care a surprins pe toată lumea. Ea și fiica ei locuiesc acolo de 3 ani
Libertateapentrufemei.ro
Sora lui Mircea Badea: „Nu mai e de trăit în Italia”. Naty Badea și anunțul care a surprins pe toată lumea. Ea și fiica ei locuiesc acolo de 3 ani
Ionuț Cercel, prima reacție după ce campioana Inter Milano a sărbătorit titlul din Italia pe melodia sa „Made in Romania”: „O mare bucurie în suflet”
GSP.RO
Ionuț Cercel, prima reacție după ce campioana Inter Milano a sărbătorit titlul din Italia pe melodia sa „Made in Romania”: „O mare bucurie în suflet”
Ce documente importante ascunde arhiva de la Vatican. Acestea sunt marile secrete ale Bisericii Catolice
FANATIK.RO
Ce documente importante ascunde arhiva de la Vatican. Acestea sunt marile secrete ale Bisericii Catolice
Un șofer și-a mai verificat o dată TIR-ul înainte de a ieși din țară prin Timiș. Ce a văzut l-a făcut să sune imediat la 112
Știrileprotv.ro
Un șofer și-a mai verificat o dată TIR-ul înainte de a ieși din țară prin Timiș. Ce a văzut l-a făcut să sune imediat la 112
Celine Dion zguduie internetul cu o ședință foto la care nimeni nu se aștepta! Cum a pozat la 56 de ani, după ce a fost diagnosticată cu o boală incurabilă
Unica.ro
Celine Dion zguduie internetul cu o ședință foto la care nimeni nu se aștepta! Cum a pozat la 56 de ani, după ce a fost diagnosticată cu o boală incurabilă
"Cei mai mari fotbalişti ai României? Nici Dobrin, nici Hagi". Victor Piţurcă i-a numit pe cei mai tari: "Fantastici! Fiecare de la 50 de milioane în sus"
Orangesport.ro
"Cei mai mari fotbalişti ai României? Nici Dobrin, nici Hagi". Victor Piţurcă i-a numit pe cei mai tari: "Fantastici! Fiecare de la 50 de milioane în sus"
EXPERIMENT. Cum deosebim vopseaua naturală pentru ouă de cea clasică, plină de E-uri
Observatornews.ro
EXPERIMENT. Cum deosebim vopseaua naturală pentru ouă de cea clasică, plină de E-uri
Horoscop 24 aprilie 2024. Berbecii suferă astăzi de o lentoare neobișnuită, care îi poate scoate din sărite, la un moment dat
HOROSCOP
Horoscop 24 aprilie 2024. Berbecii suferă astăzi de o lentoare neobișnuită, care îi poate scoate din sărite, la un moment dat
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI